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世界卫生组织曾指出，如果把与健康有关的诸因素之和作为１００，其中遗传因素占１５％，社会因素占１０％，医疗条件占８％，环境因素占７％；其余６０％归因于自己，占着主要部分，是主动的方面。自己要对自身的健康负责，自己应该从多方面去争取健康。
向自然争取
人是自然界的精灵，只有适应自然界的气候变幻，才能发展自身。人们应该适当地锻炼，如此，对烈日酷暑、凛冽寒冬就会都具有相应的耐受能力。
向社会争取
社会是众多人的集体，每个人都在这个海洋里共事、交往、聚散、冲撞，有形无形的竞争，或喜或悲的事件，都渗透到心灵，影响敏感的精神。应该投身竞争，勇于取胜；也应该从实际出发，从自身做起，大度待人，善于交往，力争和顺多于曲折，友谊多于冷漠，得到平衡与友谊，能调理心绪，避免损伤心神。
向家庭争取
每个人都是家庭中的一员，生于斯，长于斯，人生大约有三分之二的光阴是在家庭里度过的。家庭成员都应甘愿为营造平等、和睦、文明、发展的家境作贡献。否则，家庭问题最伤神。家庭，是促进健康与长寿的基地。
向工作争取
勤奋进取，有利于调理精神，增长体能；有劳有逸，是调节左右脑的健脑强身良方；防尘、防毒、防险，是防止意外伤害的原则。在平时，除了偶遇紧急和必要，应避免过度紧张，不应带病上岗，以防早逝。人生要讲究长久工作效益和社会贡献，使工作劳动和身体健康互有促进。
（摘自《今晚报》）
向自然争取
人是自然界的精灵，只有适应自然界的气候变幻，才能发展自身。人们应该适当地锻炼，如此，对烈日酷暑、凛冽寒冬就会都具有相应的耐受能力。
向社会争取
社会是众多人的集体，每个人都在这个海洋里共事、交往、聚散、冲撞，有形无形的竞争，或喜或悲的事件，都渗透到心灵，影响敏感的精神。应该投身竞争，勇于取胜；也应该从实际出发，从自身做起，大度待人，善于交往，力争和顺多于曲折，友谊多于冷漠，得到平衡与友谊，能调理心绪，避免损伤心神。
向家庭争取
每个人都是家庭中的一员，生于斯，长于斯，人生大约有三分之二的光阴是在家庭里度过的。家庭成员都应甘愿为营造平等、和睦、文明、发展的家境作贡献。否则，家庭问题最伤神。家庭，是促进健康与长寿的基地。
向工作争取
勤奋进取，有利于调理精神，增长体能；有劳有逸，是调节左右脑的健脑强身良方；防尘、防毒、防险，是防止意外伤害的原则。在平时，除了偶遇紧急和必要，应避免过度紧张，不应带病上岗，以防早逝。人生要讲究长久工作效益和社会贡献，使工作劳动和身体健康互有促进。
（摘自《今晚报》）