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伤胃食物排行榜
美食的诱惑很大，但是吃得杂、乱、多却会对胃产生很大的危害。下面就我们就来看看十大会伤胃的食物。
1.薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加胃部泛酸的几率。所以任何含薄荷的东西都要谨慎食用，即便是薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
这两种饮料都含有大量的果糖。而生活中，大约有30%的成年人会因为不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，从而导致消化不良和胃部泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只能在大肠里才会被分解，同时产生大量气体。
5.番茄
番茄的酸性很高，会刺激胃部产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。即便是番茄酱也如此。
6.乳制品
有乳糖不耐受的人，摄入乳制品过多会引起胃部不适。因此可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶食用。
7.油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生胃部泛酸和肠易激综合征的几率。
8.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，用餐时最好喝些热饮料，比如茶和开水。而冷饮最好放在餐时以外饮用。
9.巧克力
巧克力中含有大量的可可碱，这会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
10.豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，过多食用会导致肠道产气。
各部位出汗的健康暗示
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。然而不少异常的静汗却需要引起人们的注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不动时会出汗，且容易疲劳、心慌、怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，而夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。下面就让我们了解一下不同的出汗部位，反映了身体的哪些健康问题。
一、额头出汗-肝阳上亢
症状：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，保持充足的睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
二、鼻子出汗-肺气不足
症状：如果平时鼻子总出汗，则说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成的。腿部是人体肺经分布的部位，所以每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，可起到调理肺经的作用。
三、颈部出汗-内分泌失调
症状：颈部汗腺分布稀少，所以出汗比较少，而如果脖子经常出汗，可能与全身内分泌失调有关。
建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时也要多参加各种运动，加强体质；还要有科学的生活规律，不经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
四、胸口出汗-脾胃失和
症状：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
五、手心、脚心出汗-血虚
症状：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：平时注意避免受凉，多喝水，季节变化时适当添减衣物。
必学的急救小窍门
一、针眼
1.刚出现针眼时，眼皮肿痛可用冰敷，并点消炎眼药水。
2.必要时口服抗生素。
3.若腺体肿胀化脓，则须手术切开排脓。
二、眼中异物
可打一盆清水，睁着眼把脸浸入水中，眨几次眼睛，异物便可漂出。
三、鼻出血
1.如持续出血不止，右孔出血时上举左臂，左鼻孔出血时上举右臂，1～2分钟即可止血。
2.右鼻出血用右手中指按住右乳突（耳后突起部），左鼻孔出血时用左手中指按住左乳突，头向后仰，鼻孔朝上，1～2分钟后也可止血。
四、腿脚抽筋
见效最快、最简便易行的方法是用力向上抬脚尖，还可按摩人中穴，如此就可止住抽筋。
五、打嗝
1.可分别用左右手的大拇指用力掐住鼻尖，1～2分钟即止住打嗝。
2.用棉花捻伸入鼻腔捻转几次，打几个喷嚏便可停住打嗝。
六、落枕
落枕疼痛的治疗只能逐步缓解，不能立刻止痛，按摩颈部肌肉并活动肩关节，按摩手背第二和第三掌骨间的落枕点均有效。
七、牙痛
1.切一片生姜咬在病牙上，就可立即止痛。
2.用指甲掐合谷穴便可止痛。
3.也可用小棉球蘸牙疼水或清凉油少许，在病牙上涂抹均可止痛。
八、烫伤
因为生姜具有杀菌、消炎、止痛的功效。所以如果你不幸被开水或火烫伤，应立即用凉水冲洗患处，而后敷用生姜汁，这样能缓解疼痛，加速愈合。
7种伤口不能用创可贴
