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【摘 要】现代办公人员有80%都处于亚健康状态，这不仅与平时的饮食、运动有关系，而且与办公作业空间有关系。而室内作业空间中的各种不良因素在无声地威胁着人们的职业健康，这就对现代办公作业空间的设计提出了更高的要求。
【关键词】职业健康；人体工程学；办公作业空间
一、现代电脑办公作业的人体健康因素研究
目前，这种现代电脑办公作业系统的迅速普及，已经悄无声息的严重威胁到办公人员的健康，就是因为人体工程学在电脑办公空间中没有得到很好的应用与重视。这就要求设计人员在设计电脑办公系统、办公人员在使用现代电脑办公作业时，充分考虑到以下问题：（1）保持正确的姿势。电脑办公系统中主要包括显示器、键盘、鼠标、打印机、复印机、传真机、电话机等，一般操作的视距范围在380mm～760mm之间，在
560mm处最为适宜，小于380mm时会引起目眩，超过760mm时细节看不清。观察时头部转动角度，左右均不宜超过45°，上下均不宜超过30°，根据这些人体工程学数据，电脑屏幕应该放在距离560mm处最佳，位置略低于眼水平线10mm～
20mm，显示器的亮度也不要太亮，以免光线刺激眼睛，导致视力下降。显示屏、键盘和鼠标的位置也应该放置合理。首先，键盘放置的高度以手臂自然下垂时，肘关节的高度为宜，操作时使键盘稍微向工作人员的方向倾斜，这样的放置有利于减少肩周、手腕部位的损伤。再者，使用鼠标时，在手腕处放置一个增高的柔软垫，使得手臂不处于悬空状态。移动鼠标时尽量靠臂力，不要用腕力，减轻对手肌腱鞘的损害。（2）若有条件，应该使用符合人体工程学原理的键盘和鼠标。现在市场上已经出现了各种采用人体工程学原理设计的键盘和鼠标，用户可以根据自己的条件与喜好选择适合自己手型、臂长的键盘鼠标。使手腕、手指、臂部操作时不仅提高使用舒适度，而且提高工作效率，从而避免患上“鼠标手”、“肩周炎”等疾病。
二、现代办公座椅的人体疲劳因素研究
依据美国的人体工程学研究协会指出，单靠采用优良的座椅就能使工作人员每天增加相当于40分钟的工作时间，笔者认为，好的办公用椅应该具备以下条件。（1）保持脊椎自然S曲线的靠背，可以防止不自然的躯体姿势。为了能够在坐着工作的时候，人体的腰椎曲线保持自然的S形状，座椅的靠背必须符合人体工学的腰椎设计，当坐下来工作时，能很贴切地保持腰椎的自然曲线，使椎间板承受压力平均，以获得更舒适与健康的姿势，来提高工作效率，保持脊椎健康。（2）符合人体臀部曲线的坐垫，减轻肌肉负担。在座椅上放置符合人体臀部曲线的坐垫，可以增加大腿底面及臀部与椅座的接触面积，降低并分散这些部位的压力。如果坐垫向座面里面的方向后倾3～5度，可以避免臀部向前滑动，增加盆骨的稳定性。（3）座椅材质的构成。一个品质好的座椅，不仅要注重正确的靠背、坐垫等，最重要的是它的舒适度，舒适度的高低与办公座椅材质的好坏密不可分。办公家具中，选择坐垫与靠背都是PU发泡的是最适合的，因为PU发泡具有弹性好、不变形、不老化和无毒等特征。如果坐垫材质过硬，无法均衡的支撑身体；若坐垫材质过于柔软，会使坐姿变化，导致肌肉疲劳。因此，办公用椅的坐垫需采用弹性优异、密度均一的材质。
三、办公室内空间设计对人体疲劳因素研究
办公人员一般上班8小时都处于室内，有些办公人员在办公室的时间会更长，因此，在进行办公室内空间设计时，要把办公系统中的“人—机—环境”作为一个整体去设计，使得室内办公空间利用人机学理论，来改善与提高工作效率，更改变工作人员的舒适、健康与安全，使各类办公空间在长时间内不影响人的健康。首先，办公家具的放置必须按照功能要求去确定，充分考虑到使用办公家具时工作人员的各种活动姿势所需要的范围，以及维修、移动等情况下所需的余地。其次，要充分考虑家具与家具之间、现代办公用品与办公用品之间、工作人员行走的通道、线路因素等，保证它们之间和谐、统一、整体。
总之，办公作业空间设计应遵循高效、安全、健康、舒适的原则，最关键要以人机尺度为基准，根据不同职业的特性，使办公作业空间更加灵活方便与多样，努力去营造适合于自身工作和学习的环境，在充分发挥实际效用的同时又不失舒适健康的原则，使办公人员不要处于亚健康状态。
参 考 文 献
[1]申黎明．人体工程与室内设计[J]．人体工程学．2010（8）
