【摘 要】
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新春佳节的７天长假，对现代人来说，虽然说不上是盼望已久的放松，但对忙碌了一年的身心来说，又何尝不是一次难得的舒展呢？享受方城大战中的酣畅淋漓；尽情地在网络游戏中疯狂沉醉；驰骋于早已向往的旅游胜地；每天直睡到日上三竿，将一年缺乏的睡眠来一场恶补；放开肚子在至爱亲朋推杯换盏中大快朵颐……一年中因为忙碌而被淡忘的种种欲求，似乎都能在长假中得以实现。于是，在极度的放松之后，“节日病”便也纷至沓来。为此，专
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新春佳节的７天长假，对现代人来说，虽然说不上是盼望已久的放松，但对忙碌了一年的身心来说，又何尝不是一次难得的舒展呢？享受方城大战中的酣畅淋漓；尽情地在网络游戏中疯狂沉醉；驰骋于早已向往的旅游胜地；每天直睡到日上三竿，将一年缺乏的睡眠来一场恶补；放开肚子在至爱亲朋推杯换盏中大快朵颐……一年中因为忙碌而被淡忘的种种欲求，似乎都能在长假中得以实现。于是，在极度的放松之后，“节日病”便也纷至沓来。为此，专家告诫：在你欢乐度新春时，请别忽视了节假日期间的休息和养生。
坐得太久须防“麻将腿”
老高的孩子都逐渐长大成人，觉得可以歇口气了，于是在闲来无事时爱上了麻将，特别是退休之后，更是天天打夜夜搓。他的观点是：“辛苦了一辈子，现在好不容易清闲下来，总该有点自己的业余爱好吧。”新春佳节，老高最开心的就是儿女们都回来了，陪他打麻将的人更多了。到了初三那天，他已经在麻将桌上连续大战三昼夜，在孩子及亲友们的一再劝说下，他才依依不舍地起身休战，却发现自己突然无法正常走路，连下楼都成问题。去医院后，医生的诊断是老高因时间坐得太久导致了“麻将腿”，造成双腿肿胀、肌肉麻木、步履艰难。
这种久坐不动、专注打牌的娱乐方式，容易使人下肢静脉回流受阻、血液循环不畅，造成腿部肌肉麻痹、紧张，从而导致双腿无法运动行走。其实，久坐麻将桌还有许多其他弊病，轻则关节僵硬、肌肉萎缩，体内直肠肛管静脉扩张，诱发痔疮，发生肛门疼痛、大便出血等现象；重则因精神高度紧张甚至可引发脑溢血、心肌梗死。女性还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
对老年人来说，长时间玩麻将，会使神经细胞高度紧张，心血管系统调节紊乱，血压会突然升高，甚至导致脑溢血。
防护
◆ 休假期间要提倡少坐多动的生活方式，老年人尤应如此。下肢静脉曲张及痔疮、盆腔炎、附件炎等患者，均不宜久坐麻将桌前，而应参与一些有益于身心的娱乐或体育活动。
◆ 搓麻将应严格控制时间，中间须稍作休息，以放松心情、活动下肢；“休战”后应当抬高下肢、卧床休憩片刻，然后再下地行走。
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