如今，小小的创可贴被许多人当成了“万金油”，不管大伤小伤，全部一贴了之。殊不知，有些伤口使用创可贴只会加重感染，贻误病情。 创可贴主要由苯扎氯铵、弹性织物、胶黏剂、无纺吸收垫和PE隔离膜构成，其与伤口接触的表面有透气纤维，伸展性好，有止血、杀菌的作用，并且不黏连伤口，可以减少感染的机会。因此，皮肤受到外伤，出现流血的小伤口时，创可贴的确能起到止血、护创的作用。但是，创可贴只适用于创伤较为表浅，伤口齐整、干净，出血不多又不需要缝合的小伤口，如遇到以下情况则不能使用。
1.小而深的伤口
小而深的伤口贴创可贴，不利于伤口内的分泌物和脓液排出。容易使细菌生长繁殖，引发或加重感染，尤其容易感染破伤风杆菌等厌氧菌。
2.伤口有异物
伤口内有异物时，不能马上贴创可贴，而应到医院清创或取出异物后再包扎处理。有些伤口污染较重，甚至已经发生感染，就更不能使用创可贴来覆盖创面，否则将会引发或加重感染。
3.被铁钉扎伤
如果是被铁钉、刀片误伤，尤其是铁钉、刀片上面有铁锈时，不能用创可贴简单包扎了事。一定要先清洁，然后保持伤口暴露，以防感染，并且尽快到医院注射破伤风疫苗。
4.被动物抓伤咬伤
被动物抓伤和咬伤的伤口，如果用了创可贴，会导致病菌在伤口内蓄积或扩散。所以，遇到这种情况时，应先用肥皂水多冲洗几次，然后用碘伏消毒，让伤口暴露，并到医院注射疫苗。
5.对胶布过敏者
有胶布过敏史的人在临床上并不少见，具体表现为贴胶布处皮肤瘙痒、发红，起很多小水泡。因此，有创可贴或胶布过敏史的人，应该选择其他止血方法，或者选择专门防过敏的胶布。
6.烫伤
烫伤后出现的皮肤破溃、流水均不能用创可贴，否则分泌物会促发感染。
7.各种皮肤疖肿
创可贴不利于脓液的吸收和引流，反而有利于细菌的生长繁殖，因此，疖肿不能使用创可贴。
一般而言，如果只是轻微的表皮擦伤，大可不必使用创可贴，只要涂碘酒或酒精消毒，就能预防感染。即便是需要使用创可贴的伤口，也不要一贴了事，需要注意使用前先清理伤口，并用碘伏消毒；包扎不能太紧，以免伤口不透气导致创面感染加重；创可贴被水浸湿后要立即更换，否则容易渗水，造成伤口感染；至少每天更换一次，由于胶布不透气，粘贴过久，会使皮肤毛孔长时间阻塞，容易引起局部皮肤透气不良，导致不适。如发现伤口有发热、疼痛难忍、肿胀加重等症状，可能是创面感染，应立即去正规医院治疗。
那些迷惑你多年的食物误区
一、吃猪蹄能美容
有人认为猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好。但胶原蛋白吃下去，会被消化液分解成单个的氨基酸或两三个氨基酸一组的“肽”，然后才被吸收，因此吃下去的胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。并且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。
二、木瓜丰胸
传统医学中的木瓜丰胸源自“以形补形”理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以，木瓜没有丰胸的功效。
三、每天一杯红酒预防心脏病
事实上，红酒和其他酒一样，即使适量饮对心脏也没有好处。研究显示，每天喝酒1单位（相当于150毫升），发生房颤的风险就会增加8%，而房颤会引起脑中风。而且，饮酒会增加口腔、咽喉、食道、结直肠和乳腺等癌症机会。
四、鱼油预防心脏病
绝大多数研究证实，鱼油虽能降低甘油三酯，但不能预防心脏病。欧米伽3脂肪酸（鱼油的主要成分）并不能预防冠心病和脑卒中，反而会使肠胃道有不良反应。
五、营养都在汤里
很多人认为，一道菜的精华都在汤里，所以汤是最有营养的。其实这是不科学的，因为汤里面的油盐含量都很高，所以长期喝汤的人容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管的患病风险。
六、得了心脏病就应该吃素
素食虽可提供足够的蛋白质和热量，但易致部分营养素缺乏，降低高密度脂蛋白胆固醇，增加心血管疾病风险。对心血管危害最大的是胆固醇，主要从红肉中的饱和脂肪转化而来。而鸡鸭禽肉、鱼、海鲜等白肉饱和脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，是红肉非常好的替代品。
七、坚果油太多不健康
很多心血管患者认为竖果是高能量高脂肪食品，认为其对心血管健康不利。其实研究发现，适量的坚果摄入，对于预防和控制心脑血管疾病是很有益处的。坚果富含n-3不饱和脂肪酸、维生素E、植物纤维等成分，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。
八、喝果汁和吃水果一样
完整的水果保存原有的可溶性膳食纤维，纤维素可减缓糖分吸收，还有刮油作用，把体内的油和脂肪带出去。而果汁则丢弃纤维素，糖分喝进去吸收快，增加胰腺负担，时间一长就容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果，脂肪吸收增加，从而增加冠心病风险。
豆浆的六大功效
豆浆是大家喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。豆浆不仅营养丰富，还能充当药物的功能，经常喝豆浆能治疗身体的很多疾病。
1.增强体质
每100克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2.防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效地阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有效的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4.减少冠心病的复发率
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5.提高脑功能
