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高三是学生辛苦的一年，也是高中三年最重要的一年，同时也是家长们非常期待的一年。在这一年里作为高三的学子们，如何在激烈的高考竞争中脱颖而出，金榜题名是高三的老师们、家长们和学子们共同的课题，共同的目标和共同努力的方向。从学生的角度来说，如何使备考效率最大化，甚至一鸣惊人，从目前学生学情分析来看，很多学生经常出现考试成绩提高不理想，达不到预期的目标，甚是苦恼。经过仔细的分析后我们发现，学生失分严重的时候并不是因为智力因素所导致，更多的是由于非智力因素所造成的，这也是学生有时考后情绪失控的主要原因。其中在非智力因素中最主要的因素是学习的专注力不高，学习习惯不好。某位教育心理学家说：“注意力是保证学生顺利学习的重要前提。”实验和教学实践也表明，学生注意力的好坏是决定其学习成绩好坏的关键因素。人的注意力就好比一扇门，想学到更多有用的知识，那么就必须将这扇门打开，知识才能进去。因此，为了提高高三学生的备考效率，提高高三学生的高考競争力，关键是要努力培养好并保持好良好的学习习惯，其中培养和保持学习的专注力是提高高三学子备考效率的有效途径。
一、确定明确的学习目的
北宋哲学家张载说过：人若志趣不远，心不在焉，虽学不成。目的是动力的源泉，“绳锯木断、水滴石穿”说明只有目的明确，学习动力才能充足，才能努力坚持、持之以恒，才能养成良好的学习专注力，顽强的毅力只为伟大的目的而产生。许多人的平庸，一事无成，原因在于没有明确的人生目的，只是昏头的活着，不知道追求什么。很多同学学习成绩不好，原因也在于没有明确的学习目的.虽然已经是高三了，很多学生还是没有明确的学习目的，不是为了理想学习，不是为了未来学习，是今天为了应付家长学，明天为了应付老师学，过两天是为了对付考试学，更多的时候是在教室里坐着，被老师逼得不得不学。很多学生没有宏伟的目标和长远的计划，安于现状，对自己前途并不关注及没有人生期望或目标，不明确学习是为自己的未来投资、为自己生存而积累、为自己的发展而储蓄。因此，作为高三的学子们，要取得好成绩，一进入高三就应确立明确的学习目的、坚定学习目标。
二、培养和保持强烈的求知欲
欲望，应该是人追求更高层次的一种诉求。求知欲，也是人内部动机最核心的成分之一，是培养和激发学生内部学习动机的基础，也是激发实现自己目标的意志力，提高学习战斗力的力量和源泉。学生要明白学习是艰苦的劳动，要想获得成功，就必须克服各种困难，增强自己面对困难、挫折的承受力。在高中阶段，学生应该要有主动追求更高学习成绩的心理诉求，如果没有这种心理诉求，学生学习就没有了前进或保持前进的动力，没有了学习上取得成功的坚持力、意志力和面对失败的抗挫力，就会出现学习上怕苦怕累，学习不主动不积极不思考，学习得过且过，学习纪律散漫和学习注意力不集中等各种消极现象。因此，高三学生要取得较好的学习成绩和实现人生重要阶段的重要目标，必须要创造条件，让自己在高三这一年的学习生活中保持强烈的求知欲望，以此来保持好学习的持久专注力，提高自己的学习效率和成绩。有追求目标实现的欲望，才有追求目标实现过程的专注力，才有追求目标结果的满意度。只有保持学习的强烈求知欲，才有发自内心的学习动力，才能在学习实战中自觉或不自觉地培养和提高学习的专注力，当专注力成为了学习的一种习惯的时候，应试中的失误才会降到最低，应试效率才能最大化。只有通过培养和保持学习的强烈求知欲望，才能有效克服自我学习的不良习惯和不良行为，集中精力去刻苦钻研，努力拼搏，心行合一，超越自我。
三、培养和保持学习的新鲜度和好奇心
