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从培养高职学生综合素质和职业能力的角度出发，对辽宁省部分高职院校进行调研，根据学生综合素质和职业能力现状和存在的问题，提出在体育拓展训练教学中，通过设计训练项目，有针对性地培养学生综合素质和职业能力，为高职院校学生的素质教育和能力培养探索新途径。
一、高职学生综合素质和职业能力现状
1、以问卷形式对辽宁部分高职学生的综合素质和职业能力进行调查，结果表明，100%高职学生认为综合素质和职业能力对自己非常重要，希望在校期间能提高这方面的能力。
2、调查表明：在身体素质方面，16%能轻松达标，76%通过努力能达标，8%不能达标；在心理素质方面，74%能自我调解，21%借助外力来平静心情，5%无法克服心理落差；在自信心方面，72%认为自己能行，24%需要他人鼓励做事，4%不敢尝试新任务；在沟通方面，70%善于沟通，26%被迫沟通，4%封闭自己。在合作方面，66%能积极配合，34%能配合，但不积极；在吃苦方面，30%能在困难面前坚持到底，60%能坚持一半，10%见困难太就回避；在创新方面，49%在做事时能发现问题并去解决问题，51%完成了事，不对事情进行新的探索；动手操作方面，28%认为能力强，效率高。68%认为操作能力一般，4%认为操作能力差；组织管理能力方面，26%认为管理能力强，60%认为管理能力一般，14%认为管理能力差。；适应社会方面，59%能很快适应新环境，37%能逐渐适应新环境，4%出现适应期较长；表达能力方面，33%善于表达。63%表达能力一般，4%不会表达；社交能力方面，36%认为能力强，59%认为一般，5%认为不会社交；竞争合作方面，80%认为能竞争与合作，10%在竞争中不能合作，10%竞争合作意识差。
3、调查结论与建议：（1）辽宁高职院校对学生综合素质和职业能力的培養缺乏规划和监督。（2）高职学生综合素质和职业能力表现一般为58%，较差为7%，较好为35%。高职学生普遍希望在校期间能提高综合素质和职业能力。（3）沈阳市各企业认为，应届毕业生的综合素质和职业能力有待提高。（4）建议各高职学院开设拓展训练课，探索培养学生综合素质和职业能力，以适应社会的需求。
二、拓展训练是高职学生综合素质和职业能力培养的有效途径
高职教育的根本目的是培养高素质人才。素质教育、能力培养不是孤立的，它们是相互联系、相辅相成的。素质、能力的提高知识是基础，思维是关键，实践是源泉。素质教育不仅要教给学生更多更新的知识和方法，更重要的是要培养学生的实际能力。能力是在人的基本素质的基础上，通过教育和培养并在实践中自觉地吸收他人的智慧和成功经验的过程中，逐步形成和发展起来的做人做事的一种“本领”。体育拓展训练教学是学科交叉性强、实践性强的一种体验性教育活动，是培养学生综合素质和职业能力的有效途径。
三、以拓展训练教学为途径对高职学生综合素质和职业能力的培养
1、拓展训练能提高高职学生的身体素质
（1） 提高力量素质：在攀岩和抱石项目中，练习者需要重复的抓握、蹬踏，以最短的时间到达至高点，因此，需要运动员快速的动作变化和身体变化，从而促进了运动员的爆发力和快速力量的增强。
（2）提高耐力素质：在远足项目中，需要练习者长时间的行走，特别是负重行走和山路行走，能培养人的吃苦耐劳精神和顽强的意志品质，形成良好的耐力素质。
2、拓展训练能提高高职学生心理素质
（1）减少心理压力：在拓展训练中，培训师常说要忘掉三件事，分别是年龄、性别、职务，强调活在当下。实践证明，通过拓展培训，能有效调节紧张情绪，缓解心理压力，使人理性看待生活中的问题。
（2）培养积极的生活态度：拓展训练项目以团队活动为主，能促进相互了解与信任，形成团结奋斗、积极向上，共同进步的良好氛围，建立和谐、信任的良好关系，产生积极的情感体验。
3、拓展训练能培养高职学生团队意识和协作能力
参加拓展训练可以培养人的团队精神，熔炼团队，使学生在潜移默化中接受集体主义教育。如“电网”项目，大家要研究资源的合理运用、人员的分工、责任的兼顾、任务的细节等，项目完成后，使成员团队意识和协作能力大大提高。
