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[摘要]随着网络的普及和科技的快速发展，越来越多人选择了“宅”这种新型生活方式，为数众多的大学生也加入了这一行列，成为典型的“宅男”“宅女”。本文通过调研得出导致大学生“宅”的主要原因是性格内向、人际交往能力弱、自我规划不足以及网络的诱惑、社区文化建设的缺失、家庭环境影响等多方面因素，分析造成大学生热衷于“宅”生活的原因以及对大学生的影响，并就如何帮助大学生走出“宅”门提供相应的对策和建议。
[关键词]大学生 寒假 “宅”现象
[中图分类号]G64 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）02-0200-01
一、背景
网络技术的高速发展催生了“宅”这一新兴现象，尤其在大学生这一年轻人群当中越来越普遍，“宅男”“宅女”成为当下流行的词汇。“宅”作为一种新的生活方式，在大学生群体中逐渐流行，而“宅”现象也成为影响大学生成长和生活的社会现象。引来社会各界的关注。笔者结合寒假调研，分析在寒假期间大学生“宅”现象的原因以及其利弊。针对大学生提出有效解决寒假“宅”的建议，更好地帮助大学生的身心健康发展。
二、寒假“宅”对大学生的影响
对于小部分学习网络相关专业的大学生，以电子商务、网页开发、网络编辑、游戏编程、网络资讯等为学习目标，对网络的依赖程度高，需另当别论。而这里主要是针对剩下的绝大部分大学生，寒假“宅”对他们造成的影响。
（一）适度“宅”对大学生的益处
我们在看到互联网发展在缩小我们的生活空间的同时，也应该认识到其在一定程度上也拉伸了我们的认知空间。大学生若在寒假期间能利用网络平台搜寻信息、扩展视野、开展调查研究、学习知识、提高自主学习的能力，那么适度的“宅”生活能让大学生有时间静下心来学习和思考一些东西，实现个人更全面的发展。
（二）过度“宅”对大学生的害处
1.“亚健康”，身体素质下降，疾病年轻化。根据调查结果，大学生宅在家中的时间大部分都用在看电视、上网、看书等，只有小部分会选择做家务之类的室内活动。加上冬季天气冷，似乎又为他们增添了“宅”的借口，因此运动量极少，缺乏体育锻炼，身体素质下降。此外，大多数“宅男”“宅女”表示寒假在家中没有“上午”，时间通常从上午10点到凌晨，不规律的作息会影响青年人的生长发育和身体健康，而长时间的久坐面对电脑，会损伤颈椎和眼睛不适，使得一些像颈椎病等老年疾病年轻化。
2.过度沉迷于网络，严重影响心理健康。部分大学生“宅”是由于性格内向，在现实生活中不善于交际，在假期除了必要的拜年外，不愿意出门，寄托于网络的虚拟世界，长期如此会沉迷于网络沟通，产生社交恐惧和交流障碍，慢慢变成了社交缺失人群，人际交往能力差。还有一部分人在大学校园激烈的竞争中遭受打击和挫折，易选择通过网络来释放压力，加上自制力差，易沉迷于网络荒废学业，严重的会产生抑郁之类的心理疾病。还有部分学生自我规划能力不足，人生目标不明确，易受他人影响，在从众心理下也成为“宅”一族。
三、使大学生假期走出“宅门”的对策
（一）理性运用网络，培养自制能力
大学生应该理性看待网络，认识到網络虽然强大，是学习和生活的工具，应该正确运用，才能为我们所利用。而且，网络只是一个虚拟的世界，不能代替现实，生活最终还是属于现实社会的。大学的课余时间和假期时间变得充裕，我们应该有目的性地对大学生活进行规划，学会合理安排时间，加强自控制能力，使得网络为自己所用。
（二）丰富社区文化建设，让大学生“走出去”
社区可以组织丰富多样的实践活动，如开展各种体育赛事的活动，鼓励大学生积极参加比赛，加强体育锻炼，提高身体素质；利用社区已有条件可开展一些烹饪、刺绣、手工编织等课程或比赛，以及举行一些传统节日的讲座，宣传中华民族的传统手工艺和美德；安排大学生志愿者对社区中的孩子进行辅导，不仅解决了家长的烦恼，而且在这个过程中，大学生的人际交往能力也会有所提高。
（三）加强与亲友的联系，积极参与聚会活动
寒假期间必不可少的就是走亲访友，大学生应该利用这个机会加强与亲友的联系，多体验现实生活的人际沟通。亦可和同学朋友逛街、爬山，不仅可以锻炼身体还可以增进彼此的感情，其释放压力的效果应该优于在网络中麻痹自己。
四、小结
总之，“宅”作为一种新的生活方式流行在青年人，尤其是大学生之间。我们应该辩证地看待，它在一方面提供了多元平台，培养了“宅”一族的兴趣爱好；但同时过度的“宅”也会带来身体和心理等多方面的影响。针对假期大学生“宅”现象带来的问题，我们要理性地分析，客观地对待，在宽容理解的基础上，集学校、家庭与社会的力量，多方面地关心和帮助他们，使其更全面地健康发展。
【参考文献】
[1]于国妮.大学校园“宅”现象背后[J].高校辅导员学刊，2012，06
[2]邹华.探析当下大学生“宅”现象[J].理论纵横，2011，
07
[3]郑碧强.大学生”宅”生活热的冷思考——基于社会学和心理学的交互视角[J].福建师范大学学报，2011（03）.
