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能否准确把握课的“核心知识”，是考量教师专业知识素养的一个重要标准。体育课有许多核心知识，这些知识既是相对独立，又是相互关联的，每节课要紧紧围绕着课的“核心知识”而设计，才能使学生们学精学透。
一、本单元核心知识的界定
本次浙江省区域联盟活动的课堂展示是足球单元《运球技术及运用》，本单元由三节课组成，学习目标为：1.能简要描述多种足球运球技术的特点及在比赛中的运用价值；2.实战练习中，能根据自己与障碍物、防守人、同伴、区域的时间和空间关系，合理运用脚内侧运球技术获得突破，懂得用眼睛的余光观察周围环境并利用合理的身体姿势将球控制在身体附近，表现出一定的速度与控球能力；3.在运球练习和实战练习中不惧困难、敢于挑战、乐于探索、合作与展示。
从单元目标中，可以看出本单元的核心知识是脚内侧运球技术在有障碍、有防守情况下判断同伴与区域时空关系下的合理运用，这是单元的主要内容。
二、课堂实录与分析
1.练习方法
三节课都紧紧围绕着核心知识设计了练习方法，练习方法主要由单一练习、组合练习及运球的专项游戏组成（见表1）。第—及第二节课都呈现了三种练习方法，第一节课主要是通过障碍物运球，第二节课主要是通过不同运球线路绕障碍结合射门的组合练习，第三节课主要是通过突破不同防守对象进行射门的组合练习，并根据学生的差异，进行了分层练习。对三节课从练习方法的难易度看是一个从易到难的递进关系，设计科学合理。从课堂练习看，由于学生缺乏系统的足球学习，体现出来的足球技能一般，女生相对更弱。
2.练习时间
三节课的练习密度最低的是第三节课，最高的是第一节课，基本在50%左右（见表2），三节课都超过了浙江省体育课堂教学规范的要求（25%～40%），但是主教材学习的练习密度基本在20%左右，第二节课较高达到了近30%。
由于三节课都安排了副教材（素质练习），再加上队列练习等，造成了主教材练习密度不是太高。第一节课的现象相对比较突出，准备部分与结束部分的练习密度达到了31.2%，如果再加上副教材素质练习的时间，练习密度将占整节课的2/3，似乎权重比高了—点（见图1）。
从真正核心技术的学习时间来看更不容乐观（见表3）。看似第一节课主教材练习密度最低，但核心技术的练习却最多，主要是第一节课学生都基本处于练习状态，虽然是4人一组，但当前一位学生到规定位置后，后一位学生马上跟上练习，这样缩短了学生等待的时间。第二节课看似主教材练习密度最高，核心技术的练习却是最低的，原因在于分四组每组8人进行循环练习，人数太多，等待时间太长，虽然教师考虑到了这个情况，安排了学生在等待时进行拉球、拔球、踩球等球性练习，但是缺乏监督与练习的自觉性与持久性，效果一般。第三节课虽然也是4人一组，但后一人必须等前一个结束后再进行练习，所以核心技术的练习时间也不多。
3.练习次数
体育是一门操作性知识的学科，学生的学习形式是身体性认知，主要靠学生自身的肢体肌肉体验来获得人、球、环境之间的关系。为此学生触球的次数越多对球性的提高与运球技术的掌握越有促进作用。从三节课看，学生的触球次数大约在500～700次左右（见图2），但真正核心技术运球的触球次数约在300～400次左右，第二节课虽然有579次，但大多数是原地的球性练习，真正脚内侧运球的触球次数也不多。
三、思考与建议
从课堂实录中可以看出，三节课均出现了核心技术练习时间与练习次数不高的现象，这对于一门以操作性知识为主的学科来说是值得思考的。运动技能必须通过直接经验，即身体练习的过程才能形成，保证练习时间与练习量是重中之重，只有通过大量的深度练习学生才能建立良好的直接经验，形成不可言传的默会知识和自我独特的技能。为此要做好以下3点，才能充分利用课堂的有限时间，确保课堂有深度的练习。
1.明确核心
一个单元有核心，一个单元中的每一节课也都有核心，核心有可能是技术维度的，也有可能是运用维度的，还有可能是体能维度的，有时课的核心是向单一维度侧重的，有时是几个维度综合的，这是由教学的要求及教师的整体设计意图来确定。因此，在教学中首先要确立课的核心知识是什么，掌握对于核心知识教师要做什么，学生难在何处？然后设计出达成核心的具体措施。
