【摘 要】
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均衡膳食很关键rn均衡的膳食可以为宝宝的健康成长提供所需要的营养.蛋白质是生命的基础;脂肪是热量的丰富来源;碳水化合物是热量的储备军;维生素是调理生理功能的要素;矿物
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均衡膳食很关键rn均衡的膳食可以为宝宝的健康成长提供所需要的营养.蛋白质是生命的基础;脂肪是热量的丰富来源;碳水化合物是热量的储备军;维生素是调理生理功能的要素;矿物质是组成机体的黄金物质;水是掌控体内生理程序的卫士.由此可见,这六种营养素对人来说是多么重要.rn膳食中的营养来源rn合理、均衡地给宝宝提供这些食物,宝宝就能获其所需:rn★鱼、肉、奶、蛋、虾类食物是动物蛋白的提供者,豆类食物能提供朴实的植物蛋白,有针对性地让它们结合起来给宝宝食用,就是宝宝最需要的优质蛋白质.rn★粮谷类和薯类食物是宝宝理想的能量来源,当然,动物性食物和油脂类也能提供能量,但是过量食用会使宝宝消化不良或肥胖.rn★糖果、糕点、甜食是碳水化合物的主要来源.父母们切记:千万不要忽视粮谷类食物含有较多的碳水化合物,从营养学角度来说,不提倡给宝宝吃过多的甜食,这样会影响宝宝的食欲,还会降低宝宝的免疫力,因此每天给宝宝添加主食很重要.
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