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当同学们都在祝贺我进入校篮球队时，虽然我满脸喜悦，但队友和教练的话又在我的脑海中响起，并深深刺激了我。
“你再高一点就无敌了。”
“你这几招对高个子没用啊。”
仰视着队友们，我第一次感觉到身高上的差距，于是我去医院测骨龄，想知道自己还能长多高。结果却是末路悬崖。
报告上写着：年龄13，骨龄15，骨骺线尚未闭合。“骨龄15了还没到1.7米，不打激素是不可能再长了，你最高长到1.65米左右。”医生的话使我犹如挨了一记闷棍，痛得我眼眶里的泪珠就要落下来。我酸着鼻子，准备和电话那边的父亲讨论要不要打激素，一个月花一万不是个小数目。可这时脑海里浮现出父母常常为钱争吵的场面，我眨了眨眼，把眼泪赶了回去，笑着和父亲说：“老爸，打激素最多长3—5厘米，还会有副作用呢，不如用增高鞋垫算了，是吧？”
寒秋的夜里，窗外的风阵阵吹，落在地上的不只有暗黄的叶，还有我的梦。这样的身高，打职业篮球的梦想是彻底碎了。球队训练不想去了，周末练球也没了动力，以前想着打篮球说不定对身高有帮助，现在面对板上钉钉的事实，我根本提不起兴致。
很快，县篮球比赛如期而至，我作为替补队员在场上的表现惨不忍睹，就连最简单的运球都能砸到脚，教练气得直接把我换下场，球队最终没能在小组出线。
赛后队长把我狠狠地骂了一顿：“你算算有多久没来训练了？当初我极力向教练推荐你，你就这样回报我吗？”我看着他的眼睛，支支吾吾地说：“我，我这身高，不是这块料。”他用力推了我一把，气得说不出话，过了好一会儿才转过身说：“身高不够，就该放弃吗？博格斯和韦伯你又不是不知道，自己好好想想吧！”
我回到家，把已经看过很多次的博格斯和韦伯的生涯集锦又一遍一遍地看，他们身高都不到1.7米，却在NBA（美国男子职业篮球联赛）中取得了突出成就，特别是扣篮王韦伯在扣篮大赛上的精彩瞬间让我热血沸腾。此后，我又回到了那个熟悉的地方，在球场上尽情挥洒汗水。
弹指一挥间，一年过去了，上届队长要毕业了，教练竟选我当队长！可我是整个球队里最矮的啊，更没想到队友们竟然也都同意。
我还没来得及得到答案，县篮球比赛又来临了。这一次我们球队一路披荆斩棘，挺进了决赛。虽然我们最后惜败，只拿了亚军，但已是很不错的战绩。赛后队友拍拍我的肩膀，告诉我，虽然身高限制了我的得分能力，但是我凭借出色的运球和传球能力串联起了整个球队。他们还说我有着成熟的领导能力，相信我一定能当好这个队长。这是我第一次真正理解“浓缩的就是精华”这句话的意义。
孙悦礼（上海中医药大学中医骨伤科学博士，纽约州立大学石溪分校生物医学工程系博士后）：人体的骨骼分为两部分，中间一段称为“骨干”，两个端点为“骨骺”，从出生到生长发育完毕，骨干逐渐从中间向两侧生长;当第二性征出现时，骨骺开始生长，从两端向中间骨化。所谓“骨骺线閉合”，就是骨干和骨骺在各自生长接触在一起后，没法再继续扩张。在我们的身体里，生长激素促进骨干的增长，性激素促进骨骺的骨化。理论上说，只要在发育期抑制性激素且促进生长激素分泌，骨骺就永远不会成熟，骨干就可以持续增长。然而，这么做弊大于利，过度依赖外来生长激素会使身体自我修复的功能退化，抑制性激素也有可能使人永久终止性成熟。想要长高，我们应该减少食用油炸食品和保健品，这些食品会促进性激素分泌，过量食用容易造成性早熟。而运动不足会使得生长激素分泌不足，让骨干还来不及变长，骨骺就已经把前路封死了。
曹泽宇（杭州浦沿中学）：一个暑假过去，几乎所有男生都往1.8米冲，只有我的身高还在1.7米徘徊不前。我慌了，开始天天吃此前被闲置的钙片，大量喝牛奶，常常一大早起来不吃饭就跑楼梯、跳绳。有一次空腹运动太剧烈，差点低血糖晕过去。可即使我这么努力，一年过去还是只长高了不到2厘米。
孙悦礼：一切运动都对提升骨骼强度具有潜在帮助，但未必会促进长高。在一定强度的运动后，疲劳感会让人进入更好的睡眠状态，在睡着后身体内部会分泌生长激素，作为信号，它们提醒骨细胞和肌细胞将吃进身体的各种营养素转化为骨骼和肌肉补强的原料。其中，无论是对骨架还是肌纤维来说，蛋白质都是它们最重要的补强原料，但钙离子并不能给骨骼带来实际的强化作用。如果只喝牛奶或只吃钙片，补钙是足够了，但是蛋白质还远远不够。
董赛娅（浙江省江山中学）：每个星期，我妈都会给我煮筒骨、排骨。骨头汤很油，但是为了能长高，再腻我也得喝下去。
孙悦礼：我们平时喝的奶白色的骨头汤和筒骨中的骨髓，主要成分是脂肪，并不含能够促进长高的蛋白质。骨头里含有一些钙，但常规的煮汤方式没法把钙质从骨头里析出并随着喝汤进入我们的身体里。想要得到等量的钙质，吃一棵芹菜或一块豆腐就足够了，饮食均衡才最为重要。
