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我是个老师，在学校政教处工作，除了教书，学校临时性事务也很多，而我偏偏又是个想尽量把工作做得尽善尽美的人，于是加班加点便成了家常便饭。下班后也不爱运动，只爱在家里看看书、上网查资料，或听听音乐、看看电视。时间长了，失眠缠上了我，身体出了问题， 脖子开始僵硬，坐骨神经痛，肩周炎也犯了，我有些担心，自己才三十多岁，怎么办呢？治吧，跑医院，中药、西药买回来一大堆，业余时间自己熬中药，那段时间家里到处飘着一股中药味儿。其实呢，别说喝中药，就是熬药也让人难受啊。
于是，我痛下决心锻炼身体，刚开始尝试了各种锻炼方式，但都难以坚持下去，还为自己找各种理由：学校条件不好没有场所锻炼，附近健身房开放时间有限制，跑步太单调，登山又没条件，打球又没有同伴……
老公也很关心我，为我买回练太极拳的光碟，从网上下载许多与健身有关的资料，让我有空的时候看着练习。我嘴里答应着，行动上却依然我行我素，从单位回来，除了家务活以外，就是坐在电脑前，要不就是电视机前，老公看我这般顽固不化，只好发出警告：“再这样下去，你的坐骨神经又要痛啦！”我才不管这些，到时候再说。一段时间后，药依然在吃，电脑依然在用，电视依旧看，生活又回到了从前。
一天晚上吃过饭，老公拉着我出门，先散步后慢跑，起初我还跟得上，后来就落在后面，老公也放慢节奏，一圈跑下来我浑身像散了架，回来的路上我感叹跑步太累，明天不来跑了。老公说，“不行，明天必须来!今晚，保证你睡个好觉。”当晚我果然沉沉睡去。
第二天，我主动说：“走，咱们一块跑步去吧？”活泼好动的女儿抢着答：“妈妈，我也陪你们跑步去。”老公笑着和我们一起下楼，和昨天一样，来个先散步再跑步。
一段时间后，女儿不满足于跑步了，提议全家来个跳绳比赛，说是配合学校比赛，最近学校搞了个跳绳比赛，一分钟连续跳100个才有资格入围。为了女儿，我们俩开始当陪练。跳绳的技术性不高，两手轻轻一摇，绳从脚下穿过，只需双手双脚配合好就行了。可是要想在一分钟内跳出质量和效益，就不是一件简单的事了。开始由于水平不高，我才跳几下人就出汗，五分钟下来已是大汗淋漓。通过一段时间练习，我虽不能身轻如燕，却不喘也不出汗了，女儿也信心满满地去学校比赛了。
到了周末，受朋友鼓舞，我们全家去打乒乓球。老公从小喜欢打乒乓球，技艺高超，为了增加我的乐趣，他用左手和我对打，这样，我和他的比分就没那么悬殊了。我学打乒乓球的热情高涨起来，每天晚上下班回家，早早吃罢晚饭，我和老公来到职工之家俱乐部痛痛快快打上几个回合。打完球后感觉浑身舒服。现在，我不再守着中药锅了，心情也比以前舒畅多了。
节假日朋友来了，到歌厅去唱唱歌，也不失为一种好的锻炼方法，更是减轻压力极有效的方式。当你放下手头的工作，非常投入地全身放松，那种感觉赛过神仙，工作压力便会一扫而光。
我们一家三口在一起锻炼身体已坚持一年多了，每周除了跑步，还一起跳绳、打乒乓球，有时也踢毽子，我们戏称这些活动为“亲情运动”， 亲情运动让我们在精神放松、身体健康的同时，也体验到家庭的和睦。为了健康，为了工作，为了家人，我们要坚持亲情运动。
于是，我痛下决心锻炼身体，刚开始尝试了各种锻炼方式，但都难以坚持下去，还为自己找各种理由：学校条件不好没有场所锻炼，附近健身房开放时间有限制，跑步太单调，登山又没条件，打球又没有同伴……
老公也很关心我，为我买回练太极拳的光碟，从网上下载许多与健身有关的资料，让我有空的时候看着练习。我嘴里答应着，行动上却依然我行我素，从单位回来，除了家务活以外，就是坐在电脑前，要不就是电视机前，老公看我这般顽固不化，只好发出警告：“再这样下去，你的坐骨神经又要痛啦！”我才不管这些，到时候再说。一段时间后，药依然在吃，电脑依然在用，电视依旧看，生活又回到了从前。
一天晚上吃过饭，老公拉着我出门，先散步后慢跑，起初我还跟得上，后来就落在后面，老公也放慢节奏，一圈跑下来我浑身像散了架，回来的路上我感叹跑步太累，明天不来跑了。老公说，“不行，明天必须来!今晚，保证你睡个好觉。”当晚我果然沉沉睡去。
第二天，我主动说：“走，咱们一块跑步去吧？”活泼好动的女儿抢着答：“妈妈，我也陪你们跑步去。”老公笑着和我们一起下楼，和昨天一样，来个先散步再跑步。
一段时间后，女儿不满足于跑步了，提议全家来个跳绳比赛，说是配合学校比赛，最近学校搞了个跳绳比赛，一分钟连续跳100个才有资格入围。为了女儿，我们俩开始当陪练。跳绳的技术性不高，两手轻轻一摇，绳从脚下穿过，只需双手双脚配合好就行了。可是要想在一分钟内跳出质量和效益，就不是一件简单的事了。开始由于水平不高，我才跳几下人就出汗，五分钟下来已是大汗淋漓。通过一段时间练习，我虽不能身轻如燕，却不喘也不出汗了，女儿也信心满满地去学校比赛了。
到了周末，受朋友鼓舞，我们全家去打乒乓球。老公从小喜欢打乒乓球，技艺高超，为了增加我的乐趣，他用左手和我对打，这样，我和他的比分就没那么悬殊了。我学打乒乓球的热情高涨起来，每天晚上下班回家，早早吃罢晚饭，我和老公来到职工之家俱乐部痛痛快快打上几个回合。打完球后感觉浑身舒服。现在，我不再守着中药锅了，心情也比以前舒畅多了。
节假日朋友来了，到歌厅去唱唱歌，也不失为一种好的锻炼方法，更是减轻压力极有效的方式。当你放下手头的工作，非常投入地全身放松，那种感觉赛过神仙，工作压力便会一扫而光。
我们一家三口在一起锻炼身体已坚持一年多了，每周除了跑步，还一起跳绳、打乒乓球，有时也踢毽子，我们戏称这些活动为“亲情运动”， 亲情运动让我们在精神放松、身体健康的同时，也体验到家庭的和睦。为了健康，为了工作，为了家人，我们要坚持亲情运动。