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世界卫生组织指出，当产生负面情绪时，70%以上的人会以攻击自身器官的方式来消化这些情绪。
不同的情形攻击不同的器官
不同的情绪，对应不同的疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;沮丧、内疚会引发关节炎;压抑会导致哮喘;经常愤怒者有口臭，还容易发生脓肿：恐惧会引发晕车和痛经……
胃肠道也许是最能表达情绪的器官，心理的点滴波动，它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠道疾病排名第一，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，约有10%的人患过该病。很多人都有这种体会：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻。
其次是皮肤。很多人在紧张时会头皮发痒，烦躁时头皮屑增加，睡眠不好容易脱发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮等，都可能是长期不良情绪带来的后果。
第三是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺和男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
赶跑易伤身的七种情绪
第一种：生气
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，久而久之会导致免疫功能低下，脏器病变。当你觉得自己要发火时，可以闭上眼睛，想象着眼前出现一个“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这是自我心理暗示，不能做情绪的奴隶。同时，食用荞麦、糙米类等碳水化合物，也能刺激复合胺的分泌，令人安静。
第二种：悲伤
悲伤对心脏的危害最大。在悲伤时，可以试着强装笑臉，这种“假表情”有利于释放不良情绪;或采用“愉快同忆法”，多想一些快乐的事，转移注意力;悲伤时一定要与他人交流。另外，全麦食物和富含色氨酸食品有助于远离悲伤，比如鱼类、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
第三种：恐惧
一旦处于极度恐惧状态，人就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。此时要竭力冷静下来，预想最坏的结果并坦然面对。另外可以吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧情绪。
第四种：忧郁
经常处于忧郁状态，会产生过多的肾上腺素和皮质类胆固醇，加快人体衰老的进程。广交朋友，可以让自己的注意力转移;另外，镁元素具有稳定情绪的作用，可多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，以改善心情。
第五种：敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累容易破坏免疫系统，甚至会导致心脏受损。当发现有敌对情绪的苗头时，可以喝一杯绿茶，其中的茶氨酸有助于平稳情绪，理清思路。
第六种：多疑
多疑的人常常感到孤独、寂寞、心慌和焦虑。有些老年人对一点小事也要琢磨猜忌很久。当感觉自己有多疑情绪时，可每天记录自己的一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人交流、沟通的能力，减少误解。平时多吃些海产品，能改善心境，消除不安状态。
第七种：季节性失控
有研究显示，在炎热的夏季，有10～20%的人容易情绪失控，引发争执和摩擦;而在冬天，抑郁症患者会比平时多。因此，夏天要注意调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪;冬天要多吃些蔬菜、水果，多做户外活动，勤晒太阳，这些都有利于排解消极情绪。
不同的情形攻击不同的器官
不同的情绪，对应不同的疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;沮丧、内疚会引发关节炎;压抑会导致哮喘;经常愤怒者有口臭，还容易发生脓肿：恐惧会引发晕车和痛经……
胃肠道也许是最能表达情绪的器官，心理的点滴波动，它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠道疾病排名第一，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，约有10%的人患过该病。很多人都有这种体会：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻。
其次是皮肤。很多人在紧张时会头皮发痒，烦躁时头皮屑增加，睡眠不好容易脱发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮等，都可能是长期不良情绪带来的后果。
第三是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺和男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
赶跑易伤身的七种情绪
第一种：生气
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，久而久之会导致免疫功能低下，脏器病变。当你觉得自己要发火时，可以闭上眼睛，想象着眼前出现一个“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这是自我心理暗示，不能做情绪的奴隶。同时，食用荞麦、糙米类等碳水化合物，也能刺激复合胺的分泌，令人安静。
第二种：悲伤
悲伤对心脏的危害最大。在悲伤时，可以试着强装笑臉，这种“假表情”有利于释放不良情绪;或采用“愉快同忆法”，多想一些快乐的事，转移注意力;悲伤时一定要与他人交流。另外，全麦食物和富含色氨酸食品有助于远离悲伤，比如鱼类、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
第三种：恐惧
一旦处于极度恐惧状态，人就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。此时要竭力冷静下来，预想最坏的结果并坦然面对。另外可以吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧情绪。
第四种：忧郁
经常处于忧郁状态，会产生过多的肾上腺素和皮质类胆固醇，加快人体衰老的进程。广交朋友，可以让自己的注意力转移;另外，镁元素具有稳定情绪的作用，可多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，以改善心情。
第五种：敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累容易破坏免疫系统，甚至会导致心脏受损。当发现有敌对情绪的苗头时，可以喝一杯绿茶，其中的茶氨酸有助于平稳情绪，理清思路。
第六种：多疑
多疑的人常常感到孤独、寂寞、心慌和焦虑。有些老年人对一点小事也要琢磨猜忌很久。当感觉自己有多疑情绪时，可每天记录自己的一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人交流、沟通的能力，减少误解。平时多吃些海产品，能改善心境，消除不安状态。
第七种：季节性失控
有研究显示，在炎热的夏季，有10～20%的人容易情绪失控，引发争执和摩擦;而在冬天，抑郁症患者会比平时多。因此，夏天要注意调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪;冬天要多吃些蔬菜、水果，多做户外活动，勤晒太阳，这些都有利于排解消极情绪。