最减肥频道答疑：最有效的减肥早餐

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年9期

　　女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
　　早餐是一天之中最重要的一顿了，不能太简单，而且一定要营养，下面就来看看女刊瘦美人【最减肥频道】的专家给出的两个最佳减肥餐，减肥的时候就吃这些吧！
　　1 牛奶炖花生
　　材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
　　做法：
　　①将银耳、枸杞子、花生米洗净。
　　②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。女刊瘦美人【最减肥频道】小编小凡语：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。
　　2 黑豆浆
　　材料：黑豆60克、清水500毫升。
　　做法：
　　①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
　　②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
　　③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。