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摘 要： 初中生正值叛逆期，而女生由于其特殊的生理特征，在初中时期面临的障碍更多，厌烦体育课的现象较为普遍。本文分析了初中女生厌烦体育课的成因，并提出了应对策略。
关键词： 初中女生 厌烦体育课 心理障碍
学校体育承担着提高青少年身体素质的任务，在倡导素质教育的今天，学校体育的教学效果关系到国民素质。但是很多学生对体育课缺乏兴趣，这种情况在初中女生中最为严重。女生厌烦体育课心理障碍的原因是什么？如何激发女生热爱体育的信心，使她们在轻松愉快的情绪之下顺利完成体育教学任务呢？本文针对这些问题做了如下探讨，目的是改变初中女生厌烦体育的现状，提高体育教学质量。
一.初中女生厌烦体育课的成因
1.女生生理的影响。
初中女生一般十三四岁，正值青春发育期。青春期的女生生理发生重大变化，由此引发心理变化。生理上，她们胸部开始发育，出现月经周期。初中女生有的根本不了解这些常识，而有的是片面了解，导致产生恐慌心理。她们害怕在体育课中的表现不好，怕其他人知道自己的“秘密”，生出强烈的自卑感。另外，初中女生外部形体的变化，使她们恐惧体育课中的具有一定难度的形体动作，害怕自己做不好，因此，常常找各种理由来逃避体育课[1]。
2.教学模式的单一。
所有的初中生都希望体育课的气氛轻松，教学方法灵活，女生更是如此。可是大部分初中体育课都以一种模式开展，那就是课堂的起始阶段首先安排学生热身，具体为围绕操场跑几圈；接着，由体育老师做示范动作，学生模仿练习；在课堂结束之前，体育老师检测学生的技术动作是否达到要求。在这样的教学模式下，学生很少有发表意见的机会，只能跟随老师机械模仿练习。此外，大部分女生最害怕课堂最后一个环节，也就是老师检测，因此，她们总会找出各种理由来逃避体育课。
3.考试的压力。
根据调查，大部分女生不喜欢体育课的另一个重要原因是考试带给她们压力。当前形势下，体育是必考科目之一，因此，体育课大多围绕考试项目来进行。这样，体育课哪里还有轻松可言，全部被机械、枯燥、大运动量的练习所取代。这些内容对身体素质差的女生来说，简直比登天还难，而且她们不喜欢在层层监视之下，进行单一、枯燥的体能训练。时间长了，她们对体育课的兴趣越来越淡，逐渐转为厌烦。
二.消除女生心理障碍的对策
1.多让女生了解一些基本的生理知识。
很多初中生都住校，较少和父母沟通，导致她们无法正常面对突如其来的生理变化。因此，学校要让女生多了解一些基本的生理常识。只有了解这些知识之后，学生才会明白自身的变化属于正常的生理现象，卸掉她们巨大的心理包袱。另外，教师还要多鼓励女生参加体育锻炼，因为只有加强体育锻炼，身体机能才能协调发展，强化身体各个器官的协调合作功能。
2.教学方法要多样化，多从学生兴趣出发。
如果教学方法单一，很容易让学生产生厌烦心理。如果教学方法灵活多样，多考虑学生的兴趣，就会使学生在心理上认同体育，很好地调动学生的参与性。比如，体育教师可在课程开始的时候安排学生做些小游戏，或者教授学生比较感兴趣的健美操，总之，要使课堂气氛轻松、愉悦，把学生的情绪调动起来。
教学中要注意训练强度的掌握，既不能过大，又不能过小。如果训练强度过大，就会使学生心理和生理都无法承受，挫伤学生的积极性。如果训练强度过小，就无法发挥应有的锻炼身体的作用。因此，教师要从学生的身体素质出发，控制好训练强度，使学生各方面的能力都得到不同程度的提高。
教师还要综合运用多种教学方法，使学生充分感受到体育课的趣味性。因此，教师可以在教学过程中适当穿插一些体育小故事，吸引学生的注意力，也可以向学生介绍一些体育锻炼方面的小知识。另外，教师还要适当利用课上时间让学生做感兴趣的运动，比如组织学生进行乒乓球比赛、篮球比赛等。学生在轻松的气氛中往往能较快地完成既定的教学任务。
如果教师在临下课的时候安排一些比较轻松有趣的活动，会成为体育课的亮点。学生如果在一种欢乐的气氛中结束学习，就会以一种期待的心情迎接下一节体育课。
3.为学生做心理疏导，克服自卑心理。
初中女生一般身体素质较差，常常有一种自卑的心理，总感觉自己不如别人，以至于心理压力过大，更不能掌握一些技术动作，最终形成恶性循环。体育教师要明白这一点，用语言、眼神及笑脸多鼓励学生，使学生减轻心理压力，尤其不能对学生冷嘲热讽或使用刺激性语言。对那些身体协调性不好、技术动作掌握较慢的学生更要照顾，哪怕学生稍有进步，也要及时表扬，以便提高她们的自信心，减少自卑心理的消极影响，最终以一种积极的心态投入到体育锻炼中来。
总之，要消除女生厌烦体育课的心理障碍，教师要多与学生沟通，多了解她们的想法及兴趣。此外，还要采用各种各样的教学方法，使体育课堂充满趣味性。教师要善于消除学生消极情绪的影响，同时帮助她们提高自信心。这样就会在生动有趣的气氛中顺利完成教学任务，而学生的身心都会朝着健康的方向发展，达到体育教学的最终目的。
参考文献：
[1]崔怀萍.关注初中女生身心特点 有效提高体育教学效果[J].文理导航，2011，（28）：75.
