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很多人到了中年都会因为自己体重开始上升，体形开始臃肿而烦恼不堪，并且开始尝试各类减肥方法。其实，在盲目减肥之前，应当先弄清“中年发福”的原因，才能有效控制体形，重回年轻时刻。中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。其中，基础代谢率下降是最主要的原因。