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【摘 要】心脏系统疾病中心律失常是普遍威胁人体健康的病症之一，在当代的生活中已经严重让患者的生活失去幸福感。因此，为了更好的改善现代化人民的生活，提高生活质量，积极有效的心律失常预防具有至关重要的作用。故本文就心律失常重在预防展开分析，以便为临床提供参考。
【关键词】心律失常 发生 预防
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.19.006
心律失常是临床中常见的一种循环系统疾病，它是由心脏搏动的频率和节律，心脏冲动的起源部位以及冲动传导存在异常而形成的。它可单独发病，亦可与其他心血管病伴发。一些不良药物或部分疾病可能导致心律失常，神经系统功能失调也会引发心律失常。该病发作后会导致病人出现血流动力障碍，严重时可致病人猝死或累及心脏，导致心脏衰竭。针对这种情况，我们该如何有效预防心律失常的发生呢？
一、如何有效预防心律失常的发生呢
（一）改变生活习惯
心律失常的诱发原因有很多，不过可以明确的是，高血压心脏病、冠心病、风湿性心脏瓣膜病、心肌病等器质性心脏病患者，发生心律失常的概率要比正常人高的多。如果正常人过度疲劳、过多饮用浓茶或咖啡、长期吸烟酗酒、短时间内情绪波动较大、睡眠不足等都会引发心律失常。其次，药物作用、低血钙、严重的低血钾和甲状腺功能亢也是诱发心律失常的主要因素。现如今，年轻人工作生活压力大，易发生心律失常，不过大多数都属良性，无需过于恐慌。但也不应任由病情发展，需加强对心律失常的重视程度和改变原本生活方式。若心律失常从轻度发展为重度，则会导致病人出现胸闷气短、头昏眩晕等症状，严重可致病人猝死。因此，在日常生活中人们需保持规律的生活方式，日常放松心情，避免为自己带来过重的心理压力，并加强体育锻炼，强健体魄，增强身体抵抗能力，减少对咖啡、浓茶和酒的饮用，避免过劳及熬夜，以免危害身体健康。此外，天气炎热时出汗量会增加，这时就需及时补充水分和电解质，避免因低钾而诱发心律失常。
（二）定时体检
在日常生活中需养成定期体检的良好习惯，通过定期体检能够早期发现和预防心律失常，但需注意一些问题。常规心电图检查持续时间不长，仅仅只有数分钟而已，不能有效检查出阵发性的心律失常。因此，在进行检查时最好选用24小时动态心电图进行确诊检测，它不仅能详细的记录病人24小时内的心跳情况，并且能有效提高病人心律失常的检出率。但是，仍有部分阵发性的心律失常比较难以捕捉。针对这种情况，可选用食管心脏电生理进行检查，利用电刺激诱发病人心律失常，从而对病人心律失常作出更好分析，给予病人更加准确的诊断，使病人得到更好治疗。
（三）消除各种诱因
心律失常的治疗主要包括两个方面，分别为预防发作和发作时治疗，治疗心律失常是一个相对来说较为复杂的过程。病因治疗可分为药物治疗和非药物治疗。首先，需消除引起的心律失常的各种因素，应避免吸烟、喝酒和饮用浓茶，避免受凉、过劳和熬夜，若心律失常是药物引起的，则需立即停药。再者，若是由于其他疾病引起的，那么就须找出病因进行治疗。通常包括心脏病理改变纠正和异常病理生理功能调整。病人若是由甲状腺功能亢进引起的心律失常，甲状腺功能恢复正常后心律失常会改善，病人若是冠心病心肌缺血而引起的心律失常，则需解除狭窄闭塞的动脉，扩张动脉使心肌得到正常的血液灌注，如此心律失常也会自然而然的消失
（四）禁止食辣
