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摘要：本文结合疫情期间学校线上体育教学的实践经验，基于发掘线上体育课优势的理念，通过对学校体育课和线上体育课多维度的分析与比较，设计并开设了线上足球运控球教学课，丰富了学生的运动练习形式，促进其养成自我学练习惯，提升教师的专业思辨维度。
关键词：线上体育教学;足球运控球;自主学练
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2021）03-0021-03
2020年春节后受疫情影响，全国各地的中小学校都推出了线上授课的教学模式。通过一段时间的线上教学与实践，体育与健康课的网络授课模式受到了家长和学生两种极端的对待与反馈：一种认为通过体育锻炼能有效提高学生体质健康增强免疫力的家庭，特别注重线上体育课的学习与练习，甚至出现全家齐动员、同锻炼的情况;一种认为线上体育课“系出旁门”枯燥乏味的家庭，则是将更多的精力和时间放在了文化课学习上，进而减少甚至忽略了体育课的线上学习和课后锻炼。
一、线上体育教学引发的思考
（一）线上教学客观短板
相较于学校体育课，线上体育课在教学设计伊始便受到了练习场地狭小、体育器材不齐、教学形式单一、学练评价迟缓等客观条件的制约，从而导致教师施展能力受限、可供选择的教学内容不多等问题的出现。
（二）教学内容形式单一
现有的线上体育课从内容形式分析，可分为“居家体能”和“体质健康测试练习”两大类。前者包括上肢、下肢、腰腹及综合能力的练习，例如武术、蹲起、跳跃、平板支撑等;后者则是根据体质健康测试的要求，进行一分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的练习。相较于学校体育课缺乏竞争激烈的游戏、比赛和三大球等内容，线上体育课无法满足久居室内从而渴望参与具有挑战性与竞争性运动体育锻炼的学生需求，进而导致学生缺乏参与线上体育课学习兴趣的情况发生。
二、线上体育教学的优化策略
（一）发掘线上体育教学优势因素
尺有所短寸有所长，线上体育课作为新生事物也具备其优势的一面，如表1所示，（1）教师可以运用多角度、慢动作、重复式的拍摄录制方式将技术动作呈现在学生面前;（2）通过线上教学及相互挑战形式，提升学生自学自练及心理承受能力;（3）利用多媒体呈现的方式将学校体育课上抽象的理论知识以生动、形象的方式展示在学生面前;（4）线上体育课第一次将亲子活动融入到了课堂之中，增加了社会实践机会，提升了社会适应能力。
（二）根据“优势项”择定线上足球课教学内容
居家开展足球课教学，需符合以下两点要求：
1.技术项目需积累——足球练习不是单一的“射门”和“开大脚”，如图1所示的“足球技战术能力进阶金字塔”，作为塔基的“运控球能力”直接决定了塔尖的高度与稳定性，因此练习与提升足球的运控球能力，有利于学生夯实足球根基为今后的游戏及比赛奠定技术基础。其次以日本青少年足球GINGA练习为例，其特点正是“小范围”“多部位”“快频率”“有节奏”的触球练习，该练习方式符合线上体育课“运动场地——局限”的特点，优势项为“音乐带动——始终”“学习感悟——成就感强”“视频示范——多角度、慢动作”。由此可见，将“运控球”内容纳入线上体育课教学是可行的。
2.考试项目需常练——小学阶段“体育与健康”课程中，足球项目的重要性不言而喻，其教学内容包括运球、传球、射门。2019年杭州地区更是将“足球20米直线运球绕杆”项目纳入到了六年级、初中及高中阶段的体质健康测试项目中。
三、开设线上足球教学的实践与研究
（一）核心素养导向线上教学目标
