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摘 要 大一新生是思想和行为都在向成熟期过度的学生群体，环境和角色的转变会使他们在心理上会产生一些不适应。重视和加强对大一新生的教育，引导他们明确学习目标、培养良好习惯，是大学教育的基础性工作，关系到学生的健康成长成才。
关键词 大一新生 心理 调节
中图分类号： G440文献标识码：A
大一新生的心理适应问题越来越受到高校的关注。大多数新生由于面临新的环境、新的学习生活方式、新的人际关系网而出现问题和困惑，从而带来沉重的心理压力。如何引导新生适应大学生活，是关系到人才培养的大计。做好大一新生的心理疏导工作，对大学四年的教育将起到事半功倍的成效。
一、大一新生常见的心理不适
（一）有强烈求知欲望，但缺乏明确的学习目标。
相对于高中，大学提供的知识资源丰富得多。课堂、图书馆和网络使学生有机会学习更多的知识。于是初入大学校园的新生会怀着强烈的好奇心去涉猎自己所感兴趣的内容，但这带有很大的盲目性。由于学生对所学专业缺乏了解，对自己的特长缺乏准确认知，使得学习的内容不能系统化，也会很快丧失兴趣。高中时代，高考是学生学习的唯一目标和动力源泉，明确而坚定。而对于大一新生，经历高考一役会一下子放松下来，感觉四年之后的考研或就业问题还很遥远，没有紧迫感，学习也仅是为应付考试，缺乏明确的目标。
（二）有积极向上的愿望，但存在自我完善性焦虑。
能够如愿进入大学校园的学生都是高中同学中的佼佼者。进入大学后，很多同学会发现比自己优秀的大有人在，会发现自己需要学习的东西太多，但是由于缺乏某种能力、特长，或者某种能力不足、特长不明显，而这种状况又不能在短时间内得到改善，因而就会产生一种要求上进的“自我完善性焦虑”。他们渴望迅速得到同学和老师的认可，在班级或其他学生组织找到一席之地，但又屡屡碰壁，逐渐陷入自卑的情绪。
（三）有独立自主意识，但缺乏自理自立能力。
成为大学生之后，很多人会认为自己已经长大了，可以独立了，其实这只是身份上的转变，要真正达到心理上的成熟仍需要很长一段时间的历练。他们追求独立、自由，渴望有成人感，甚至故意装成熟。但事实是，表面上的成熟掩饰不了他们内心的幼稚。处于从幼稚到成熟转折点的大一新生，其实远没有走出他们的心理断乳期。在学习方面，他们渴望新奇的知识，讨厌繁重的书本，却对高中的教学方式有着极大的依赖性。在生活方面，他们自立能力很差，主要表现在处事方式幼稚，情绪易冲动，生活自理能力差，对于父母、老师和同学有很强的依赖性。他们天生就是自主性与依赖性的结合体。
（四）有强烈的交往意愿，但存在一定程度的心理闭锁。
开放的交往环境是新生对于大学生活的憧憬，他们渴望有结交更多朋友的机会。大学的文化生活丰富多彩，为他们提供了广阔的交往和沟通的平台，但由于地域、个性差异，同学之间又很难较快地彼此融合。具体表现在活动基本以宿舍为单位，有事首先想到找老乡或高中同学帮忙。在交往中，自我保护意识很强。同学之间交往比较谨慎，情感得不到及时表达。很多人选择通过网络的虚拟环境来倾诉心声。
二、调节心理不适的途径
（一）进行大学认知教育，明确学习目标。
引导大一新生尽快树立正确的人生目标和学习目标是教育的根本所在，是解决一切问题的关键。新生报到后，通过入学教育帮助他们一方面了解学校、专业的情况、学校及院系的优良传统及所取得的成果，尽早熟悉校园的软硬件环境；另一方面了解学校的管理和教育内容是非常重要的。这有助于学生尽快尽快地熟悉与自己大学生活，确定自己的学习目标和发展方向，增强学习的积极性和动力。