本单元的核心知识就是脚内侧运球技术在有障碍、有防守情况下的运用，那么整个课堂教学都应该紧紧围绕这个核心展开。如果把本单元每节课的球性练习改变成脚内侧在无障碍、无防守情况下的运球，通过练习提高脚内侧运球的动作技能，又为后继的脚内侧运球技术的运用做好了前期的准备；再把后半部分的素质练习与脚内侧运球进行组合，通过增加运球距离、变换运球条件（曲直、速度、变向等）、扩大运球范围、组合相关技术等措施，这样既延伸了脚内侧运球的练习，又丰富了练习的形式，激发了学生持续练习的积极性。同时还把相对单一、枯燥的素质练习融人到脚内侧运球练习之中，使足球的专项身体素质得到了提高，并激发了学生练习的趣味性，保证了学生学习的效率。
2.组合科学
组合就是把不同要素组成一个整体。在体育课堂中要尽可能使学生在技术、能力、体能三个维度都得到相应的发展，并且是在紧紧围绕核心知识的基础上进行组合。这样的组合可以使练习主题鲜明化、练习形式多样化、练习内容丰富化、练习效果综合化。例如，在本单元教学中，可以进行以下的组合（见表4）。
3.组织合理
组织的合理与否，是保证学生有效学习的基础，组织就是教师通过对教学环境与教学资源的合理利用促进学生的学习。如果学校在器材方面有了充分的保障，在教学中能每人一球的最好每人一球，保证学生有充分接触球的机会；小组练习时，等待练习的时间越短越好，保证学生有足够的练习时间；合作练习时，合作的机会越多越好，保证学生在合作中体验合作的真谛；对抗练习时，对抗的环境越真越佳，保证学生在真情境中发展真技能。
在本单元教学中，可以增加足球门架，可以减少小组人数，可以增大运球距离，可以明确后继练习的出发要求，可以扩大练习区域，这样就能保证在单位时间内使学生有充足的练习时间和最多的练习次数。
当然在练习设计中要注意两个疲劳，一个是心理疲劳，就是指长时间地进行同一练习，在要求与方法无变化的情况下，学生失去了练习的好奇心与新鲜感。另一个就是生理疲劳，就是指长时间进行同一练习，同一肌群或同一部位长时间受力产生疲劳，容易引起运动损伤。因此，在教学中既要防止学生产生两个疲劳，又要保证学生有良好的学习环境，使学生真正养成参与体育活动的习惯。
一、本单元核心知识的界定
本次浙江省区域联盟活动的课堂展示是足球单元《运球技术及运用》，本单元由三节课组成，学习目标为：1.能简要描述多种足球运球技术的特点及在比赛中的运用价值；2.实战练习中，能根据自己与障碍物、防守人、同伴、区域的时间和空间关系，合理运用脚内侧运球技术获得突破，懂得用眼睛的余光观察周围环境并利用合理的身体姿势将球控制在身体附近，表现出一定的速度与控球能力；3.在运球练习和实战练习中不惧困难、敢于挑战、乐于探索、合作与展示。
从单元目标中，可以看出本单元的核心知识是脚内侧运球技术在有障碍、有防守情况下判断同伴与区域时空关系下的合理运用，这是单元的主要内容。
二、课堂实录与分析
1.练习方法
三节课都紧紧围绕着核心知识设计了练习方法，练习方法主要由单一练习、组合练习及运球的专项游戏组成（见表1）。第—及第二节课都呈现了三种练习方法，第一节课主要是通过障碍物运球，第二节课主要是通过不同运球线路绕障碍结合射门的组合练习，第三节课主要是通过突破不同防守对象进行射门的组合练习，并根据学生的差异，进行了分层练习。对三节课从练习方法的难易度看是一个从易到难的递进关系，设计科学合理。从课堂练习看，由于学生缺乏系统的足球学习，体现出来的足球技能一般，女生相对更弱。
2.练习时间
三节课的练习密度最低的是第三节课，最高的是第一节课，基本在50%左右（见表2），三节课都超过了浙江省体育课堂教学规范的要求（25%～40%），但是主教材学习的练习密度基本在20%左右，第二节课较高达到了近30%。
由于三节课都安排了副教材（素质练习），再加上队列练习等，造成了主教材练习密度不是太高。第一节课的现象相对比较突出，准备部分与结束部分的练习密度达到了31.2%，如果再加上副教材素质练习的时间，练习密度将占整节课的2/3，似乎权重比高了—点（见图1）。