4、拓展训练能培养高职学生良好的沟通和社交能力。
培养良好的语言表达能力和沟通技巧是拓展训练的重要内容。拓展训练中有很多项目是在非常规条件下完成的。例如，“盲人方阵”，全体成员在蒙上眼睛的情况下进行沟通，倾听他人的意见，阐述自己的观点，最终达成一致而完成任务。项目过程提高了沟通合作能力和语言表达能力。
5、拓展训练能挖掘学生的潜能和培养学生创造力
（1）拓展训练有助于挖掘学生的潜能：拓展训练就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，每个项目对人的心智都形成了严峻的考验，在特定的情境中，要不断克服自己的心理恐惧，挑战自己。从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。
（2）拓展训练能培养学生的创造力：拓展项目多数是为培养学生创造性思维而设计的，例如“罐头鞋”，在活动中没有人教你怎样做，要完成这些任务只能靠团队每个成员的想象力和创造力。拓展训练给了人们一个激发自己创造性思维的空间。
6、拓展训练有利于培养学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力
在拓展训练中经常听到“我行”、“我是最棒的”、“我要挑战这个项目”、“好”等这样激励的言语来提高自信。同时，训练过程中学生要面对各种困难，挑战恐惧心理。例如空中断桥项目要求学生在8米高的地方从一块木板跳到另一块木板上。任何人站在上面都会感到恐惧，此时能否调整心态，控制情绪，果断、勇敢地跨出一步，是获得成功的关键。这个项目给学生留下最深的感悟是：“断桥一小步，人生一大步”。
总之，高职院校学生综合素质和职业能力的培养要落实到实处，在体育教学中，以拓展训练为途径是不错的选择。
参考文献
1、陶宇平，户外运动与拓展训练教程[M]，电子科技大学出版社，2006，289-295
2、杨剑，体育生活拓展训练培养大学生社会心理能力的实验探索[J]，北京体育大学学报，2007，30（12）
3、钱永健，拓展[M]，高等教育出版社，2009，5
一、高职学生综合素质和职业能力现状
1、以问卷形式对辽宁部分高职学生的综合素质和职业能力进行调查，结果表明，100%高职学生认为综合素质和职业能力对自己非常重要，希望在校期间能提高这方面的能力。
2、调查表明：在身体素质方面，16%能轻松达标，76%通过努力能达标，8%不能达标；在心理素质方面，74%能自我调解，21%借助外力来平静心情，5%无法克服心理落差；在自信心方面，72%认为自己能行，24%需要他人鼓励做事，4%不敢尝试新任务；在沟通方面，70%善于沟通，26%被迫沟通，4%封闭自己。在合作方面，66%能积极配合，34%能配合，但不积极；在吃苦方面，30%能在困难面前坚持到底，60%能坚持一半，10%见困难太就回避；在创新方面，49%在做事时能发现问题并去解决问题，51%完成了事，不对事情进行新的探索；动手操作方面，28%认为能力强，效率高。68%认为操作能力一般，4%认为操作能力差；组织管理能力方面，26%认为管理能力强，60%认为管理能力一般，14%认为管理能力差。；适应社会方面，59%能很快适应新环境，37%能逐渐适应新环境，4%出现适应期较长；表达能力方面，33%善于表达。63%表达能力一般，4%不会表达；社交能力方面，36%认为能力强，59%认为一般，5%认为不会社交；竞争合作方面，80%认为能竞争与合作，10%在竞争中不能合作，10%竞争合作意识差。
3、调查结论与建议：（1）辽宁高职院校对学生综合素质和职业能力的培養缺乏规划和监督。（2）高职学生综合素质和职业能力表现一般为58%，较差为7%，较好为35%。高职学生普遍希望在校期间能提高综合素质和职业能力。（3）沈阳市各企业认为，应届毕业生的综合素质和职业能力有待提高。（4）建议各高职学院开设拓展训练课，探索培养学生综合素质和职业能力，以适应社会的需求。