“核心素养”指学生应具备的适应终身发展和社会发展所需的必备品格和关键能力。以核心素养为导向的线上足球课程，旨在关注学生足球知识、足球技能、学习情感、学习态度及价值观的学练情况，通过线上足球课的学习（图2），在获得身体素质锻炼、技术技能提高的同时，养成自学乐学终身体育的生活方式和健康的生活习惯。
（二）線上足球课自主学练优势
1.理论学习形象化
学校体育课的足球公开课上，经常可见体育教师手握一只球鞋，通过讲解球鞋的各个部位达到让学生形象认识脚的各个部位的目的，其弊端在于授课学生众多，上课角度不同，从而导致上课学生习得知识不均。
作为线上足球课，通过PPT的讲解与呈现，可以将踢球脚的8个部位及用途讲解得清晰到位，与此同时，还可以呈现学校体育课教师容易忽略的“支撑脚”（站位、脚尖指向）及不同的击球点（认识踢足球不同击球点后的球滚动轨迹）的形象认识。通过形象认识“足球”“踢球脚”和“支撑脚”，不但可以解决运控球的易错问题，同时也为将来的传接球及射门打下良好的理论基础。
2.学练体验多元化
技能习得路径大致可分为：学习尝试提升掌握运用。学校足球课上，学生可以通过聆听教师的讲解，模仿教师及同伴的技术动作在头脑中形成运动初级表象。然而不同的观察角度与师生距离导致部分学生无法清晰地获得学习体验。
跟随教学视频模仿运控球技术动作正是线上教学的一大优势：（1）多角度呈现技术动作;（2）慢动作呈现;（3）穿插该技术动作的比赛运用;（4）拍摄录制“球员第一视角”运控球;（5）拍摄录制正面运控“透明球”（图3），形象展示触球点、运球脚、支撑脚的准确位置。教师通过以上多样且特有的教学手段，引导学生完成正确的运控球练习，从而达到锻炼身体及提升技术与能力的目的。
3.自主学练节奏化
学生自我学练与教师把控课堂教学节奏看似是一对很大的矛盾，学校教学中也常常会出现此消彼长甚至“越是控制就越容易失控”的课堂教学感受。线上体育教学的客观条件正是教师实践“尝试放手”、引领学生自主学习及探究的良好契机，其效果也将直接决定线上体育教学能否正常可持续性开展。 音乐和体育本就是一对孪生兄弟，为此笔者尝试选择以音乐作为把控课堂节奏的媒介，通过引入不同风格的背景音乐，从而达到调动身体心理准备、诱发自学自练的目的，例如从准备活动音乐的活泼风格，到基本部分的激烈风格，再到拉伸放松活动音乐的舒缓风格，配合有趣的练习方式与逐级递增的学练难度，学生的身心在不同节奏的音乐背景下波动起伏，达到了学练目的。
4.技能提升亲子化
通过线上足球教学，学生习得的足球技术不能仅仅停留在技术层面，需要向技能层面靠近并提升，为此在线上足球课基本部分的最后，笔者都会设计由家人共同参与的足球游戏，例如通过运控球课的学习，谨记足球运动的核心在于“躲避”
（即在真正的足球比赛中躲避来自对手的围追堵截），为此通过限制家长（抢球人）的移动方式和速度，达到让学生运用所学的运控球技术完成对防守人的突破与躲避，进而达到运控球技术向运控球技能的提升。
（三）细化线上自主学练评价标准
1.恒定时间比个数
线上足球运控球课的学练目标，客观要求学生在狭小空间内借助足球达到锻炼身体的目的，发展运控球能力，也为今后技术技能的质变打好基础。教师首先需要关注教学过程中可量化的学练指标。通过恒定学练时间，以规定时间内完成更多的练习次数为手段：30秒双脚荡球、30秒双脚依次踩球、30秒单脚前后推拉球等，完成课前热身课后练习目的的同时，始终注重“量变积累”与“常态练习”，不但提升了身体素质，增进了球性球感，同时增强了自我管理、自我督促的自律能力。
2.变化节奏比协调
在技术练习进阶阶段，笔者还尝试选取了“由慢到快”“由缓到急”的节奏变化音乐，同时配合15秒倒计时器，并将示范学生的技术动作与倒计时器以画中画的形式相结合，学生在不同音乐节奏下完成不同节奏的触球练习，自始至终没有失误且节奏正确视为获胜。判断标准不但简单易操作，而且增加了线上练习的互动性，增添了自学自练的趣味性，也提升了学生的运动节奏感，激发了彼此竞争乐于挑战的进取精神。
