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对于心血管病患者来说，天气变化时要避免户外运动，感冒和发热后要在症状消失两天以上才能进行运动，以免诱发心脏病。对于冠心病患者来说，胸痛或胸闷症状发作频繁，程度较之前加重，出现“不稳定状态”时不宜运动。此外，严重的心律失常、心力衰竭均为不适合运动的症状。
1.心绞痛：运动时发生心绞痛，应立即停止运动，坐下休息。如果5～10分钟内疼痛不缓解，应含服硝酸甘油或喷硝酸甘油气雾剂。服药后症状无减轻应迅速呼叫120。
2.心律失常：心脏病患者在运动过程中应随时自测脉搏，如发现脉搏不规律，应去医院进行心电图检查，判明是否存在心律失常及其性质。
3.脑供血不足：运动时出现头晕、头痛、冷汗和面色苍白时，应考虑是否发生脑供血不足，并立即停止运动，平躺并抬高下肢。
4.运动过量：当运动中出现气短，休息24小时后仍感到疲劳，提示运动量过大，应降低运动强度，缩短运动时间，做好准备活动。此外，为了避免意外的发生，心血管病患者不应单独进行锻炼，必须有人陪伴。
有些人习惯早起锻炼，有些人习惯晚饭后锻炼。到底选择哪个时间段锻炼效果最佳呢？其实，早晨人的交感神经兴奋，运动后会进一步加剧交感神经兴奋，导致心跳加快，血压升高。对于高血压患者来说，清晨睡醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几个小时内（清晨6～9时），血压达到或者接近最高峰。这时的血压甚至比夜间高40～50毫米汞柱，医学上称之为“血压晨峰”。在血压晨峰时锻炼，冠状动脉张力增高，容易导致高血压患者出现心绞痛、猝死、脑卒中等心脑血管意外事件。所以，晨练要慎之又慎。建议醒来后静躺10分钟再起床;空腹饮一杯温开水，稀释血液;吃好早餐;同时要保持精神放松，情绪稳定。
早晨空腹時血糖较低，运动会消耗葡萄糖，容易导致低血糖症状。按照“生物钟”的规律，人体功能一般在傍晚达到高峰。因此，综合来看，傍晚锻炼效果比较好。傍晚锻炼能有效避免冠状动脉和脑血管内血栓的形成，对防治心脏病发作和缺血性脑卒中大有裨益。但要注意运动强度——强度过高会使交感神经过于兴奋，妨碍入睡。
值得注意的是，许多人习惯傍晚运动后马上冲个热水澡，其实这样做是错误的。人在运动时，血液都涌向肌肉，如果运动后立即洗热水澡，又会增加血液向皮肤的流量。这样会使得所剩的血液不足以供应心脏及大脑，从而诱发心脑血管急症。因此，运动后最好休息30～45分钟，待身上的热量慢慢散尽后再洗澡。淋浴的时间要短，在5～10分钟内完成。水温不要太高，以36℃～39℃为宜。
出现不适应及时处理
1.心绞痛：运动时发生心绞痛，应立即停止运动，坐下休息。如果5～10分钟内疼痛不缓解，应含服硝酸甘油或喷硝酸甘油气雾剂。服药后症状无减轻应迅速呼叫120。
2.心律失常：心脏病患者在运动过程中应随时自测脉搏，如发现脉搏不规律，应去医院进行心电图检查，判明是否存在心律失常及其性质。
3.脑供血不足：运动时出现头晕、头痛、冷汗和面色苍白时，应考虑是否发生脑供血不足，并立即停止运动，平躺并抬高下肢。
4.运动过量：当运动中出现气短，休息24小时后仍感到疲劳，提示运动量过大，应降低运动强度，缩短运动时间，做好准备活动。此外，为了避免意外的发生，心血管病患者不应单独进行锻炼，必须有人陪伴。
选择正确的锻炼时间
有些人习惯早起锻炼，有些人习惯晚饭后锻炼。到底选择哪个时间段锻炼效果最佳呢？其实，早晨人的交感神经兴奋，运动后会进一步加剧交感神经兴奋，导致心跳加快，血压升高。对于高血压患者来说，清晨睡醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几个小时内（清晨6～9时），血压达到或者接近最高峰。这时的血压甚至比夜间高40～50毫米汞柱，医学上称之为“血压晨峰”。在血压晨峰时锻炼，冠状动脉张力增高，容易导致高血压患者出现心绞痛、猝死、脑卒中等心脑血管意外事件。所以，晨练要慎之又慎。建议醒来后静躺10分钟再起床;空腹饮一杯温开水，稀释血液;吃好早餐;同时要保持精神放松，情绪稳定。
早晨空腹時血糖较低，运动会消耗葡萄糖，容易导致低血糖症状。按照“生物钟”的规律，人体功能一般在傍晚达到高峰。因此，综合来看，傍晚锻炼效果比较好。傍晚锻炼能有效避免冠状动脉和脑血管内血栓的形成，对防治心脏病发作和缺血性脑卒中大有裨益。但要注意运动强度——强度过高会使交感神经过于兴奋，妨碍入睡。
值得注意的是，许多人习惯傍晚运动后马上冲个热水澡，其实这样做是错误的。人在运动时，血液都涌向肌肉，如果运动后立即洗热水澡，又会增加血液向皮肤的流量。这样会使得所剩的血液不足以供应心脏及大脑，从而诱发心脑血管急症。因此，运动后最好休息30～45分钟，待身上的热量慢慢散尽后再洗澡。淋浴的时间要短，在5～10分钟内完成。水温不要太高，以36℃～39℃为宜。