【摘 要】
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有些人虽然腹肌很发达,但是较高的脂肪比例使得腹肌线条不明显;相反有些人从来不进行腹肌训练,但由于脂肪比例低同样具有有明显的腹肌线条.因此,要使腹部肌肉线条明显,重点是
【机 构】
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Physiotherapist,REFORM Exercise Therapy Studio,
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有些人虽然腹肌很发达,但是较高的脂肪比例使得腹肌线条不明显;相反有些人从来不进行腹肌训练,但由于脂肪比例低同样具有有明显的腹肌线条.因此,要使腹部肌肉线条明显,重点是减少身体的脂肪比例.男性的脂肪比例不要超过10%,女性的脂肪比例不要超过14%.
Although some people have developed abdominal muscles, the higher proportion of fat makes the abdominal muscles lines obscure; on the contrary, some people never practice abdominal muscles, but due to the low proportion of fat also has obvious abdominal muscle lines.Therefore, to make the abdomen Muscle lines obvious, the focus is to reduce the body’s fat ratio of men’s fat ratio of not more than 10%, women’s fat ratio of not more than 14%.
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