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本文运用问卷调查、体质测试和数据统计法,对实验组和对照组的身体素质指标进行对比研究,量化分析长期柔力球练习对60-69岁老年女性身体素质的影响。实验结果表明：在力量素质、柔韧素质、平衡素质和灵敏素质的8个指标中,除手眼协调和手反应时两个指标在两组之间存在显著性差异,其余6个指标在两组之间均存在非常显著性差异。结论：长期坚持柔力球锻炼能积极有效的延缓身体素质的生物学下降。