（二）强化习惯养成教育，培养自立能力。
进入大学之后，新生首先要面临的就是自立的问题，包括独立生活、自觉学习、合理利用时间等等。身边没有了家长的呵护，新生要适应宿舍的集体生活，学会整理内务等一系列日常琐事；要适应开放式的学习环境，在没有强制约束的情况下按时上课、不逃课，在课余时间有选择地去扩大自己的知识面并发展自己的兴趣；要克服懒惰心理、经得住游戏诱惑，课余时间除了学习外，还可以参加体育活动、校园文化活动等。要求大一新生坚持每天出早操、上晚自习、打扫宿舍卫生，都可以帮助学生养成良好的生活和学习习惯。
（三）开展职业生涯规划教育，合理规划人生。
科学的职业生涯规划能够帮助学生客观分析和评价现实环境，准确把握自身优势和劣势，确立职业发展的长远目标和实施路径，可以很好地激发学生的学习热情和动力。职业生涯规划教育还具有很好的延时效应，影响到学生毕业之后的发展。要对学生进行职业生涯规划教育要求指导教师具备扎实的理论知识和丰富的社会阅历，能够对学生进行一对一的个体指导，因材施教。这项工作需要从大一新生开始，常抓不懈。
（四）加强心理健康教育，防患于未然。
高校应从大一开始开设心理学课程，使新生系统地学习心理学知识， 了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，增强自我心理调剂能力， 明确方向， 正确对待现实生活中的矛盾，这对于大学生缩短心理适应期，及时调整心态，适应大学环境，加快人格成熟，将起到积极作用。心理咨询室的教师在新生入学后，应积极拓展心理防范范围，对新生进行心理健康普测，为每位新生建立心理健康档案，做到心理问题的早发现和预防，以及对心理危机的早期觉察和干预。
（作者：燕山大学里仁学院辅导员，助教）
参考文献：
[1]葛春娱.大一新生心理分析及对策研究.高教高职研究.2009
[2]张园园.做好大一新生的心理适应工作.大众文艺.2010
关键词 大一新生 心理 调节
中图分类号： G440文献标识码：A
大一新生的心理适应问题越来越受到高校的关注。大多数新生由于面临新的环境、新的学习生活方式、新的人际关系网而出现问题和困惑，从而带来沉重的心理压力。如何引导新生适应大学生活，是关系到人才培养的大计。做好大一新生的心理疏导工作，对大学四年的教育将起到事半功倍的成效。
一、大一新生常见的心理不适
（一）有强烈求知欲望，但缺乏明确的学习目标。
相对于高中，大学提供的知识资源丰富得多。课堂、图书馆和网络使学生有机会学习更多的知识。于是初入大学校园的新生会怀着强烈的好奇心去涉猎自己所感兴趣的内容，但这带有很大的盲目性。由于学生对所学专业缺乏了解，对自己的特长缺乏准确认知，使得学习的内容不能系统化，也会很快丧失兴趣。高中时代，高考是学生学习的唯一目标和动力源泉，明确而坚定。而对于大一新生，经历高考一役会一下子放松下来，感觉四年之后的考研或就业问题还很遥远，没有紧迫感，学习也仅是为应付考试，缺乏明确的目标。
（二）有积极向上的愿望，但存在自我完善性焦虑。
能够如愿进入大学校园的学生都是高中同学中的佼佼者。进入大学后，很多同学会发现比自己优秀的大有人在，会发现自己需要学习的东西太多，但是由于缺乏某种能力、特长，或者某种能力不足、特长不明显，而这种状况又不能在短时间内得到改善，因而就会产生一种要求上进的“自我完善性焦虑”。他们渴望迅速得到同学和老师的认可，在班级或其他学生组织找到一席之地，但又屡屡碰壁，逐渐陷入自卑的情绪。
（三）有独立自主意识，但缺乏自理自立能力。
