【摘 要】
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近些年来,文明健康的生活方式,逐渐概括成了四句话:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理调节。有人又对这四句话加以定量分析,认为其对健康的作用分别是:合理膳食占25%,适量运动
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近些年来,文明健康的生活方式,逐渐概括成了四句话:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理调节。有人又对这四句话加以定量分析,认为其对健康的作用分别是:合理膳食占25%,适量运动和戒烟限酒合占25%,心理调节独占50%。由此看来,心理调节实在是身心健康的重中之重,我们只有牢牢地抓住心理调节这一条,才算是真正抓住了强身健体的关键。那么,如何才能学会心理调节呢?
In recent years, civilized and healthy lifestyles, gradually summed up into four sentences: a reasonable diet, exercise, quit smoking limit alcohol, psychological adjustment. Someone once again made a quantitative analysis of these four sentences, believing that their respective health effects are as follows: a reasonable diet of 25%, an appropriate amount of exercise and a limit of 25% for smoking cessation, and a psychological adjustment of 50%. Seen in this light, mental conditioning is really the most important physical and mental health, we only firmly grasp the psychological adjustment of this one, can be regarded as the real grasp of the key to physical fitness. So, how to learn psychological adjustment?
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