最减肥频道解疑：虚胖怎么减肥？

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年29期

　　[最减肥女刊瘦美人]手机频道报道：
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　　[最减肥女刊瘦美人]手机频道解疑：
　　[最减肥女刊瘦美人]手机频道研究发现虚胖型的典型症状就是食量不大、面无血色；冬天怕冷，夏天却流汗不止；手脚在运动之后容易感觉肿胀；小便颜色清澈。而导致虚胖的主要原因是脾虚湿阻和脾肾阳虚，所以，从医学的角度上，虚胖型的MM们减肥可以从健脾利湿和补肾来着手。
　　[最减肥女刊瘦美人]手机频道建议：在食物的选择上可以选择食用健脾利湿和调整代谢的食物，如山药、大枣、桂圆等等，睡前三小时不能喝水。增加每天的运动量，可以选择下班后在床上做一些减肥运动，运动出汗后五分钟冲澡。
　　[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐——材料：山药500g、红枣1 5颗、花生30g制作：1、将山药去皮切成段备用，红枣、花生用温水泡30分钟备用；
　　2、锅里加水煮沸，将山药、红枣、花生加进锅里小火慢炖30分钟；
　　3、加少许食盐出锅即可。使用：代替全餐，每天三次，持续食用30天见效。效果：健脾利湿，补血正气。能有效改善虚胖型MM的体质，山药中含有丰富粘液蛋白，可以有效预防脂肪在心血管系统以及皮下部位沉积，从而达到驱逐脂肪的效果。另外，红枣、花生补血正气，改善体质，能够起到很好的辅助减肥作用。