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6.预防癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有奇效。据调查，不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人高50%。
想长寿做到三慢四快
怎样才能长寿？专家从众多长寿方法中筛选出了以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说就不会是一件遥不可及的事。
“三慢”给身体调整的时间
吃饭速度慢一点 专家指出，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说，尤其重要。此外，也有专家认为，慢慢吃饭能缓解紧张、焦虑的情绪；多花些时间咀嚼食物，还可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。所以，想长寿，就要慢点吃饭。一般建议，一口饭最好嚼20次以上，每顿饭吃15分钟以上。
脾气上来慢一点 学会控制不良情绪是保障身心健康的重要因素。需要强调的是，控制不良情绪，不代表要压抑愤怒。研究表明，生闷气不利于心脏，同时也会影响免疫系统正常工作。所以，正确的化解方法很重要。
心脏跳得慢一点 美国专家认为，绝大多数人的静止心率为每分钟60～100次，而较慢的心率意味着，你的心脏不用太过卖力工作，就可以完成输送血液的任务。因此，心跳次数越少，身体就越健康。
做到“四快”最健康
走路快 当快走成为一种运动方式，毫无疑问，它会让身体变得更健康。走路慢会增加人的血管壁厚度，让人更容易患心脏病或中风，而步速快则会提高体内高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水平，保护心脏，让人更长寿。
反应快 反应快的人更长寿。来自英国爱丁堡大学和英国医学研究理事会的研究证明，与血压、锻炼水平等因素相比，反应速度是健康长寿更好的“风向标”。反应迟钝，行动迟缓的人，比反应快的人过早死亡的危险高2倍。
大便快 要想长寿，各个系统都得“运转”正常。而检验排泄系统健康与否的重要标准之一，就是大便通不通。大便顺畅，说明肠蠕动好，没有肛肠疾病；反之，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
入睡快 入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠，因为他们能够较快地进入深睡眠状态，这是养生保健的一个重要前提。而入睡慢的人则老会觉得累，还会影响记忆力、抗病能力，或是出现心理问题。为了能够尽快入睡，要保证睡前不要太饿、太饱或太累，尽量放松肌肉。另外，也有专家指出，睡觉时采用右侧卧位，左手自然放于左股之上，双脚交叉的状态，最有利于快速入眠。
（晓雯/辑）
美食的诱惑很大，但是吃得杂、乱、多却会对胃产生很大的危害。下面就我们就来看看十大会伤胃的食物。
1.薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加胃部泛酸的几率。所以任何含薄荷的东西都要谨慎食用，即便是薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
这两种饮料都含有大量的果糖。而生活中，大约有30%的成年人会因为不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，从而导致消化不良和胃部泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只能在大肠里才会被分解，同时产生大量气体。
5.番茄
番茄的酸性很高，会刺激胃部产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。即便是番茄酱也如此。
6.乳制品
有乳糖不耐受的人，摄入乳制品过多会引起胃部不适。因此可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶食用。
7.油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生胃部泛酸和肠易激综合征的几率。
8.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，用餐时最好喝些热饮料，比如茶和开水。而冷饮最好放在餐时以外饮用。
9.巧克力
巧克力中含有大量的可可碱，这会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
10.豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，过多食用会导致肠道产气。
各部位出汗的健康暗示
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。然而不少异常的静汗却需要引起人们的注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不动时会出汗，且容易疲劳、心慌、怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，而夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。下面就让我们了解一下不同的出汗部位，反映了身体的哪些健康问题。
一、额头出汗-肝阳上亢