从真正核心技术的学习时间来看更不容乐观（见表3）。看似第一节课主教材练习密度最低，但核心技术的练习却最多，主要是第一节课学生都基本处于练习状态，虽然是4人一组，但当前一位学生到规定位置后，后一位学生马上跟上练习，这样缩短了学生等待的时间。第二节课看似主教材练习密度最高，核心技术的练习却是最低的，原因在于分四组每组8人进行循环练习，人数太多，等待时间太长，虽然教师考虑到了这个情况，安排了学生在等待时进行拉球、拔球、踩球等球性练习，但是缺乏监督与练习的自觉性与持久性，效果一般。第三节课虽然也是4人一组，但后一人必须等前一个结束后再进行练习，所以核心技术的练习时间也不多。
3.练习次数
体育是一门操作性知识的学科，学生的学习形式是身体性认知，主要靠学生自身的肢体肌肉体验来获得人、球、环境之间的关系。为此学生触球的次数越多对球性的提高与运球技术的掌握越有促进作用。从三节课看，学生的触球次数大约在500～700次左右（见图2），但真正核心技术运球的触球次数约在300～400次左右，第二节课虽然有579次，但大多数是原地的球性练习，真正脚内侧运球的触球次数也不多。
三、思考与建议
从课堂实录中可以看出，三节课均出现了核心技术练习时间与练习次数不高的现象，这对于一门以操作性知识为主的学科来说是值得思考的。运动技能必须通过直接经验，即身体练习的过程才能形成，保证练习时间与练习量是重中之重，只有通过大量的深度练习学生才能建立良好的直接经验，形成不可言传的默会知识和自我独特的技能。为此要做好以下3点，才能充分利用课堂的有限时间，确保课堂有深度的练习。
1.明确核心
一个单元有核心，一个单元中的每一节课也都有核心，核心有可能是技术维度的，也有可能是运用维度的，还有可能是体能维度的，有时课的核心是向单一维度侧重的，有时是几个维度综合的，这是由教学的要求及教师的整体设计意图来确定。因此，在教学中首先要确立课的核心知识是什么，掌握对于核心知识教师要做什么，学生难在何处？然后设计出达成核心的具体措施。
本单元的核心知识就是脚内侧运球技术在有障碍、有防守情况下的运用，那么整个课堂教学都应该紧紧围绕这个核心展开。如果把本单元每节课的球性练习改变成脚内侧在无障碍、无防守情况下的运球，通过练习提高脚内侧运球的动作技能，又为后继的脚内侧运球技术的运用做好了前期的准备；再把后半部分的素质练习与脚内侧运球进行组合，通过增加运球距离、变换运球条件（曲直、速度、变向等）、扩大运球范围、组合相关技术等措施，这样既延伸了脚内侧运球的练习，又丰富了练习的形式，激发了学生持续练习的积极性。同时还把相对单一、枯燥的素质练习融人到脚内侧运球练习之中，使足球的专项身体素质得到了提高，并激发了学生练习的趣味性，保证了学生学习的效率。
2.组合科学
组合就是把不同要素组成一个整体。在体育课堂中要尽可能使学生在技术、能力、体能三个维度都得到相应的发展，并且是在紧紧围绕核心知识的基础上进行组合。这样的组合可以使练习主题鲜明化、练习形式多样化、练习内容丰富化、练习效果综合化。例如，在本单元教学中，可以进行以下的组合（见表4）。
3.组织合理
组织的合理与否，是保证学生有效学习的基础，组织就是教师通过对教学环境与教学资源的合理利用促进学生的学习。如果学校在器材方面有了充分的保障，在教学中能每人一球的最好每人一球，保证学生有充分接触球的机会；小组练习时，等待练习的时间越短越好，保证学生有足够的练习时间；合作练习时，合作的机会越多越好，保证学生在合作中体验合作的真谛；对抗练习时，对抗的环境越真越佳，保证学生在真情境中发展真技能。
在本单元教学中，可以增加足球门架，可以减少小组人数，可以增大运球距离，可以明确后继练习的出发要求，可以扩大练习区域，这样就能保证在单位时间内使学生有充足的练习时间和最多的练习次数。
当然在练习设计中要注意两个疲劳，一个是心理疲劳，就是指长时间地进行同一练习，在要求与方法无变化的情况下，学生失去了练习的好奇心与新鲜感。另一个就是生理疲劳，就是指长时间进行同一练习，同一肌群或同一部位长时间受力产生疲劳，容易引起运动损伤。因此，在教学中既要防止学生产生两个疲劳，又要保证学生有良好的学习环境，使学生真正养成参与体育活动的习惯。