若病人心肌细胞自律性出现异常，又或者病人心肌细胞出现缺血缺氧现象，那么就会引发心律失常。心律失常病发后会使病人伴有心悸胸闷气短、烦躁失眠乏力、头昏眩晕等症状。通常很多辣菜的主要调味品就是辣椒、花椒和胡椒，长期过食此类辛辣食品会使病人心血管系统受到严重刺激，同时还会让人体出现短暂性的血压下降或减慢心跳频率，从而引发病人心律失常。并且此類热性食品容易导致便秘，致使病人屏息排便，进而增加病人的心脏负荷，同时影响病人心肌血液供应，导致引发严重的心律失常。故此，病人应以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激食物，以免对自身身体健康带来更多的不良影响。尤其冠心病病人，切勿食用辛辣刺激食物，该类食品对冠心病病人有着非常大的刺激，并且重口味能诱发冠心病且加重病人病情，同时增加血液的负担，加剧病人身体内的血液循环流动速度，导致病人出现不良情绪情绪等。倘若自身心脏不好，切记要避免食辣，如此才能积极有效的防止心律失常的发生。
二、心律失常病人需注意的饮食事项有哪些
1.需注意控制病人高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄等。
2.心律失常病人需注意食物的摄入量，可采用少食多餐制避免过饥过饱，过饱饮食会加重病人心脏负担，同时加重原有的心律失常。
3.合理控制对病人蛋白质的供给，每日需按定量的蛋白质数量进行供给，若病人出现心衰及血压高等情况，可控制蛋白质供给为每日每公斤体重1克以内。
4.合理控制盐和水的摄入。应严格控制水肿病人的摄水量及摄盐量，针对水肿和心力衰竭病人，建议其饮食中禁止酱油的加入。
5.控制热量供给是促进心律失常病人合理膳食重中之重。专家表示，病人每日每公斤所需的热量通常为20～30大卡，肥胖者供给可按下限进行计算。
6.禁止食用刺激心脏或血管的食物，如咖啡浓茶、烟酒及辛辣刺激食品。同时谨慎食用导致胀气的食物，如圆白菜、韭菜、洋葱、生萝卜、生黄瓜等，避免胃部出现胀气情况，从而影响心脏活动。
三、结束语
综上所述，做好心律失常的预防工作，改善不良的生活方式及饮食习惯，能有效避免心律失常的发生，减少该病相关并发症的发生率，同时减轻心律失常病人的心理压力，提高病人生活质量。
【关键词】心律失常 发生 预防
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.19.006
心律失常是临床中常见的一种循环系统疾病，它是由心脏搏动的频率和节律，心脏冲动的起源部位以及冲动传导存在异常而形成的。它可单独发病，亦可与其他心血管病伴发。一些不良药物或部分疾病可能导致心律失常，神经系统功能失调也会引发心律失常。该病发作后会导致病人出现血流动力障碍，严重时可致病人猝死或累及心脏，导致心脏衰竭。针对这种情况，我们该如何有效预防心律失常的发生呢？
一、如何有效预防心律失常的发生呢
（一）改变生活习惯
心律失常的诱发原因有很多，不过可以明确的是，高血压心脏病、冠心病、风湿性心脏瓣膜病、心肌病等器质性心脏病患者，发生心律失常的概率要比正常人高的多。如果正常人过度疲劳、过多饮用浓茶或咖啡、长期吸烟酗酒、短时间内情绪波动较大、睡眠不足等都会引发心律失常。其次，药物作用、低血钙、严重的低血钾和甲状腺功能亢也是诱发心律失常的主要因素。现如今，年轻人工作生活压力大，易发生心律失常，不过大多数都属良性，无需过于恐慌。但也不应任由病情发展，需加强对心律失常的重视程度和改变原本生活方式。若心律失常从轻度发展为重度，则会导致病人出现胸闷气短、头昏眩晕等症状，严重可致病人猝死。因此，在日常生活中人们需保持规律的生活方式，日常放松心情，避免为自己带来过重的心理压力，并加强体育锻炼，强健体魄，增强身体抵抗能力，减少对咖啡、浓茶和酒的饮用，避免过劳及熬夜，以免危害身体健康。此外，天气炎热时出汗量会增加，这时就需及时补充水分和电解质，避免因低钾而诱发心律失常。