二、拓展训练是高职学生综合素质和职业能力培养的有效途径
高职教育的根本目的是培养高素质人才。素质教育、能力培养不是孤立的，它们是相互联系、相辅相成的。素质、能力的提高知识是基础，思维是关键，实践是源泉。素质教育不仅要教给学生更多更新的知识和方法，更重要的是要培养学生的实际能力。能力是在人的基本素质的基础上，通过教育和培养并在实践中自觉地吸收他人的智慧和成功经验的过程中，逐步形成和发展起来的做人做事的一种“本领”。体育拓展训练教学是学科交叉性强、实践性强的一种体验性教育活动，是培养学生综合素质和职业能力的有效途径。
三、以拓展训练教学为途径对高职学生综合素质和职业能力的培养
1、拓展训练能提高高职学生的身体素质
（1） 提高力量素质：在攀岩和抱石项目中，练习者需要重复的抓握、蹬踏，以最短的时间到达至高点，因此，需要运动员快速的动作变化和身体变化，从而促进了运动员的爆发力和快速力量的增强。
（2）提高耐力素质：在远足项目中，需要练习者长时间的行走，特别是负重行走和山路行走，能培养人的吃苦耐劳精神和顽强的意志品质，形成良好的耐力素质。
2、拓展训练能提高高职学生心理素质
（1）减少心理压力：在拓展训练中，培训师常说要忘掉三件事，分别是年龄、性别、职务，强调活在当下。实践证明，通过拓展培训，能有效调节紧张情绪，缓解心理压力，使人理性看待生活中的问题。
（2）培养积极的生活态度：拓展训练项目以团队活动为主，能促进相互了解与信任，形成团结奋斗、积极向上，共同进步的良好氛围，建立和谐、信任的良好关系，产生积极的情感体验。
3、拓展训练能培养高职学生团队意识和协作能力
参加拓展训练可以培养人的团队精神，熔炼团队，使学生在潜移默化中接受集体主义教育。如“电网”项目，大家要研究资源的合理运用、人员的分工、责任的兼顾、任务的细节等，项目完成后，使成员团队意识和协作能力大大提高。
4、拓展训练能培养高职学生良好的沟通和社交能力。
培养良好的语言表达能力和沟通技巧是拓展训练的重要内容。拓展训练中有很多项目是在非常规条件下完成的。例如，“盲人方阵”，全体成员在蒙上眼睛的情况下进行沟通，倾听他人的意见，阐述自己的观点，最终达成一致而完成任务。项目过程提高了沟通合作能力和语言表达能力。
5、拓展训练能挖掘学生的潜能和培养学生创造力
（1）拓展训练有助于挖掘学生的潜能：拓展训练就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，每个项目对人的心智都形成了严峻的考验，在特定的情境中，要不断克服自己的心理恐惧，挑战自己。从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。
（2）拓展训练能培养学生的创造力：拓展项目多数是为培养学生创造性思维而设计的，例如“罐头鞋”，在活动中没有人教你怎样做，要完成这些任务只能靠团队每个成员的想象力和创造力。拓展训练给了人们一个激发自己创造性思维的空间。
6、拓展训练有利于培养学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力
在拓展训练中经常听到“我行”、“我是最棒的”、“我要挑战这个项目”、“好”等这样激励的言语来提高自信。同时，训练过程中学生要面对各种困难，挑战恐惧心理。例如空中断桥项目要求学生在8米高的地方从一块木板跳到另一块木板上。任何人站在上面都会感到恐惧，此时能否调整心态，控制情绪，果断、勇敢地跨出一步，是获得成功的关键。这个项目给学生留下最深的感悟是：“断桥一小步，人生一大步”。
总之，高职院校学生综合素质和职业能力的培养要落实到实处，在体育教学中，以拓展训练为途径是不错的选择。
参考文献
1、陶宇平，户外运动与拓展训练教程[M]，电子科技大学出版社，2006，289-295
2、杨剑，体育生活拓展训练培养大学生社会心理能力的实验探索[J]，北京体育大学学报，2007，30（12）
3、钱永健，拓展[M]，高等教育出版社，2009，5