3.自我拍摄寻差距
学校体育课需要学生具备自我评价的能力，遗憾的是学生始终无法站在“旁观者”的角度审视自己的运动表现，做出客观公正的“自我评价”。疫情期间利用线上教学模式，学生可以在家长的帮助下完成自我学练表现的拍摄，通过第一时间对比示范视频，有助于学生和家长一起判断体育与健康学习目标的达成度，分析进步与不足，帮助学生改进学习。教师通过整理与汇总不同学生的学练视频，在第二次课中加以反馈，从而促进学生不断进步，增强自尊与自信，加强正确自评及评价他人能力的同时，提高学习兴趣，养成良好的锻炼习惯和生活方式。
4.“联赛分组”比进步
除上述三种评价方式外，线上足球教学还需重视学生个体问的差距，并对其线上教学表现及课后练习成绩方面区别对待。例如，笔者尝试将校队成员定位为“欧冠”级队员，将班队成员定位为“英超”级球员，将“零基础”的学生定位为“中超”级球员，前两级队员比赛基本功练习总数，“中超”级球员比赛进步幅度，当“中超”球员接近甚至超过“英超”球员时可以获得升级（表2）。
通过在线上足球教学中做到区别对待，特别关注体育基础较差的学生，不但丰富了学生足球知识与眼界，而且有利于针对性地采用相应的教学方法，提高他们的自尊和自信，促进每个学生更好的发展。
四、后续思考
居家锻炼期间，很多学生家中没有足球，为此，笔者尝试用废旧纸张和透明胶带自制了一个纸球，并将制作过程和成果与学生和家长们进行了分享，部分學生更加中意自己的“劳动成果”，这也为线上足球课的正常提供了器材基础。其次，在遵循线上体育教学优势及基于“运控球”练习成效的基础上，笔者也尝试开设了“传接球”练习，练习以游戏为载体，以击打保龄球的模式练习传准，通过改变目标物的大小及传球距离达到难度递进循环上升的目的。
以线上体育课教学的优势因素为基础，设计打造线上足球课程，增添线上体育课教学内容的同时，吸引缺乏体育锻炼兴趣的学生在长假期间积极参与线上体育课学习及课后锻炼，在丰富足球知识、习得足球技能、与家人共同游戏的过程中提高学习兴趣，养成良好的锻炼习惯和生活方式。
关键词：线上体育教学;足球运控球;自主学练
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2021）03-0021-03
2020年春节后受疫情影响，全国各地的中小学校都推出了线上授课的教学模式。通过一段时间的线上教学与实践，体育与健康课的网络授课模式受到了家长和学生两种极端的对待与反馈：一种认为通过体育锻炼能有效提高学生体质健康增强免疫力的家庭，特别注重线上体育课的学习与练习，甚至出现全家齐动员、同锻炼的情况;一种认为线上体育课“系出旁门”枯燥乏味的家庭，则是将更多的精力和时间放在了文化课学习上，进而减少甚至忽略了体育课的线上学习和课后锻炼。
一、线上体育教学引发的思考
（一）线上教学客观短板
相较于学校体育课，线上体育课在教学设计伊始便受到了练习场地狭小、体育器材不齐、教学形式单一、学练评价迟缓等客观条件的制约，从而导致教师施展能力受限、可供选择的教学内容不多等问题的出现。
（二）教学内容形式单一
现有的线上体育课从内容形式分析，可分为“居家体能”和“体质健康测试练习”两大类。前者包括上肢、下肢、腰腹及综合能力的练习，例如武术、蹲起、跳跃、平板支撑等;后者则是根据体质健康测试的要求，进行一分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的练习。相较于学校体育课缺乏竞争激烈的游戏、比赛和三大球等内容，线上体育课无法满足久居室内从而渴望参与具有挑战性与竞争性运动体育锻炼的学生需求，进而导致学生缺乏参与线上体育课学习兴趣的情况发生。
二、线上体育教学的优化策略
（一）发掘线上体育教学优势因素
