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中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-02
摘 要 本文采用资料收集、问卷调查及访谈调查法，对扬州市区晨练居民主观幸福感、晨练居民的体育锻炼，晨练与主观幸福感的关系进行研究，以期更好地促进扬州市民身体素质的提高，推动全民健身运动的发展，为推进幸福扬州建设出谋划策，也为相关体育管理部门制定适宜的措施提供参考依据。同时为与扬州相类似的城市开展群众体育活动提供可行性参考。
关键词 晨练居民 问卷法 主观幸福感
一、前言
本研究基于在晨练点实地调查，通过调查结果分析晨练与主观幸福感之间的关系以及晨练对居民主观幸福感的影响，并提出建设性的观点。从而吸引更多扬州市民自觉自愿地加入锻炼的行列，充分调动锻炼者的积极性，使市区晨练点体育活动更好地开展，同时提高市民的身体素质和健康水平，进一步推进和加强幸福扬州的建设，提升城市居民的幸福指数。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
本研究以扬州市市区的荷花池公园、五台山吉祥广场、来鹤台广场3个晨练点以及扬州大学文汇路校区、荷花池校区和瘦西湖校区3个校区的运动场馆的晨练者共200名为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法。通过校图书馆的中文数据库等途径，查阅了解有关晨练及主观幸福感的相关文献资料，为本研究提供坚实的理论基础。
2.问卷调查法。问卷调查法由锻炼组织者、指导教师及课题组成员在抽取的晨练点发放问卷，回答完毕后即收回问卷。发放问卷200份，有效问卷188份，有效率为94%。本调查采用的是主观幸福量表并附有基本信息。主观幸福量表，包括若干个描述情绪和情感的词语。该量表包括9个项目，其中前8个每个项目有7个选项，表示在这些情绪上处于何种程度。1表示非常符合，7表示非常不符合，1-7程度逐渐降低。量表的前8个项目所得数值的平均数为A，第9个项目的数值乘以1.1为B，然后算出A﹢B的数值，该数值越小，则主观幸福感越高。
3.观察访谈法。对扬州市区晨练点进行外部观察及对晨练居民进行访谈，了解有关信息。
4.数理统计法。将有效调查问卷所得数据运用统计学处理，采用Excel2000进行统计分析。
三、结果与分析
（一）扬州市区晨练居民的体育锻炼现状
1.扬州市区晨练居民的基本情况（表1）
在对随机抽样的188名晨练者的问卷调查中发现，男性占41.5%，女性占58.5%。在观察晨练点时可以明显感觉到，女性明显多于男性，尤其是太极拳（剑）、健身操等群体健身活动中。而在器械、抖空竹和球类活动项目上男性占多数。
从晨练者年龄分布情况来看，各晨练点大都以中老年人为主，所占的比例如表1所示，他们无工作压力，子女多已长大成人组成家庭独立生活，家庭负担较轻，闲暇时间较多，从事轻松的体育锻炼无疑是保持健康和度过闲暇时间的一个好方式，同时可以充实生活，防治疾病。
从文化程度来看，学历的高低与是否参与晨练没有直接的相关关系。
2.扬州市区晨练居民的锻炼状况（表2）
从坚持晨练的时间调查中可以看出，大部分人都有3年以上的晨练习惯，其中3年以上的占61.1%；2-3年的占16.7%；1-2年的占16.2%；每周晨练的频度比例如上图所示，说明晨练者的健身意识很强，经常性进行锻炼，是晨练队伍的中坚力量（表2）。
从晨练的项目上看，晨练活动以广场舞、太极拳（剑）等集体活动为主，其中太极拳（剑）占61.2%，广场舞占22.3%；跑步占26.8%；球类及器械各占6.2%、5.3%。这可以看出晨练居民更倾向于参与集体活动项目（广场舞等）。
（二）晨练与主观幸福感的关系研究
1.晨练可以促进居民的主观幸福感水平
晨练是健身的一种形式，是居民参与群众体育锻炼的一种有效组织形式。健康状况和社会支持是影响人们主观幸福感的主要客观因素，因此经常参加晨练对主观幸福感有积极作用，有利于晨练居民主观幸福感水平的提高。
2.不同晨练项目对提高主观幸福感水平不同（表3）
5.57