[关键词]大学生 寒假 “宅”现象
[中图分类号]G64 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）02-0200-01
一、背景
网络技术的高速发展催生了“宅”这一新兴现象，尤其在大学生这一年轻人群当中越来越普遍，“宅男”“宅女”成为当下流行的词汇。“宅”作为一种新的生活方式，在大学生群体中逐渐流行，而“宅”现象也成为影响大学生成长和生活的社会现象。引来社会各界的关注。笔者结合寒假调研，分析在寒假期间大学生“宅”现象的原因以及其利弊。针对大学生提出有效解决寒假“宅”的建议，更好地帮助大学生的身心健康发展。
二、寒假“宅”对大学生的影响
对于小部分学习网络相关专业的大学生，以电子商务、网页开发、网络编辑、游戏编程、网络资讯等为学习目标，对网络的依赖程度高，需另当别论。而这里主要是针对剩下的绝大部分大学生，寒假“宅”对他们造成的影响。
（一）适度“宅”对大学生的益处
我们在看到互联网发展在缩小我们的生活空间的同时，也应该认识到其在一定程度上也拉伸了我们的认知空间。大学生若在寒假期间能利用网络平台搜寻信息、扩展视野、开展调查研究、学习知识、提高自主学习的能力，那么适度的“宅”生活能让大学生有时间静下心来学习和思考一些东西，实现个人更全面的发展。
（二）过度“宅”对大学生的害处
1.“亚健康”，身体素质下降，疾病年轻化。根据调查结果，大学生宅在家中的时间大部分都用在看电视、上网、看书等，只有小部分会选择做家务之类的室内活动。加上冬季天气冷，似乎又为他们增添了“宅”的借口，因此运动量极少，缺乏体育锻炼，身体素质下降。此外，大多数“宅男”“宅女”表示寒假在家中没有“上午”，时间通常从上午10点到凌晨，不规律的作息会影响青年人的生长发育和身体健康，而长时间的久坐面对电脑，会损伤颈椎和眼睛不适，使得一些像颈椎病等老年疾病年轻化。
2.过度沉迷于网络，严重影响心理健康。部分大学生“宅”是由于性格内向，在现实生活中不善于交际，在假期除了必要的拜年外，不愿意出门，寄托于网络的虚拟世界，长期如此会沉迷于网络沟通，产生社交恐惧和交流障碍，慢慢变成了社交缺失人群，人际交往能力差。还有一部分人在大学校园激烈的竞争中遭受打击和挫折，易选择通过网络来释放压力，加上自制力差，易沉迷于网络荒废学业，严重的会产生抑郁之类的心理疾病。还有部分学生自我规划能力不足，人生目标不明确，易受他人影响，在从众心理下也成为“宅”一族。
三、使大学生假期走出“宅门”的对策
（一）理性运用网络，培养自制能力
大学生应该理性看待网络，认识到網络虽然强大，是学习和生活的工具，应该正确运用，才能为我们所利用。而且，网络只是一个虚拟的世界，不能代替现实，生活最终还是属于现实社会的。大学的课余时间和假期时间变得充裕，我们应该有目的性地对大学生活进行规划，学会合理安排时间，加强自控制能力，使得网络为自己所用。
（二）丰富社区文化建设，让大学生“走出去”
社区可以组织丰富多样的实践活动，如开展各种体育赛事的活动，鼓励大学生积极参加比赛，加强体育锻炼，提高身体素质；利用社区已有条件可开展一些烹饪、刺绣、手工编织等课程或比赛，以及举行一些传统节日的讲座，宣传中华民族的传统手工艺和美德；安排大学生志愿者对社区中的孩子进行辅导，不仅解决了家长的烦恼，而且在这个过程中，大学生的人际交往能力也会有所提高。
（三）加强与亲友的联系，积极参与聚会活动
寒假期间必不可少的就是走亲访友，大学生应该利用这个机会加强与亲友的联系，多体验现实生活的人际沟通。亦可和同学朋友逛街、爬山，不仅可以锻炼身体还可以增进彼此的感情，其释放压力的效果应该优于在网络中麻痹自己。
四、小结
总之，“宅”作为一种新的生活方式流行在青年人，尤其是大学生之间。我们应该辩证地看待，它在一方面提供了多元平台，培养了“宅”一族的兴趣爱好；但同时过度的“宅”也会带来身体和心理等多方面的影响。针对假期大学生“宅”现象带来的问题，我们要理性地分析，客观地对待，在宽容理解的基础上，集学校、家庭与社会的力量，多方面地关心和帮助他们，使其更全面地健康发展。
【参考文献】
[1]于国妮.大学校园“宅”现象背后[J].高校辅导员学刊，2012，06
[2]邹华.探析当下大学生“宅”现象[J].理论纵横，2011，
07
[3]郑碧强.大学生”宅”生活热的冷思考——基于社会学和心理学的交互视角[J].福建师范大学学报，2011（03）.