尺有所短寸有所长，线上体育课作为新生事物也具备其优势的一面，如表1所示，（1）教师可以运用多角度、慢动作、重复式的拍摄录制方式将技术动作呈现在学生面前;（2）通过线上教学及相互挑战形式，提升学生自学自练及心理承受能力;（3）利用多媒体呈现的方式将学校体育课上抽象的理论知识以生动、形象的方式展示在学生面前;（4）线上体育课第一次将亲子活动融入到了课堂之中，增加了社会实践机会，提升了社会适应能力。
（二）根据“优势项”择定线上足球课教学内容
居家开展足球课教学，需符合以下两点要求：
1.技术项目需积累——足球练习不是单一的“射门”和“开大脚”，如图1所示的“足球技战术能力进阶金字塔”，作为塔基的“运控球能力”直接决定了塔尖的高度与稳定性，因此练习与提升足球的运控球能力，有利于学生夯实足球根基为今后的游戏及比赛奠定技术基础。其次以日本青少年足球GINGA练习为例，其特点正是“小范围”“多部位”“快频率”“有节奏”的触球练习，该练习方式符合线上体育课“运动场地——局限”的特点，优势项为“音乐带动——始终”“学习感悟——成就感强”“视频示范——多角度、慢动作”。由此可见，将“运控球”内容纳入线上体育课教学是可行的。
2.考试项目需常练——小学阶段“体育与健康”课程中，足球项目的重要性不言而喻，其教学内容包括运球、传球、射门。2019年杭州地区更是将“足球20米直线运球绕杆”项目纳入到了六年级、初中及高中阶段的体质健康测试项目中。
三、开设线上足球教学的实践与研究
（一）核心素养导向线上教学目标
“核心素养”指学生应具备的适应终身发展和社会发展所需的必备品格和关键能力。以核心素养为导向的线上足球课程，旨在关注学生足球知识、足球技能、学习情感、学习态度及价值观的学练情况，通过线上足球课的学习（图2），在获得身体素质锻炼、技术技能提高的同时，养成自学乐学终身体育的生活方式和健康的生活习惯。
（二）線上足球课自主学练优势
1.理论学习形象化
学校体育课的足球公开课上，经常可见体育教师手握一只球鞋，通过讲解球鞋的各个部位达到让学生形象认识脚的各个部位的目的，其弊端在于授课学生众多，上课角度不同，从而导致上课学生习得知识不均。
作为线上足球课，通过PPT的讲解与呈现，可以将踢球脚的8个部位及用途讲解得清晰到位，与此同时，还可以呈现学校体育课教师容易忽略的“支撑脚”（站位、脚尖指向）及不同的击球点（认识踢足球不同击球点后的球滚动轨迹）的形象认识。通过形象认识“足球”“踢球脚”和“支撑脚”，不但可以解决运控球的易错问题，同时也为将来的传接球及射门打下良好的理论基础。
2.学练体验多元化
技能习得路径大致可分为：学习尝试提升掌握运用。学校足球课上，学生可以通过聆听教师的讲解，模仿教师及同伴的技术动作在头脑中形成运动初级表象。然而不同的观察角度与师生距离导致部分学生无法清晰地获得学习体验。
跟随教学视频模仿运控球技术动作正是线上教学的一大优势：（1）多角度呈现技术动作;（2）慢动作呈现;（3）穿插该技术动作的比赛运用;（4）拍摄录制“球员第一视角”运控球;（5）拍摄录制正面运控“透明球”（图3），形象展示触球点、运球脚、支撑脚的准确位置。教师通过以上多样且特有的教学手段，引导学生完成正确的运控球练习，从而达到锻炼身体及提升技术与能力的目的。
3.自主学练节奏化
学生自我学练与教师把控课堂教学节奏看似是一对很大的矛盾，学校教学中也常常会出现此消彼长甚至“越是控制就越容易失控”的课堂教学感受。线上体育教学的客观条件正是教师实践“尝试放手”、引领学生自主学习及探究的良好契机，其效果也将直接决定线上体育教学能否正常可持续性开展。 音乐和体育本就是一对孪生兄弟，为此笔者尝试选择以音乐作为把控课堂节奏的媒介，通过引入不同风格的背景音乐，从而达到调动身体心理准备、诱发自学自练的目的，例如从准备活动音乐的活泼风格，到基本部分的激烈风格，再到拉伸放松活动音乐的舒缓风格，配合有趣的练习方式与逐级递增的学练难度，学生的身心在不同节奏的音乐背景下波动起伏，达到了学练目的。
