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[最减肥女刊瘦美人]手机频道报道：
来自最减肥QQ为892****104咨询：饮食不规律怎么瘦身？特来求助[最减肥女刊瘦美人]手机频道，咨询同样问题的还有QQ好友905****104、804***604
[最减肥女刊瘦美人]手机频道解疑：
饮食没有规律。放假的时间不吃早餐是万万不可的，不吃正餐的时间会喜欢热量很高的食物来增加自己的饱腹感，是一种很听之任之的行为，这样长此以往，脂肪会逐渐的堆积，并且很难消除，加上平时很少运动，又有压力的存在，在肥胖的同时就很容易造成便秘，这样的话还有可能会影响到月经周期的正常。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道建议：饮食要规律，一日三餐可以改为四餐或者五餐，这样的话就尽量不要再吃零食了，每次用餐的时候达到七分饱就行，不可以吃得过饱，如果实在是饿，那么可以吃一点含谷维素高的糙米卷，上下学改为骑自行车，周末也可以蹬自行车出去遛遛，并且持续时间坚持在半小时以上。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐[瘦身方案]饮食方面
早餐：一瓶酸奶，一个白水煮鸡蛋
下课肚饿时加餐：一个香蕉或者一个苹果
午餐：正常吃饭（不要吃过于油腻的食物）吃到七分饱即可，饭后一定要喝一杯水
晚餐：时间控制在五点至六点之间，一个番茄+两片全麦面包
加餐：九点至十点之间
一杯牛奶两个核桃
饿时可吃一到两个糙米卷，糙米卷内含有大量的谷维素，可以改善内分泌的平衡，并有效减轻压力感，再加上糙米卷卡路里不高，不会容易发胖。运动方面
每天骑自行车半小时
课间可在教学楼的楼梯上下楼五分钟左右
睡前做适量运动：仰卧起坐或者跳绳（时间坚持在半小时）
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[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐[瘦身方案]饮食方面
早餐：一瓶酸奶，一个白水煮鸡蛋
下课肚饿时加餐：一个香蕉或者一个苹果
午餐：正常吃饭（不要吃过于油腻的食物）吃到七分饱即可，饭后一定要喝一杯水
晚餐：时间控制在五点至六点之间，一个番茄+两片全麦面包
加餐：九点至十点之间
一杯牛奶两个核桃
饿时可吃一到两个糙米卷，糙米卷内含有大量的谷维素，可以改善内分泌的平衡，并有效减轻压力感，再加上糙米卷卡路里不高，不会容易发胖。运动方面
每天骑自行车半小时
课间可在教学楼的楼梯上下楼五分钟左右
睡前做适量运动：仰卧起坐或者跳绳（时间坚持在半小时）