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每天两杯咖啡，您能增寿十岁——这话不是我说的，是专家说的。
专家者，中国健康教育中心教授沈雁英也。
教授原话如下：近年来，越来越多人喜欢用一杯咖啡开启新的一天。加州大学的研究表明，每天喝两杯咖啡的人，早亡风险降低10%。
多项研究证实，咖啡可减少肠道对葡萄糖的吸收率，降低患2型糖尿病风险。经常喝咖啡还有助降低女性患卵巢癌的风险，预防老人认知能力下降。
此外，咖啡还有促进消化、预防便秘等效果。美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志2013年刊登的一项研究发现，每天喝咖啡有助于肝细胞修复，可使原发性肝癌的患病风险降低40%。
沈雁英表示，咖啡刺激大脑皮质，使人产生兴奋感。每天早晨一杯咖啡可提振身心，提高工作和学习效率。但傍晚最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。此外，咖啡会刺激胃酸分泌，过量饮用易引起胃部不适，出现心率和呼吸加快等症状，每天饮用1-2杯为宜。
早亡风险降低10%？人生倘以百年计，可以增寿近十年！
原发性肝癌的患病风险降低40%？那可就更厉害了呀！
行文至此，有人会问了，老詹啊老詹，这位教授是在哪说的？您亲耳听到的？
不，并非老詹亲耳听到，而是老詹亲眼看到，《生命时报》刊登的呀。
《生命时报》，大名鼎鼎《环球时报》的子报，您还不信？
有人又说了，《环球时报》？切，不大靠谱，并不可信！
错，老詹以为，《环球时报》相当靠谱，比较可信。您要晓得，它可是《人民日报》的子报呀！
这么说来，《生命时报》就是《人民日报》子报的子报，即孙报了，您还说不靠谱，这不应该了吧？
《生命时报》文章题目叫《长寿五个关键因素》，哪五个因素呢？
其一，保持微胖身材。
其二，每天坚持两小时业余爱好。
其三，每天喝两杯咖啡。
其四，适当喝点酒。
其五，坚持适量运动。
就这五条，简单明了。虽然，第一、第四、第五条之“微胖”、“适当”、“适量”，不易把握，但是，其第二、第三条之“两个小时”、“两杯咖啡”，定量还是很精准的！
有人又会说了，哎呦，现如今这专家那专家的，街上随便扔一砖头，也要砸倒两个“砖家”，谁相信呀？
甭管您信不信，俺这个咖啡爱好者，可是非常相信，非常非常相信！
因为，有了专家这么一说，老詹便可以名正言顺、心安理得地大喝特喝咖啡了，老伴嘛，也不会因为担心我身体受损而担惊受怕了。前些日子，网上有一说法：喝咖啡容易导致骨质疏松。老伴吓得够呛，不准我再喝咖啡！
这下好了，每天两杯咖啡，您能增寿十岁！这说法太好了呀！
正因此，老詹写下此文，給自己打气，以壮声威！
甭管它的，来，咱干了这一杯！
专家者，中国健康教育中心教授沈雁英也。
教授原话如下：近年来，越来越多人喜欢用一杯咖啡开启新的一天。加州大学的研究表明，每天喝两杯咖啡的人，早亡风险降低10%。
多项研究证实，咖啡可减少肠道对葡萄糖的吸收率，降低患2型糖尿病风险。经常喝咖啡还有助降低女性患卵巢癌的风险，预防老人认知能力下降。
此外，咖啡还有促进消化、预防便秘等效果。美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志2013年刊登的一项研究发现，每天喝咖啡有助于肝细胞修复，可使原发性肝癌的患病风险降低40%。
沈雁英表示，咖啡刺激大脑皮质，使人产生兴奋感。每天早晨一杯咖啡可提振身心，提高工作和学习效率。但傍晚最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。此外，咖啡会刺激胃酸分泌，过量饮用易引起胃部不适，出现心率和呼吸加快等症状，每天饮用1-2杯为宜。
早亡风险降低10%？人生倘以百年计，可以增寿近十年！
原发性肝癌的患病风险降低40%？那可就更厉害了呀！
行文至此，有人会问了，老詹啊老詹，这位教授是在哪说的？您亲耳听到的？
不，并非老詹亲耳听到，而是老詹亲眼看到，《生命时报》刊登的呀。
《生命时报》，大名鼎鼎《环球时报》的子报，您还不信？
有人又说了，《环球时报》？切，不大靠谱，并不可信！
错，老詹以为，《环球时报》相当靠谱，比较可信。您要晓得，它可是《人民日报》的子报呀！
这么说来，《生命时报》就是《人民日报》子报的子报，即孙报了，您还说不靠谱，这不应该了吧？
《生命时报》文章题目叫《长寿五个关键因素》，哪五个因素呢？
其一，保持微胖身材。
其二，每天坚持两小时业余爱好。
其三，每天喝两杯咖啡。
其四，适当喝点酒。
其五，坚持适量运动。
就这五条，简单明了。虽然，第一、第四、第五条之“微胖”、“适当”、“适量”，不易把握，但是，其第二、第三条之“两个小时”、“两杯咖啡”，定量还是很精准的！
有人又会说了，哎呦，现如今这专家那专家的，街上随便扔一砖头，也要砸倒两个“砖家”，谁相信呀？
甭管您信不信，俺这个咖啡爱好者，可是非常相信，非常非常相信！
因为，有了专家这么一说，老詹便可以名正言顺、心安理得地大喝特喝咖啡了，老伴嘛，也不会因为担心我身体受损而担惊受怕了。前些日子，网上有一说法：喝咖啡容易导致骨质疏松。老伴吓得够呛，不准我再喝咖啡！
这下好了，每天两杯咖啡，您能增寿十岁！这说法太好了呀！
正因此，老詹写下此文，給自己打气，以壮声威！
甭管它的，来，咱干了这一杯！