（二）定时体检
在日常生活中需养成定期体检的良好习惯，通过定期体检能够早期发现和预防心律失常，但需注意一些问题。常规心电图检查持续时间不长，仅仅只有数分钟而已，不能有效检查出阵发性的心律失常。因此，在进行检查时最好选用24小时动态心电图进行确诊检测，它不仅能详细的记录病人24小时内的心跳情况，并且能有效提高病人心律失常的检出率。但是，仍有部分阵发性的心律失常比较难以捕捉。针对这种情况，可选用食管心脏电生理进行检查，利用电刺激诱发病人心律失常，从而对病人心律失常作出更好分析，给予病人更加准确的诊断，使病人得到更好治疗。
（三）消除各种诱因
心律失常的治疗主要包括两个方面，分别为预防发作和发作时治疗，治疗心律失常是一个相对来说较为复杂的过程。病因治疗可分为药物治疗和非药物治疗。首先，需消除引起的心律失常的各种因素，应避免吸烟、喝酒和饮用浓茶，避免受凉、过劳和熬夜，若心律失常是药物引起的，则需立即停药。再者，若是由于其他疾病引起的，那么就须找出病因进行治疗。通常包括心脏病理改变纠正和异常病理生理功能调整。病人若是由甲状腺功能亢进引起的心律失常，甲状腺功能恢复正常后心律失常会改善，病人若是冠心病心肌缺血而引起的心律失常，则需解除狭窄闭塞的动脉，扩张动脉使心肌得到正常的血液灌注，如此心律失常也会自然而然的消失
（四）禁止食辣
若病人心肌细胞自律性出现异常，又或者病人心肌细胞出现缺血缺氧现象，那么就会引发心律失常。心律失常病发后会使病人伴有心悸胸闷气短、烦躁失眠乏力、头昏眩晕等症状。通常很多辣菜的主要调味品就是辣椒、花椒和胡椒，长期过食此类辛辣食品会使病人心血管系统受到严重刺激，同时还会让人体出现短暂性的血压下降或减慢心跳频率，从而引发病人心律失常。并且此類热性食品容易导致便秘，致使病人屏息排便，进而增加病人的心脏负荷，同时影响病人心肌血液供应，导致引发严重的心律失常。故此，病人应以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激食物，以免对自身身体健康带来更多的不良影响。尤其冠心病病人，切勿食用辛辣刺激食物，该类食品对冠心病病人有着非常大的刺激，并且重口味能诱发冠心病且加重病人病情，同时增加血液的负担，加剧病人身体内的血液循环流动速度，导致病人出现不良情绪情绪等。倘若自身心脏不好，切记要避免食辣，如此才能积极有效的防止心律失常的发生。
二、心律失常病人需注意的饮食事项有哪些
1.需注意控制病人高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄等。
2.心律失常病人需注意食物的摄入量，可采用少食多餐制避免过饥过饱，过饱饮食会加重病人心脏负担，同时加重原有的心律失常。
3.合理控制对病人蛋白质的供给，每日需按定量的蛋白质数量进行供给，若病人出现心衰及血压高等情况，可控制蛋白质供给为每日每公斤体重1克以内。
4.合理控制盐和水的摄入。应严格控制水肿病人的摄水量及摄盐量，针对水肿和心力衰竭病人，建议其饮食中禁止酱油的加入。
5.控制热量供给是促进心律失常病人合理膳食重中之重。专家表示，病人每日每公斤所需的热量通常为20～30大卡，肥胖者供给可按下限进行计算。
6.禁止食用刺激心脏或血管的食物，如咖啡浓茶、烟酒及辛辣刺激食品。同时谨慎食用导致胀气的食物，如圆白菜、韭菜、洋葱、生萝卜、生黄瓜等，避免胃部出现胀气情况，从而影响心脏活动。
三、结束语
综上所述，做好心律失常的预防工作，改善不良的生活方式及饮食习惯，能有效避免心律失常的发生，减少该病相关并发症的发生率，同时减轻心律失常病人的心理压力，提高病人生活质量。