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柔韧性是支撑运动器官的形态功能特性，是指人体关节的活动性，或指肌肉本身的柔韧度和关节可动性肌群的柔韧度而言，起着决定各种动作幅度的作用，是完成平衡、劈叉、摆腿、向前、后、侧屈体等等动作必不可少的条件。柔韧性是人体主要身体素质之一。本文通过对柔韧性训练的方法进行阐述，为形体训练中柔韧素质的提高提供相应的参考。