中国人最缺四种营养

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奶类调查显示,我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克,远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品,其中钙含量很高,并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足,骨骼健康就得不到保证。研究显示,老年时期骨质疏松和骨折的发生,与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现,给生长发育中的儿童少年补充奶类,有助于身高和骨量的增长。建 Dairy survey shows that the average daily intake of dairy products for urban and rural residents in China is 26.5 grams, far below the recommended intake of 100 grams for the Chinese balanced pagoda. Milk is more nutritious food, of which calcium content is high, and easily absorbed and utilized by the body. Inadequate calcium intake, bone health will not be guaranteed. Studies have shown that the incidence of osteoporosis and fractures in old age is related to the low frequency and volume of dairy consumption in children and adolescents. There are studies have found that growth and development of children and adolescents to supplement milk, help to increase the height and bone mass. build
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