【摘 要】
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人体中水分约占体重的60%。美国康涅狄格大学研究发现,脱水1.5%就会导致情绪、能量和认知功能的全面下降。除了每天喝水不足外,还有很多原因会造成脱水。1.不喜欢吃主食的人
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人体中水分约占体重的60%。美国康涅狄格大学研究发现,脱水1.5%就会导致情绪、能量和认知功能的全面下降。除了每天喝水不足外,还有很多原因会造成脱水。1.不喜欢吃主食的人。燕麦片、全麦意大利面和糙米等碳水化合物食物在体内具有储存水分的功效,如果不吃碳水化合物就会增加脱水的危险。2.月经期女性。雌激素和孕激素影响女性体内
Body water accounts for about 60% of body weight. University of Connecticut study found that 1.5% dehydration will lead to an overall decline in mood, energy and cognitive function. In addition to lack of water every day, there are many reasons for dehydration. 1. Do not like to eat staple food. Carbohydrate foods such as oatmeal, whole wheat pasta and brown rice have the effect of storing moisture in the body and increase the risk of dehydration if not eating carbohydrates. Menstrual period women. Estrogen and progestin affect women’s body
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