各个运动项目对提高晨练居民的主观幸福感都有积极的作用，因此，晨练居民可以根据自己的年龄、性别、心理特点和个人兴趣，选择适宜的运动项目进行晨练。但调查研究结果显示，集体运动项目（如太极拳、广场舞等）对于提高晨练居民主观幸福感效果优于个人运动项目（如跑步、器械等）。因为个人运动项目的体育锻炼不能进行广泛的情感交流和运动共享，而参加集体运动项目的晨练居民可以在运动中体会同伴之间的配合，互相帮助和相互交流，增强集体荣誉感，更能感受到愉悦及放松心情，这有利于使晨练居民体验到更多的主观幸福感。
3.晨练居民的性别与主观幸福感（表4）
晨练居民中女性的主观幸福感程度高于男性，生活满意度更高。与女性相比，男性的社会期待更高，承担的社会责任和压力更大。因此，相对于男性而言，坚持晨练对女性心理的积极作用更大。
4.晨练居民的年龄与主观幸福感（表5）
主观幸福感具有相对稳定性的特点，所以主观幸福感并不随时间的流逝或环境的一般性改变而发生重大变化。其主要原因在于，人们往往根据年龄的变化适当调整自己的目标。与年轻人相比， 老年人的期待与他们的实际感受更为吻合。而调查研究结果也证实了年龄对主观幸福感的影响不大。
5.晨练的时间长短、频率和主观幸福感（表6和表7）
据调查研究结果显示，晨练居民的主观幸福感与锻炼时间的长短、频率呈正相关。晨练居民的时间越长，频率越高，则主观幸福感也越高。说明坚持晨练可以提升居民的主观幸福感。
6.社会支持程度和主观幸福感
社会支持是影响主观幸福感的主要客观因素之一。通过了解晨练点锻炼者的经费来源以自己出资为主，这说明社会对晨练点的经费赞助也较少，对晨练点体育活动重视程度还不够。而调查结果显示影响主观幸福指数的重要原因是社会的投入支持不够，没有相应的奖励机制。因此，社会支持的程度是影响晨练居民主观幸福感的重要因素。
四、结论与建议
（一）晨练居民中女性的主观幸福感程度高于男性，生活满意度更高。比较而言，相对于晨练男性来说，坚持晨练对女性心理的积极作用更大。而年龄和学历对主观幸福感的影响不大。
（二）晨练居民的主观幸福感与锻炼时间的长短、频率呈正相关。晨练居民的时间越长，频率越高，则主观幸福感也越高。因此，社会要鼓励和支持居民坚持进行晨练活动。
（三）每个运动项目对提高晨练居民的主观幸福感都有积极的作用，但是集体运动项目（如广场舞等）对于提高晨练居民主观幸福感效果优于个人运动项目（如跑步、器械等）。
（四）社会支持是影响主观幸福感的主要客观因素之一。因此，社会尤其是政府要加大对晨练的投入，制定相应的奖励机制，吸引并鼓励居民坚持晨练，从而不断地提高扬州居民的主观幸福指数。
参考文献：
[1] 刘仁刚，龚耀先.老年人主观幸福感概述[J].中国临床志.1998（3）：191-194.
[2] 肖冰.体育锻炼对大学生主观幸福感影响的实验研究[J].体育科技文献通报.2012（3）.
[3] 王潆雪，井西学，任飞.晨练对老年人生活满意度及主观幸福感的影响[J].科教文汇.2010（12）.
摘 要 本文采用资料收集、问卷调查及访谈调查法，对扬州市区晨练居民主观幸福感、晨练居民的体育锻炼，晨练与主观幸福感的关系进行研究，以期更好地促进扬州市民身体素质的提高，推动全民健身运动的发展，为推进幸福扬州建设出谋划策，也为相关体育管理部门制定适宜的措施提供参考依据。同时为与扬州相类似的城市开展群众体育活动提供可行性参考。
关键词 晨练居民 问卷法 主观幸福感
一、前言
本研究基于在晨练点实地调查，通过调查结果分析晨练与主观幸福感之间的关系以及晨练对居民主观幸福感的影响，并提出建设性的观点。从而吸引更多扬州市民自觉自愿地加入锻炼的行列，充分调动锻炼者的积极性，使市区晨练点体育活动更好地开展，同时提高市民的身体素质和健康水平，进一步推进和加强幸福扬州的建设，提升城市居民的幸福指数。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
本研究以扬州市市区的荷花池公园、五台山吉祥广场、来鹤台广场3个晨练点以及扬州大学文汇路校区、荷花池校区和瘦西湖校区3个校区的运动场馆的晨练者共200名为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法。通过校图书馆的中文数据库等途径，查阅了解有关晨练及主观幸福感的相关文献资料，为本研究提供坚实的理论基础。
2.问卷调查法。问卷调查法由锻炼组织者、指导教师及课题组成员在抽取的晨练点发放问卷，回答完毕后即收回问卷。发放问卷200份，有效问卷188份，有效率为94%。本调查采用的是主观幸福量表并附有基本信息。主观幸福量表，包括若干个描述情绪和情感的词语。该量表包括9个项目，其中前8个每个项目有7个选项，表示在这些情绪上处于何种程度。1表示非常符合，7表示非常不符合，1-7程度逐渐降低。量表的前8个项目所得数值的平均数为A，第9个项目的数值乘以1.1为B，然后算出A﹢B的数值，该数值越小，则主观幸福感越高。
