分龄宝宝辅食添加指南

• 作 者: 玉苓
• 出 处: 母子健康
• 发表日期: 2015年1期

　　一般情况下在宝宝4～6个月时，就要开始考虑给宝宝添加辅食，对宝宝和妈妈来说，辅食添加都是成长过程中一个非常重要的阶段，不同月龄的宝宝有不同的发育特点和成长需求，因此，添加食物也各有侧重点。
　　★4～6个月
　　这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。
　　推荐食物
　　米粉、蛋黄：喂蛋白至少要等到宝宝8个月以后，有家族过敏史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。
　　水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
　　蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、
　　青豆、南瓜等。
　　注意事项
　　·食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂；头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。
　　·使用大小合适、质地较软的小勺喂食。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。
　　·每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。
　　·4～5个月，每天加一次辅食即可；有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后。
　　★7～9个月
　　这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。
　　推荐食物
　　蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状；鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。
　　★10～12个月
　　此时，虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。
　　推荐食物
　　宝宝的食物应从稠粥转为软饭；
　　从烂面条转为包子、饺子、馒头片；从菜末、
　　肉末转为碎菜、碎肉。
　　注意事项
　　·恰当地搭配食物种类，以保证宝宝的营养均衡。
　　·水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。
　　·宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。
　　注意事项
　　·改变食物质感时，要观察宝宝的大便。如出现腹泻，则表明宝宝对食物目前性状不接受，发生了消化不良，需要停止添加新质感的食物。如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。
　　·不要喂得过饱。宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
　　·经常更换食物。宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。
　　·避免将食物混合。不要把多种食物混在一起，以免宝宝发生过敏后，不易找出致敏食物。