【摘 要】
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2007年，我在成都一单位退休了。脱离了繁忙的工作，有了闲暇时间，一开始竟不知道如何打发了。老上网颈椎、眼睛受不了，扑克、麻将不爱玩，拿个小板凳到墙根底下晒太阳又没意思，干什么呢？有朋友推荐说打乒乓球不错。我决定试试看。 通过打球，我感到乒乓球运动是一项适合老年人的运动，益处多多，其乐无穷。 乒乓球是一项全身运动，身体的每个部位可以说都活动到了。挥拍击打，双臂要动;移步接球，双腿要动;眼随球转
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2007年，我在成都一单位退休了。脱离了繁忙的工作，有了闲暇时间，一开始竟不知道如何打发了。老上网颈椎、眼睛受不了，扑克、麻将不爱玩，拿个小板凳到墙根底下晒太阳又没意思，干什么呢？有朋友推荐说打乒乓球不错。我决定试试看。
通过打球，我感到乒乓球运动是一项适合老年人的运动，益处多多，其乐无穷。
乒乓球是一项全身运动，身体的每个部位可以说都活动到了。挥拍击打，双臂要动;移步接球，双腿要动;眼随球转，双眼要动;判断球路，大脑要动;频繁捡球，腰腹要动;至于对心肺功能的鍛炼，就更不言而喻了。人老了，脑力越来越差，记忆力衰退很厉害，老年痴呆是我最怕的。而打乒兵球，大脑要在零点几秒时间里，迅速判断对方是扣杀还是提拉，是摆短还是滑板;球是上旋、下旋还是不转;落点是在左面、右面还是中间……并迅速指挥四肢作出反应，跑动站位，调整板型，从容应对，把球击打回去。因此，球友们互相鼓励：我们经常打乒乓球，大脑反应这么快，不会与老年痴呆沾边。
如今10年过去了，回头总结一下，真是受益多多。我的体重从160多斤降到140来斤，原先曾有的中度脂肪肝消失了，多次体检，没有发现大的疾病。血液化验，基本都正常，没有出现老年人常有的“三高“症状。68岁了，能开车，能上网，能玩微信，说明大脑和眼睛都还可以，其中打乒乓球功不可没。因此，我只要能打，就一直坚持下去。我对球友说，我有三个愿望：争取开车开到70岁，打球打到80岁，活到90岁。
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