【摘 要】
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田径短跑训练过程中,要求运动员具有较强的爆发能力,而放松训练有利于提高运动员肌肉对高强度训练的适应能力,帮助运动员更好的锻炼肌肉.为了切实提高短跑运动员的竞技水平,
【机 构】
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楚雄技师学院体育运动系 云南·楚雄 675000
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田径短跑训练过程中,要求运动员具有较强的爆发能力,而放松训练有利于提高运动员肌肉对高强度训练的适应能力,帮助运动员更好的锻炼肌肉.为了切实提高短跑运动员的竞技水平,在保证其身体安全基础上,对肌肉强度进行提升,就需要教练员重视短跑训练中的放松训练.本文主要结合实际情况,分析了短跑训练中放松训练的作用和具体的训练方法,希望通过本次研究提高对放松训练的重视程度.
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