“你再高一点就无敌了。”
“你这几招对高个子没用啊。”
仰视着队友们，我第一次感觉到身高上的差距，于是我去医院测骨龄，想知道自己还能长多高。结果却是末路悬崖。
报告上写着：年龄13，骨龄15，骨骺线尚未闭合。“骨龄15了还没到1.7米，不打激素是不可能再长了，你最高长到1.65米左右。”医生的话使我犹如挨了一记闷棍，痛得我眼眶里的泪珠就要落下来。我酸着鼻子，准备和电话那边的父亲讨论要不要打激素，一个月花一万不是个小数目。可这时脑海里浮现出父母常常为钱争吵的场面，我眨了眨眼，把眼泪赶了回去，笑着和父亲说：“老爸，打激素最多长3—5厘米，还会有副作用呢，不如用增高鞋垫算了，是吧？”
寒秋的夜里，窗外的风阵阵吹，落在地上的不只有暗黄的叶，还有我的梦。这样的身高，打职业篮球的梦想是彻底碎了。球队训练不想去了，周末练球也没了动力，以前想着打篮球说不定对身高有帮助，现在面对板上钉钉的事实，我根本提不起兴致。
很快，县篮球比赛如期而至，我作为替补队员在场上的表现惨不忍睹，就连最简单的运球都能砸到脚，教练气得直接把我换下场，球队最终没能在小组出线。
赛后队长把我狠狠地骂了一顿：“你算算有多久没来训练了？当初我极力向教练推荐你，你就这样回报我吗？”我看着他的眼睛，支支吾吾地说：“我，我这身高，不是这块料。”他用力推了我一把，气得说不出话，过了好一会儿才转过身说：“身高不够，就该放弃吗？博格斯和韦伯你又不是不知道，自己好好想想吧！”
我回到家，把已经看过很多次的博格斯和韦伯的生涯集锦又一遍一遍地看，他们身高都不到1.7米，却在NBA（美国男子职业篮球联赛）中取得了突出成就，特别是扣篮王韦伯在扣篮大赛上的精彩瞬间让我热血沸腾。此后，我又回到了那个熟悉的地方，在球场上尽情挥洒汗水。
弹指一挥间，一年过去了，上届队长要毕业了，教练竟选我当队长！可我是整个球队里最矮的啊，更没想到队友们竟然也都同意。
我还没来得及得到答案，县篮球比赛又来临了。这一次我们球队一路披荆斩棘，挺进了决赛。虽然我们最后惜败，只拿了亚军，但已是很不错的战绩。赛后队友拍拍我的肩膀，告诉我，虽然身高限制了我的得分能力，但是我凭借出色的运球和传球能力串联起了整个球队。他们还说我有着成熟的领导能力，相信我一定能当好这个队长。这是我第一次真正理解“浓缩的就是精华”这句话的意义。
孙悦礼（上海中医药大学中医骨伤科学博士，纽约州立大学石溪分校生物医学工程系博士后）：人体的骨骼分为两部分，中间一段称为“骨干”，两个端点为“骨骺”，从出生到生长发育完毕，骨干逐渐从中间向两侧生长;当第二性征出现时，骨骺开始生长，从两端向中间骨化。所谓“骨骺线閉合”，就是骨干和骨骺在各自生长接触在一起后，没法再继续扩张。在我们的身体里，生长激素促进骨干的增长，性激素促进骨骺的骨化。理论上说，只要在发育期抑制性激素且促进生长激素分泌，骨骺就永远不会成熟，骨干就可以持续增长。然而，这么做弊大于利，过度依赖外来生长激素会使身体自我修复的功能退化，抑制性激素也有可能使人永久终止性成熟。想要长高，我们应该减少食用油炸食品和保健品，这些食品会促进性激素分泌，过量食用容易造成性早熟。而运动不足会使得生长激素分泌不足，让骨干还来不及变长，骨骺就已经把前路封死了。
曹泽宇（杭州浦沿中学）：一个暑假过去，几乎所有男生都往1.8米冲，只有我的身高还在1.7米徘徊不前。我慌了，开始天天吃此前被闲置的钙片，大量喝牛奶，常常一大早起来不吃饭就跑楼梯、跳绳。有一次空腹运动太剧烈，差点低血糖晕过去。可即使我这么努力，一年过去还是只长高了不到2厘米。
孙悦礼：一切运动都对提升骨骼强度具有潜在帮助，但未必会促进长高。在一定强度的运动后，疲劳感会让人进入更好的睡眠状态，在睡着后身体内部会分泌生长激素，作为信号，它们提醒骨细胞和肌细胞将吃进身体的各种营养素转化为骨骼和肌肉补强的原料。其中，无论是对骨架还是肌纤维来说，蛋白质都是它们最重要的补强原料，但钙离子并不能给骨骼带来实际的强化作用。如果只喝牛奶或只吃钙片，补钙是足够了，但是蛋白质还远远不够。
董赛娅（浙江省江山中学）：每个星期，我妈都会给我煮筒骨、排骨。骨头汤很油，但是为了能长高，再腻我也得喝下去。
孙悦礼：我们平时喝的奶白色的骨头汤和筒骨中的骨髓，主要成分是脂肪，并不含能够促进长高的蛋白质。骨头里含有一些钙，但常规的煮汤方式没法把钙质从骨头里析出并随着喝汤进入我们的身体里。想要得到等量的钙质，吃一棵芹菜或一块豆腐就足够了，饮食均衡才最为重要。