关键词： 初中女生 厌烦体育课 心理障碍
学校体育承担着提高青少年身体素质的任务，在倡导素质教育的今天，学校体育的教学效果关系到国民素质。但是很多学生对体育课缺乏兴趣，这种情况在初中女生中最为严重。女生厌烦体育课心理障碍的原因是什么？如何激发女生热爱体育的信心，使她们在轻松愉快的情绪之下顺利完成体育教学任务呢？本文针对这些问题做了如下探讨，目的是改变初中女生厌烦体育的现状，提高体育教学质量。
一.初中女生厌烦体育课的成因
1.女生生理的影响。
初中女生一般十三四岁，正值青春发育期。青春期的女生生理发生重大变化，由此引发心理变化。生理上，她们胸部开始发育，出现月经周期。初中女生有的根本不了解这些常识，而有的是片面了解，导致产生恐慌心理。她们害怕在体育课中的表现不好，怕其他人知道自己的“秘密”，生出强烈的自卑感。另外，初中女生外部形体的变化，使她们恐惧体育课中的具有一定难度的形体动作，害怕自己做不好，因此，常常找各种理由来逃避体育课[1]。
2.教学模式的单一。
所有的初中生都希望体育课的气氛轻松，教学方法灵活，女生更是如此。可是大部分初中体育课都以一种模式开展，那就是课堂的起始阶段首先安排学生热身，具体为围绕操场跑几圈；接着，由体育老师做示范动作，学生模仿练习；在课堂结束之前，体育老师检测学生的技术动作是否达到要求。在这样的教学模式下，学生很少有发表意见的机会，只能跟随老师机械模仿练习。此外，大部分女生最害怕课堂最后一个环节，也就是老师检测，因此，她们总会找出各种理由来逃避体育课。
3.考试的压力。
根据调查，大部分女生不喜欢体育课的另一个重要原因是考试带给她们压力。当前形势下，体育是必考科目之一，因此，体育课大多围绕考试项目来进行。这样，体育课哪里还有轻松可言，全部被机械、枯燥、大运动量的练习所取代。这些内容对身体素质差的女生来说，简直比登天还难，而且她们不喜欢在层层监视之下，进行单一、枯燥的体能训练。时间长了，她们对体育课的兴趣越来越淡，逐渐转为厌烦。
二.消除女生心理障碍的对策
1.多让女生了解一些基本的生理知识。
很多初中生都住校，较少和父母沟通，导致她们无法正常面对突如其来的生理变化。因此，学校要让女生多了解一些基本的生理常识。只有了解这些知识之后，学生才会明白自身的变化属于正常的生理现象，卸掉她们巨大的心理包袱。另外，教师还要多鼓励女生参加体育锻炼，因为只有加强体育锻炼，身体机能才能协调发展，强化身体各个器官的协调合作功能。
2.教学方法要多样化，多从学生兴趣出发。
如果教学方法单一，很容易让学生产生厌烦心理。如果教学方法灵活多样，多考虑学生的兴趣，就会使学生在心理上认同体育，很好地调动学生的参与性。比如，体育教师可在课程开始的时候安排学生做些小游戏，或者教授学生比较感兴趣的健美操，总之，要使课堂气氛轻松、愉悦，把学生的情绪调动起来。
教学中要注意训练强度的掌握，既不能过大，又不能过小。如果训练强度过大，就会使学生心理和生理都无法承受，挫伤学生的积极性。如果训练强度过小，就无法发挥应有的锻炼身体的作用。因此，教师要从学生的身体素质出发，控制好训练强度，使学生各方面的能力都得到不同程度的提高。
教师还要综合运用多种教学方法，使学生充分感受到体育课的趣味性。因此，教师可以在教学过程中适当穿插一些体育小故事，吸引学生的注意力，也可以向学生介绍一些体育锻炼方面的小知识。另外，教师还要适当利用课上时间让学生做感兴趣的运动，比如组织学生进行乒乓球比赛、篮球比赛等。学生在轻松的气氛中往往能较快地完成既定的教学任务。
如果教师在临下课的时候安排一些比较轻松有趣的活动，会成为体育课的亮点。学生如果在一种欢乐的气氛中结束学习，就会以一种期待的心情迎接下一节体育课。
3.为学生做心理疏导，克服自卑心理。
初中女生一般身体素质较差，常常有一种自卑的心理，总感觉自己不如别人，以至于心理压力过大，更不能掌握一些技术动作，最终形成恶性循环。体育教师要明白这一点，用语言、眼神及笑脸多鼓励学生，使学生减轻心理压力，尤其不能对学生冷嘲热讽或使用刺激性语言。对那些身体协调性不好、技术动作掌握较慢的学生更要照顾，哪怕学生稍有进步，也要及时表扬，以便提高她们的自信心，减少自卑心理的消极影响，最终以一种积极的心态投入到体育锻炼中来。
总之，要消除女生厌烦体育课的心理障碍，教师要多与学生沟通，多了解她们的想法及兴趣。此外，还要采用各种各样的教学方法，使体育课堂充满趣味性。教师要善于消除学生消极情绪的影响，同时帮助她们提高自信心。这样就会在生动有趣的气氛中顺利完成教学任务，而学生的身心都会朝着健康的方向发展，达到体育教学的最终目的。
参考文献：
[1]崔怀萍.关注初中女生身心特点 有效提高体育教学效果[J].文理导航，2011，（28）：75.