高三的学习生活可能很枯燥，学习曾经学习的内容，似乎都是你明白和熟悉的内容和知识，这时你就会在学习思想上出现了滑坡，学习上会出现松懈和自以为是，学习的注意力会出现明显下降。当学习的专注力不高时，学习效率就会下降，这可是学习大忌，不可不引起足够重视。如果高三学生能科学地认识高三复习的重要性和端正复习的态度，认识到高考对考点从深度、广度等方面的实际要求，认识到高考人才选拔能力方面的实际需求以及自身的实际能力，高三学生就应该对高三复习有清醒的认识，高三备考不单单是复习，更是一种创新、创造学习，就像太阳每天都是新的一样。因此要在学习中保持谦逊谨慎，不骄不躁，虚心学习，并始终保持一颗对已学知识的新鲜度和好奇心。而好奇心，也是人内部动机最核心的成分之一，是培养和激发学生内部学习动机的基础。而这种新鲜度和好奇心对提升学习的注意力，培养和保持学习的专注力，保持对学习的连续性，提高有效时间里的学习效率至关重要，并增加学习积累和主动创新学习创造了条件。只有始终保持对学习的新鲜度和好奇心，才能提高对学习的兴趣力和吸引对学习的注意力，这样就能集中力量办大事，学而不厌，学而不倦，大大提高复习效率和备考效率。有了学习的新鲜度和好奇心，注意力能够进一步集中，久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。
四、积极参加各种形式的励志活动
励志，是指奋志，集中心思致力于某种事业。作为高三学子，到了实现人生重要阶段重要目标的时候，为了实现这一志向激励自己刻苦努力已经成为常态。为了激励自己，为了激发自己学习的斗志，为了为学习注入源源不断的动力，保持学习的专注力，高三学子们要多参加励志活动，多看励志书籍，多听励志讲座。
高三一年里累并快乐着。实现梦想是每个高三学子的奋斗目标，也是学子们的重要人生追求，坚持不懈努力并顽强拼搏着。为了实现自己的梦想，学子们需要处理好很多生活和学习上事，解决好很多生活和学习上的困难，战胜很多生活和学习上的挫折，需要不断的自我调节、自我完善和自我提高。希望在这充满希望，即将收获满满的一年里，自始至终能保持旺盛的战斗力，保持良好的专注力，不断提高备考效率，为梦想而努力奋斗。
【参考文献】
[1]王玲.高中生常见心理问题及疏导（第2版）（当代学生心理问题疏导系列）[M]. 暨南大学出版社， 2013.
[2]王军才. 走出困境：如何面对成长中的烦恼[M]. 中国商业出版社， 2012.
[3]王宁.破解孩子的心灵密码[M].北京：化学工业出版社，2010.
（作者单位：清远市第一中学）
一、确定明确的学习目的
北宋哲学家张载说过：人若志趣不远，心不在焉，虽学不成。目的是动力的源泉，“绳锯木断、水滴石穿”说明只有目的明确，学习动力才能充足，才能努力坚持、持之以恒，才能养成良好的学习专注力，顽强的毅力只为伟大的目的而产生。许多人的平庸，一事无成，原因在于没有明确的人生目的，只是昏头的活着，不知道追求什么。很多同学学习成绩不好，原因也在于没有明确的学习目的.虽然已经是高三了，很多学生还是没有明确的学习目的，不是为了理想学习，不是为了未来学习，是今天为了应付家长学，明天为了应付老师学，过两天是为了对付考试学，更多的时候是在教室里坐着，被老师逼得不得不学。很多学生没有宏伟的目标和长远的计划，安于现状，对自己前途并不关注及没有人生期望或目标，不明确学习是为自己的未来投资、为自己生存而积累、为自己的发展而储蓄。因此，作为高三的学子们，要取得好成绩，一进入高三就应确立明确的学习目的、坚定学习目标。
二、培养和保持强烈的求知欲