4.技能提升亲子化
通过线上足球教学，学生习得的足球技术不能仅仅停留在技术层面，需要向技能层面靠近并提升，为此在线上足球课基本部分的最后，笔者都会设计由家人共同参与的足球游戏，例如通过运控球课的学习，谨记足球运动的核心在于“躲避”
（即在真正的足球比赛中躲避来自对手的围追堵截），为此通过限制家长（抢球人）的移动方式和速度，达到让学生运用所学的运控球技术完成对防守人的突破与躲避，进而达到运控球技术向运控球技能的提升。
（三）细化线上自主学练评价标准
1.恒定时间比个数
线上足球运控球课的学练目标，客观要求学生在狭小空间内借助足球达到锻炼身体的目的，发展运控球能力，也为今后技术技能的质变打好基础。教师首先需要关注教学过程中可量化的学练指标。通过恒定学练时间，以规定时间内完成更多的练习次数为手段：30秒双脚荡球、30秒双脚依次踩球、30秒单脚前后推拉球等，完成课前热身课后练习目的的同时，始终注重“量变积累”与“常态练习”，不但提升了身体素质，增进了球性球感，同时增强了自我管理、自我督促的自律能力。
2.变化节奏比协调
在技术练习进阶阶段，笔者还尝试选取了“由慢到快”“由缓到急”的节奏变化音乐，同时配合15秒倒计时器，并将示范学生的技术动作与倒计时器以画中画的形式相结合，学生在不同音乐节奏下完成不同节奏的触球练习，自始至终没有失误且节奏正确视为获胜。判断标准不但简单易操作，而且增加了线上练习的互动性，增添了自学自练的趣味性，也提升了学生的运动节奏感，激发了彼此竞争乐于挑战的进取精神。
3.自我拍摄寻差距
学校体育课需要学生具备自我评价的能力，遗憾的是学生始终无法站在“旁观者”的角度审视自己的运动表现，做出客观公正的“自我评价”。疫情期间利用线上教学模式，学生可以在家长的帮助下完成自我学练表现的拍摄，通过第一时间对比示范视频，有助于学生和家长一起判断体育与健康学习目标的达成度，分析进步与不足，帮助学生改进学习。教师通过整理与汇总不同学生的学练视频，在第二次课中加以反馈，从而促进学生不断进步，增强自尊与自信，加强正确自评及评价他人能力的同时，提高学习兴趣，养成良好的锻炼习惯和生活方式。
4.“联赛分组”比进步
除上述三种评价方式外，线上足球教学还需重视学生个体问的差距，并对其线上教学表现及课后练习成绩方面区别对待。例如，笔者尝试将校队成员定位为“欧冠”级队员，将班队成员定位为“英超”级球员，将“零基础”的学生定位为“中超”级球员，前两级队员比赛基本功练习总数，“中超”级球员比赛进步幅度，当“中超”球员接近甚至超过“英超”球员时可以获得升级（表2）。
通过在线上足球教学中做到区别对待，特别关注体育基础较差的学生，不但丰富了学生足球知识与眼界，而且有利于针对性地采用相应的教学方法，提高他们的自尊和自信，促进每个学生更好的发展。
四、后续思考
居家锻炼期间，很多学生家中没有足球，为此，笔者尝试用废旧纸张和透明胶带自制了一个纸球，并将制作过程和成果与学生和家长们进行了分享，部分學生更加中意自己的“劳动成果”，这也为线上足球课的正常提供了器材基础。其次，在遵循线上体育教学优势及基于“运控球”练习成效的基础上，笔者也尝试开设了“传接球”练习，练习以游戏为载体，以击打保龄球的模式练习传准，通过改变目标物的大小及传球距离达到难度递进循环上升的目的。
以线上体育课教学的优势因素为基础，设计打造线上足球课程，增添线上体育课教学内容的同时，吸引缺乏体育锻炼兴趣的学生在长假期间积极参与线上体育课学习及课后锻炼，在丰富足球知识、习得足球技能、与家人共同游戏的过程中提高学习兴趣，养成良好的锻炼习惯和生活方式。