【摘 要】
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一个优秀的中长跑运动员须具备长时间大步幅、快频率的奔跑能力，要达到这个目的，除了具备良好的心肺功能和其它素质外，笔者认为，对运动员从小进行骼腰肌力量的训练也是提高其专项
【机 构】
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甘肃省定西县东方红中学!743000
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一个优秀的中长跑运动员须具备长时间大步幅、快频率的奔跑能力，要达到这个目的，除了具备良好的心肺功能和其它素质外，笔者认为，对运动员从小进行骼腰肌力量的训练也是提高其专项成绩的有效手段之一。骼腰肌由骼肌和腰大肌组成，其主要作用是在近固定状态下，它拉力的方向?
An excellent long-distance runner must have a long stride, fast frequency of running ability, in order to achieve this goal, in addition to having good cardiopulmonary function and other qualities, the author believes that the athlete training skeletal muscle strength is One of the effective ways to improve their special grades. Skeletal muscle and psoas muscle composed of skeletal muscle, its main role is in the near-stationary state, the direction of its pull?
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