【摘 要】
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双杠是中学体操教材的主要项目，用来发展学生的上肢肌、肩带和躯干等肌肉群力量，培养身体的协调能力，同时加强关节和韧带的灵活性和柔韧性。支撑后摆下是中学高年级教学内容，动
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双杠是中学体操教材的主要项目，用来发展学生的上肢肌、肩带和躯干等肌肉群力量，培养身体的协调能力，同时加强关节和韧带的灵活性和柔韧性。支撑后摆下是中学高年级教学内容，动作方法是由杠中支撑摆动开始，当身体后摆超出杠面，接近最高点时，左手推离左杠并换握右杠，
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