欲望，应该是人追求更高层次的一种诉求。求知欲，也是人内部动机最核心的成分之一，是培养和激发学生内部学习动机的基础，也是激发实现自己目标的意志力，提高学习战斗力的力量和源泉。学生要明白学习是艰苦的劳动，要想获得成功，就必须克服各种困难，增强自己面对困难、挫折的承受力。在高中阶段，学生应该要有主动追求更高学习成绩的心理诉求，如果没有这种心理诉求，学生学习就没有了前进或保持前进的动力，没有了学习上取得成功的坚持力、意志力和面对失败的抗挫力，就会出现学习上怕苦怕累，学习不主动不积极不思考，学习得过且过，学习纪律散漫和学习注意力不集中等各种消极现象。因此，高三学生要取得较好的学习成绩和实现人生重要阶段的重要目标，必须要创造条件，让自己在高三这一年的学习生活中保持强烈的求知欲望，以此来保持好学习的持久专注力，提高自己的学习效率和成绩。有追求目标实现的欲望，才有追求目标实现过程的专注力，才有追求目标结果的满意度。只有保持学习的强烈求知欲，才有发自内心的学习动力，才能在学习实战中自觉或不自觉地培养和提高学习的专注力，当专注力成为了学习的一种习惯的时候，应试中的失误才会降到最低，应试效率才能最大化。只有通过培养和保持学习的强烈求知欲望，才能有效克服自我学习的不良习惯和不良行为，集中精力去刻苦钻研，努力拼搏，心行合一，超越自我。
三、培养和保持学习的新鲜度和好奇心
高三的学习生活可能很枯燥，学习曾经学习的内容，似乎都是你明白和熟悉的内容和知识，这时你就会在学习思想上出现了滑坡，学习上会出现松懈和自以为是，学习的注意力会出现明显下降。当学习的专注力不高时，学习效率就会下降，这可是学习大忌，不可不引起足够重视。如果高三学生能科学地认识高三复习的重要性和端正复习的态度，认识到高考对考点从深度、广度等方面的实际要求，认识到高考人才选拔能力方面的实际需求以及自身的实际能力，高三学生就应该对高三复习有清醒的认识，高三备考不单单是复习，更是一种创新、创造学习，就像太阳每天都是新的一样。因此要在学习中保持谦逊谨慎，不骄不躁，虚心学习，并始终保持一颗对已学知识的新鲜度和好奇心。而好奇心，也是人内部动机最核心的成分之一，是培养和激发学生内部学习动机的基础。而这种新鲜度和好奇心对提升学习的注意力，培养和保持学习的专注力，保持对学习的连续性，提高有效时间里的学习效率至关重要，并增加学习积累和主动创新学习创造了条件。只有始终保持对学习的新鲜度和好奇心，才能提高对学习的兴趣力和吸引对学习的注意力，这样就能集中力量办大事，学而不厌，学而不倦，大大提高复习效率和备考效率。有了学习的新鲜度和好奇心，注意力能够进一步集中，久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。
四、积极参加各种形式的励志活动
励志，是指奋志，集中心思致力于某种事业。作为高三学子，到了实现人生重要阶段重要目标的时候，为了实现这一志向激励自己刻苦努力已经成为常态。为了激励自己，为了激发自己学习的斗志，为了为学习注入源源不断的动力，保持学习的专注力，高三学子们要多参加励志活动，多看励志书籍，多听励志讲座。
高三一年里累并快乐着。实现梦想是每个高三学子的奋斗目标，也是学子们的重要人生追求，坚持不懈努力并顽强拼搏着。为了实现自己的梦想，学子们需要处理好很多生活和学习上事，解决好很多生活和学习上的困难，战胜很多生活和学习上的挫折，需要不断的自我调节、自我完善和自我提高。希望在这充满希望，即将收获满满的一年里，自始至终能保持旺盛的战斗力，保持良好的专注力，不断提高备考效率，为梦想而努力奋斗。
【参考文献】
[1]王玲.高中生常见心理问题及疏导（第2版）（当代学生心理问题疏导系列）[M]. 暨南大学出版社， 2013.
[2]王军才. 走出困境：如何面对成长中的烦恼[M]. 中国商业出版社， 2012.
[3]王宁.破解孩子的心灵密码[M].北京：化学工业出版社，2010.
（作者单位：清远市第一中学）