【摘 要】
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1.起床后、下地前,做伸展运动短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。2.睡前1
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1.起床后、下地前,做伸展运动短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。2.睡前1小时关闭电脑和电视一个晚上睡不好觉就会让人的反应速
1, get up, before going to the ground, doing stretching exercise just 5 minutes of stretching exercises should start from the neck, gradually extended to the arm, shoulder, lower back and lower leg area, can improve blood circulation, improve joint health and improve human flexibility And flexibility. 2. 1 hour before going to bed shut down the computer and television a night sleep well will make people respond faster
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