[2]刘秉琨．常用家具与空间尺度中的人体因素[J]．环境人体工程学．2009（3）
[3]柴春雷，汪颖，孙守迁．室内环境与人体工程学[J]．人体工程学．2007（5）
【关键词】职业健康；人体工程学；办公作业空间
一、现代电脑办公作业的人体健康因素研究
目前，这种现代电脑办公作业系统的迅速普及，已经悄无声息的严重威胁到办公人员的健康，就是因为人体工程学在电脑办公空间中没有得到很好的应用与重视。这就要求设计人员在设计电脑办公系统、办公人员在使用现代电脑办公作业时，充分考虑到以下问题：（1）保持正确的姿势。电脑办公系统中主要包括显示器、键盘、鼠标、打印机、复印机、传真机、电话机等，一般操作的视距范围在380mm～760mm之间，在
560mm处最为适宜，小于380mm时会引起目眩，超过760mm时细节看不清。观察时头部转动角度，左右均不宜超过45°，上下均不宜超过30°，根据这些人体工程学数据，电脑屏幕应该放在距离560mm处最佳，位置略低于眼水平线10mm～
20mm，显示器的亮度也不要太亮，以免光线刺激眼睛，导致视力下降。显示屏、键盘和鼠标的位置也应该放置合理。首先，键盘放置的高度以手臂自然下垂时，肘关节的高度为宜，操作时使键盘稍微向工作人员的方向倾斜，这样的放置有利于减少肩周、手腕部位的损伤。再者，使用鼠标时，在手腕处放置一个增高的柔软垫，使得手臂不处于悬空状态。移动鼠标时尽量靠臂力，不要用腕力，减轻对手肌腱鞘的损害。（2）若有条件，应该使用符合人体工程学原理的键盘和鼠标。现在市场上已经出现了各种采用人体工程学原理设计的键盘和鼠标，用户可以根据自己的条件与喜好选择适合自己手型、臂长的键盘鼠标。使手腕、手指、臂部操作时不仅提高使用舒适度，而且提高工作效率，从而避免患上“鼠标手”、“肩周炎”等疾病。
二、现代办公座椅的人体疲劳因素研究
依据美国的人体工程学研究协会指出，单靠采用优良的座椅就能使工作人员每天增加相当于40分钟的工作时间，笔者认为，好的办公用椅应该具备以下条件。（1）保持脊椎自然S曲线的靠背，可以防止不自然的躯体姿势。为了能够在坐着工作的时候，人体的腰椎曲线保持自然的S形状，座椅的靠背必须符合人体工学的腰椎设计，当坐下来工作时，能很贴切地保持腰椎的自然曲线，使椎间板承受压力平均，以获得更舒适与健康的姿势，来提高工作效率，保持脊椎健康。（2）符合人体臀部曲线的坐垫，减轻肌肉负担。在座椅上放置符合人体臀部曲线的坐垫，可以增加大腿底面及臀部与椅座的接触面积，降低并分散这些部位的压力。如果坐垫向座面里面的方向后倾3～5度，可以避免臀部向前滑动，增加盆骨的稳定性。（3）座椅材质的构成。一个品质好的座椅，不仅要注重正确的靠背、坐垫等，最重要的是它的舒适度，舒适度的高低与办公座椅材质的好坏密不可分。办公家具中，选择坐垫与靠背都是PU发泡的是最适合的，因为PU发泡具有弹性好、不变形、不老化和无毒等特征。如果坐垫材质过硬，无法均衡的支撑身体；若坐垫材质过于柔软，会使坐姿变化，导致肌肉疲劳。因此，办公用椅的坐垫需采用弹性优异、密度均一的材质。
三、办公室内空间设计对人体疲劳因素研究
办公人员一般上班8小时都处于室内，有些办公人员在办公室的时间会更长，因此，在进行办公室内空间设计时，要把办公系统中的“人—机—环境”作为一个整体去设计，使得室内办公空间利用人机学理论，来改善与提高工作效率，更改变工作人员的舒适、健康与安全，使各类办公空间在长时间内不影响人的健康。首先，办公家具的放置必须按照功能要求去确定，充分考虑到使用办公家具时工作人员的各种活动姿势所需要的范围，以及维修、移动等情况下所需的余地。其次，要充分考虑家具与家具之间、现代办公用品与办公用品之间、工作人员行走的通道、线路因素等，保证它们之间和谐、统一、整体。
总之，办公作业空间设计应遵循高效、安全、健康、舒适的原则，最关键要以人机尺度为基准，根据不同职业的特性，使办公作业空间更加灵活方便与多样，努力去营造适合于自身工作和学习的环境，在充分发挥实际效用的同时又不失舒适健康的原则，使办公人员不要处于亚健康状态。
参 考 文 献
[1]申黎明．人体工程与室内设计[J]．人体工程学．2010（8）
[2]刘秉琨．常用家具与空间尺度中的人体因素[J]．环境人体工程学．2009（3）
[3]柴春雷，汪颖，孙守迁．室内环境与人体工程学[J]．人体工程学．2007（5）