论文部分内容阅读
时下,踏板操已成为健身房中主流的健身项目。这种上上下下的高强度有氧运动项目正日益受到诸多 hip—hop 的追捧和喜爱。可别小瞧了这小小的塑料板,45分钟的一节课足以使你大汗淋漓、通体舒畅。如果这对你来说易如反掌,那就不妨把力量练习和大强度的踏板操结合在一起训练。当踏板操和哑铃相遇,下半身的赘肉便再也无处逃匿。