成为大学生之后，很多人会认为自己已经长大了，可以独立了，其实这只是身份上的转变，要真正达到心理上的成熟仍需要很长一段时间的历练。他们追求独立、自由，渴望有成人感，甚至故意装成熟。但事实是，表面上的成熟掩饰不了他们内心的幼稚。处于从幼稚到成熟转折点的大一新生，其实远没有走出他们的心理断乳期。在学习方面，他们渴望新奇的知识，讨厌繁重的书本，却对高中的教学方式有着极大的依赖性。在生活方面，他们自立能力很差，主要表现在处事方式幼稚，情绪易冲动，生活自理能力差，对于父母、老师和同学有很强的依赖性。他们天生就是自主性与依赖性的结合体。
（四）有强烈的交往意愿，但存在一定程度的心理闭锁。
开放的交往环境是新生对于大学生活的憧憬，他们渴望有结交更多朋友的机会。大学的文化生活丰富多彩，为他们提供了广阔的交往和沟通的平台，但由于地域、个性差异，同学之间又很难较快地彼此融合。具体表现在活动基本以宿舍为单位，有事首先想到找老乡或高中同学帮忙。在交往中，自我保护意识很强。同学之间交往比较谨慎，情感得不到及时表达。很多人选择通过网络的虚拟环境来倾诉心声。
二、调节心理不适的途径
（一）进行大学认知教育，明确学习目标。
引导大一新生尽快树立正确的人生目标和学习目标是教育的根本所在，是解决一切问题的关键。新生报到后，通过入学教育帮助他们一方面了解学校、专业的情况、学校及院系的优良传统及所取得的成果，尽早熟悉校园的软硬件环境；另一方面了解学校的管理和教育内容是非常重要的。这有助于学生尽快尽快地熟悉与自己大学生活，确定自己的学习目标和发展方向，增强学习的积极性和动力。
（二）强化习惯养成教育，培养自立能力。
进入大学之后，新生首先要面临的就是自立的问题，包括独立生活、自觉学习、合理利用时间等等。身边没有了家长的呵护，新生要适应宿舍的集体生活，学会整理内务等一系列日常琐事；要适应开放式的学习环境，在没有强制约束的情况下按时上课、不逃课，在课余时间有选择地去扩大自己的知识面并发展自己的兴趣；要克服懒惰心理、经得住游戏诱惑，课余时间除了学习外，还可以参加体育活动、校园文化活动等。要求大一新生坚持每天出早操、上晚自习、打扫宿舍卫生，都可以帮助学生养成良好的生活和学习习惯。
（三）开展职业生涯规划教育，合理规划人生。
科学的职业生涯规划能够帮助学生客观分析和评价现实环境，准确把握自身优势和劣势，确立职业发展的长远目标和实施路径，可以很好地激发学生的学习热情和动力。职业生涯规划教育还具有很好的延时效应，影响到学生毕业之后的发展。要对学生进行职业生涯规划教育要求指导教师具备扎实的理论知识和丰富的社会阅历，能够对学生进行一对一的个体指导，因材施教。这项工作需要从大一新生开始，常抓不懈。
（四）加强心理健康教育，防患于未然。
高校应从大一开始开设心理学课程，使新生系统地学习心理学知识， 了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，增强自我心理调剂能力， 明确方向， 正确对待现实生活中的矛盾，这对于大学生缩短心理适应期，及时调整心态，适应大学环境，加快人格成熟，将起到积极作用。心理咨询室的教师在新生入学后，应积极拓展心理防范范围，对新生进行心理健康普测，为每位新生建立心理健康档案，做到心理问题的早发现和预防，以及对心理危机的早期觉察和干预。
（作者：燕山大学里仁学院辅导员，助教）
参考文献：
[1]葛春娱.大一新生心理分析及对策研究.高教高职研究.2009
[2]张园园.做好大一新生的心理适应工作.大众文艺.2010