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800米跑是我省体育田径类考生高考的必考项目之一，也是学生难以取得良好成绩的体育运动项目之一。体育运动训练的实践告诉我们，在训练——恢复——提高的过程中，对学生运动状态起决定作用的是运动负荷。许多体育教师认为，学生中长跑训练应当在超量训练、逐步恢复的基础上进行，因此常采用大运动量而强度较小的训练方法。但事实证明，这种训练方法提高学生运动成绩很慢，训练效果并不理想。笔者在体育教学实践中，则尝试采用了减少运动量而相对增加训练强度的做法，从而取得了良好的教学效果。