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江苏盐城的成亚樑老人仅有小学文化,离休后练书法20余年,现已成了有“本子”的书法家。近年来,他的作品参加“奥运有我”“纪念邓小平诞辰105周年”“庆祝祖国60华诞”等全国书画大赛,连获金奖,联合国教科文组织也有收藏。面对案前成堆的荣誉证书,老人憨憨一笑:“这些都是我练书法的‘副产品’,‘正品’收获是练好了身体。能健健康康地活着,是人生最大的幸福啊!”
老人已八十有四,红光满面,精神矍铄,体重始终保持在60公斤左右,血压保持在120/80毫米汞柱,血脂、血糖和心、肝、肺、肾等指标都正常,看上去不足70岁。他说,刚离休时身体老犯病,痔疮、胃痛,腰膝也常酸疼。自与书法“交友”后,身体慢慢好了。
首先,练书法就是练站功。他的书房里没有椅凳,只能站着提笔,悬腕悬肘,直腰、涵胸、拔背、松腰、松胯,而且每天一站就是三四个小时。这对增强腰、背、腿、腕以及全身的体质,无疑有很大的好处。
其次,练书法也是练气功。他说,练书法必须要调整好呼吸,要“贯气”,以达到气势磅礴、气贯长虹、一气通神的境界。成老写字前先调身调心调气,端正姿势,心平气和,全神贯注,放松入静。搦笔挥毫时呼吸运气,力求深、细、匀、长,让气沉丹田,并排除一切杂念和俗务,以心安促神宁,以神宁保气和,如此才能运笔自如,笔走龙蛇。“书气同练”有利舒筋活血,平衡大脑,调节内脏,促进新陈代谢。他说他多年的痔疮之所以好了,与练书法经常提肛有关;至今视力也一直很好,这与“书气同练”恐怕也不无关系。
书气同练能使大脑产生一种叫内啡肽的高级化学物质,提高人体细胞的免疫力,最终赢得长寿。纵观历代书法家,唐代的欧阳询寿至85,柳公权寿至88岁;明代的文徵明90岁高龄,尚能写一手挺健秀美的蝇头小楷;近代的吴昌硕享年83岁,齐白石97岁;当代书坛上,被称为“南仙北佛”的两位老寿星书法家苏局仙和孙墨佛,均活过百岁。道理大概就在这里。
老人已八十有四,红光满面,精神矍铄,体重始终保持在60公斤左右,血压保持在120/80毫米汞柱,血脂、血糖和心、肝、肺、肾等指标都正常,看上去不足70岁。他说,刚离休时身体老犯病,痔疮、胃痛,腰膝也常酸疼。自与书法“交友”后,身体慢慢好了。
首先,练书法就是练站功。他的书房里没有椅凳,只能站着提笔,悬腕悬肘,直腰、涵胸、拔背、松腰、松胯,而且每天一站就是三四个小时。这对增强腰、背、腿、腕以及全身的体质,无疑有很大的好处。
其次,练书法也是练气功。他说,练书法必须要调整好呼吸,要“贯气”,以达到气势磅礴、气贯长虹、一气通神的境界。成老写字前先调身调心调气,端正姿势,心平气和,全神贯注,放松入静。搦笔挥毫时呼吸运气,力求深、细、匀、长,让气沉丹田,并排除一切杂念和俗务,以心安促神宁,以神宁保气和,如此才能运笔自如,笔走龙蛇。“书气同练”有利舒筋活血,平衡大脑,调节内脏,促进新陈代谢。他说他多年的痔疮之所以好了,与练书法经常提肛有关;至今视力也一直很好,这与“书气同练”恐怕也不无关系。
书气同练能使大脑产生一种叫内啡肽的高级化学物质,提高人体细胞的免疫力,最终赢得长寿。纵观历代书法家,唐代的欧阳询寿至85,柳公权寿至88岁;明代的文徵明90岁高龄,尚能写一手挺健秀美的蝇头小楷;近代的吴昌硕享年83岁,齐白石97岁;当代书坛上,被称为“南仙北佛”的两位老寿星书法家苏局仙和孙墨佛,均活过百岁。道理大概就在这里。