症状：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，保持充足的睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
二、鼻子出汗-肺气不足
症状：如果平时鼻子总出汗，则说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成的。腿部是人体肺经分布的部位，所以每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，可起到调理肺经的作用。
三、颈部出汗-内分泌失调
症状：颈部汗腺分布稀少，所以出汗比较少，而如果脖子经常出汗，可能与全身内分泌失调有关。
建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时也要多参加各种运动，加强体质；还要有科学的生活规律，不经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
四、胸口出汗-脾胃失和
症状：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
五、手心、脚心出汗-血虚
症状：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：平时注意避免受凉，多喝水，季节变化时适当添减衣物。
必学的急救小窍门
一、针眼
1.刚出现针眼时，眼皮肿痛可用冰敷，并点消炎眼药水。
2.必要时口服抗生素。
3.若腺体肿胀化脓，则须手术切开排脓。
二、眼中异物
可打一盆清水，睁着眼把脸浸入水中，眨几次眼睛，异物便可漂出。
三、鼻出血
1.如持续出血不止，右孔出血时上举左臂，左鼻孔出血时上举右臂，1～2分钟即可止血。
2.右鼻出血用右手中指按住右乳突（耳后突起部），左鼻孔出血时用左手中指按住左乳突，头向后仰，鼻孔朝上，1～2分钟后也可止血。
四、腿脚抽筋
见效最快、最简便易行的方法是用力向上抬脚尖，还可按摩人中穴，如此就可止住抽筋。
五、打嗝
1.可分别用左右手的大拇指用力掐住鼻尖，1～2分钟即止住打嗝。
2.用棉花捻伸入鼻腔捻转几次，打几个喷嚏便可停住打嗝。
六、落枕
落枕疼痛的治疗只能逐步缓解，不能立刻止痛，按摩颈部肌肉并活动肩关节，按摩手背第二和第三掌骨间的落枕点均有效。
七、牙痛
1.切一片生姜咬在病牙上，就可立即止痛。
2.用指甲掐合谷穴便可止痛。
3.也可用小棉球蘸牙疼水或清凉油少许，在病牙上涂抹均可止痛。
八、烫伤
因为生姜具有杀菌、消炎、止痛的功效。所以如果你不幸被开水或火烫伤，应立即用凉水冲洗患处，而后敷用生姜汁，这样能缓解疼痛，加速愈合。
7种伤口不能用创可贴
如今，小小的创可贴被许多人当成了“万金油”，不管大伤小伤，全部一贴了之。殊不知，有些伤口使用创可贴只会加重感染，贻误病情。 创可贴主要由苯扎氯铵、弹性织物、胶黏剂、无纺吸收垫和PE隔离膜构成，其与伤口接触的表面有透气纤维，伸展性好，有止血、杀菌的作用，并且不黏连伤口，可以减少感染的机会。因此，皮肤受到外伤，出现流血的小伤口时，创可贴的确能起到止血、护创的作用。但是，创可贴只适用于创伤较为表浅，伤口齐整、干净，出血不多又不需要缝合的小伤口，如遇到以下情况则不能使用。
1.小而深的伤口
小而深的伤口贴创可贴，不利于伤口内的分泌物和脓液排出。容易使细菌生长繁殖，引发或加重感染，尤其容易感染破伤风杆菌等厌氧菌。
2.伤口有异物
伤口内有异物时，不能马上贴创可贴，而应到医院清创或取出异物后再包扎处理。有些伤口污染较重，甚至已经发生感染，就更不能使用创可贴来覆盖创面，否则将会引发或加重感染。
3.被铁钉扎伤
如果是被铁钉、刀片误伤，尤其是铁钉、刀片上面有铁锈时，不能用创可贴简单包扎了事。一定要先清洁，然后保持伤口暴露，以防感染，并且尽快到医院注射破伤风疫苗。
4.被动物抓伤咬伤
被动物抓伤和咬伤的伤口，如果用了创可贴，会导致病菌在伤口内蓄积或扩散。所以，遇到这种情况时，应先用肥皂水多冲洗几次，然后用碘伏消毒，让伤口暴露，并到医院注射疫苗。
5.对胶布过敏者
有胶布过敏史的人在临床上并不少见，具体表现为贴胶布处皮肤瘙痒、发红，起很多小水泡。因此，有创可贴或胶布过敏史的人，应该选择其他止血方法，或者选择专门防过敏的胶布。
6.烫伤
烫伤后出现的皮肤破溃、流水均不能用创可贴，否则分泌物会促发感染。
7.各种皮肤疖肿
创可贴不利于脓液的吸收和引流，反而有利于细菌的生长繁殖，因此，疖肿不能使用创可贴。
一般而言，如果只是轻微的表皮擦伤，大可不必使用创可贴，只要涂碘酒或酒精消毒，就能预防感染。即便是需要使用创可贴的伤口，也不要一贴了事，需要注意使用前先清理伤口，并用碘伏消毒；包扎不能太紧，以免伤口不透气导致创面感染加重；创可贴被水浸湿后要立即更换，否则容易渗水，造成伤口感染；至少每天更换一次，由于胶布不透气，粘贴过久，会使皮肤毛孔长时间阻塞，容易引起局部皮肤透气不良，导致不适。如发现伤口有发热、疼痛难忍、肿胀加重等症状，可能是创面感染，应立即去正规医院治疗。
那些迷惑你多年的食物误区
一、吃猪蹄能美容
有人认为猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好。但胶原蛋白吃下去，会被消化液分解成单个的氨基酸或两三个氨基酸一组的“肽”，然后才被吸收，因此吃下去的胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。并且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。
二、木瓜丰胸
传统医学中的木瓜丰胸源自“以形补形”理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以，木瓜没有丰胸的功效。
三、每天一杯红酒预防心脏病
事实上，红酒和其他酒一样，即使适量饮对心脏也没有好处。研究显示，每天喝酒1单位（相当于150毫升），发生房颤的风险就会增加8%，而房颤会引起脑中风。而且，饮酒会增加口腔、咽喉、食道、结直肠和乳腺等癌症机会。
四、鱼油预防心脏病
绝大多数研究证实，鱼油虽能降低甘油三酯，但不能预防心脏病。欧米伽3脂肪酸（鱼油的主要成分）并不能预防冠心病和脑卒中，反而会使肠胃道有不良反应。
五、营养都在汤里
很多人认为，一道菜的精华都在汤里，所以汤是最有营养的。其实这是不科学的，因为汤里面的油盐含量都很高，所以长期喝汤的人容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管的患病风险。
六、得了心脏病就应该吃素
素食虽可提供足够的蛋白质和热量，但易致部分营养素缺乏，降低高密度脂蛋白胆固醇，增加心血管疾病风险。对心血管危害最大的是胆固醇，主要从红肉中的饱和脂肪转化而来。而鸡鸭禽肉、鱼、海鲜等白肉饱和脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，是红肉非常好的替代品。
七、坚果油太多不健康
很多心血管患者认为竖果是高能量高脂肪食品，认为其对心血管健康不利。其实研究发现，适量的坚果摄入，对于预防和控制心脑血管疾病是很有益处的。坚果富含n-3不饱和脂肪酸、维生素E、植物纤维等成分，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。
八、喝果汁和吃水果一样
完整的水果保存原有的可溶性膳食纤维，纤维素可减缓糖分吸收，还有刮油作用，把体内的油和脂肪带出去。而果汁则丢弃纤维素，糖分喝进去吸收快，增加胰腺负担，时间一长就容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果，脂肪吸收增加，从而增加冠心病风险。
豆浆的六大功效
豆浆是大家喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。豆浆不仅营养丰富，还能充当药物的功能，经常喝豆浆能治疗身体的很多疾病。
1.增强体质
每100克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2.防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效地阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有效的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4.减少冠心病的复发率
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5.提高脑功能
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6.预防癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有奇效。据调查，不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人高50%。
想长寿做到三慢四快
怎样才能长寿？专家从众多长寿方法中筛选出了以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说就不会是一件遥不可及的事。
“三慢”给身体调整的时间
吃饭速度慢一点 专家指出，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说，尤其重要。此外，也有专家认为，慢慢吃饭能缓解紧张、焦虑的情绪；多花些时间咀嚼食物，还可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。所以，想长寿，就要慢点吃饭。一般建议，一口饭最好嚼20次以上，每顿饭吃15分钟以上。
脾气上来慢一点 学会控制不良情绪是保障身心健康的重要因素。需要强调的是，控制不良情绪，不代表要压抑愤怒。研究表明，生闷气不利于心脏，同时也会影响免疫系统正常工作。所以，正确的化解方法很重要。
心脏跳得慢一点 美国专家认为，绝大多数人的静止心率为每分钟60～100次，而较慢的心率意味着，你的心脏不用太过卖力工作，就可以完成输送血液的任务。因此，心跳次数越少，身体就越健康。
做到“四快”最健康
走路快 当快走成为一种运动方式，毫无疑问，它会让身体变得更健康。走路慢会增加人的血管壁厚度，让人更容易患心脏病或中风，而步速快则会提高体内高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水平，保护心脏，让人更长寿。
反应快 反应快的人更长寿。来自英国爱丁堡大学和英国医学研究理事会的研究证明，与血压、锻炼水平等因素相比，反应速度是健康长寿更好的“风向标”。反应迟钝，行动迟缓的人，比反应快的人过早死亡的危险高2倍。
大便快 要想长寿，各个系统都得“运转”正常。而检验排泄系统健康与否的重要标准之一，就是大便通不通。大便顺畅，说明肠蠕动好，没有肛肠疾病；反之，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
入睡快 入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠，因为他们能够较快地进入深睡眠状态，这是养生保健的一个重要前提。而入睡慢的人则老会觉得累，还会影响记忆力、抗病能力，或是出现心理问题。为了能够尽快入睡，要保证睡前不要太饿、太饱或太累，尽量放松肌肉。另外，也有专家指出，睡觉时采用右侧卧位，左手自然放于左股之上，双脚交叉的状态，最有利于快速入眠。
（晓雯/辑）