3.观察访谈法。对扬州市区晨练点进行外部观察及对晨练居民进行访谈，了解有关信息。
4.数理统计法。将有效调查问卷所得数据运用统计学处理，采用Excel2000进行统计分析。
三、结果与分析
（一）扬州市区晨练居民的体育锻炼现状
1.扬州市区晨练居民的基本情况（表1）
在对随机抽样的188名晨练者的问卷调查中发现，男性占41.5%，女性占58.5%。在观察晨练点时可以明显感觉到，女性明显多于男性，尤其是太极拳（剑）、健身操等群体健身活动中。而在器械、抖空竹和球类活动项目上男性占多数。
从晨练者年龄分布情况来看，各晨练点大都以中老年人为主，所占的比例如表1所示，他们无工作压力，子女多已长大成人组成家庭独立生活，家庭负担较轻，闲暇时间较多，从事轻松的体育锻炼无疑是保持健康和度过闲暇时间的一个好方式，同时可以充实生活，防治疾病。
从文化程度来看，学历的高低与是否参与晨练没有直接的相关关系。
2.扬州市区晨练居民的锻炼状况（表2）
从坚持晨练的时间调查中可以看出，大部分人都有3年以上的晨练习惯，其中3年以上的占61.1%；2-3年的占16.7%；1-2年的占16.2%；每周晨练的频度比例如上图所示，说明晨练者的健身意识很强，经常性进行锻炼，是晨练队伍的中坚力量（表2）。
从晨练的项目上看，晨练活动以广场舞、太极拳（剑）等集体活动为主，其中太极拳（剑）占61.2%，广场舞占22.3%；跑步占26.8%；球类及器械各占6.2%、5.3%。这可以看出晨练居民更倾向于参与集体活动项目（广场舞等）。
（二）晨练与主观幸福感的关系研究
1.晨练可以促进居民的主观幸福感水平
晨练是健身的一种形式，是居民参与群众体育锻炼的一种有效组织形式。健康状况和社会支持是影响人们主观幸福感的主要客观因素，因此经常参加晨练对主观幸福感有积极作用，有利于晨练居民主观幸福感水平的提高。
2.不同晨练项目对提高主观幸福感水平不同（表3）
5.57
各个运动项目对提高晨练居民的主观幸福感都有积极的作用，因此，晨练居民可以根据自己的年龄、性别、心理特点和个人兴趣，选择适宜的运动项目进行晨练。但调查研究结果显示，集体运动项目（如太极拳、广场舞等）对于提高晨练居民主观幸福感效果优于个人运动项目（如跑步、器械等）。因为个人运动项目的体育锻炼不能进行广泛的情感交流和运动共享，而参加集体运动项目的晨练居民可以在运动中体会同伴之间的配合，互相帮助和相互交流，增强集体荣誉感，更能感受到愉悦及放松心情，这有利于使晨练居民体验到更多的主观幸福感。
3.晨练居民的性别与主观幸福感（表4）
晨练居民中女性的主观幸福感程度高于男性，生活满意度更高。与女性相比，男性的社会期待更高，承担的社会责任和压力更大。因此，相对于男性而言，坚持晨练对女性心理的积极作用更大。
4.晨练居民的年龄与主观幸福感（表5）
主观幸福感具有相对稳定性的特点，所以主观幸福感并不随时间的流逝或环境的一般性改变而发生重大变化。其主要原因在于，人们往往根据年龄的变化适当调整自己的目标。与年轻人相比， 老年人的期待与他们的实际感受更为吻合。而调查研究结果也证实了年龄对主观幸福感的影响不大。
5.晨练的时间长短、频率和主观幸福感（表6和表7）
据调查研究结果显示，晨练居民的主观幸福感与锻炼时间的长短、频率呈正相关。晨练居民的时间越长，频率越高，则主观幸福感也越高。说明坚持晨练可以提升居民的主观幸福感。
6.社会支持程度和主观幸福感
社会支持是影响主观幸福感的主要客观因素之一。通过了解晨练点锻炼者的经费来源以自己出资为主，这说明社会对晨练点的经费赞助也较少，对晨练点体育活动重视程度还不够。而调查结果显示影响主观幸福指数的重要原因是社会的投入支持不够，没有相应的奖励机制。因此，社会支持的程度是影响晨练居民主观幸福感的重要因素。
四、结论与建议
（一）晨练居民中女性的主观幸福感程度高于男性，生活满意度更高。比较而言，相对于晨练男性来说，坚持晨练对女性心理的积极作用更大。而年龄和学历对主观幸福感的影响不大。
（二）晨练居民的主观幸福感与锻炼时间的长短、频率呈正相关。晨练居民的时间越长，频率越高，则主观幸福感也越高。因此，社会要鼓励和支持居民坚持进行晨练活动。
（三）每个运动项目对提高晨练居民的主观幸福感都有积极的作用，但是集体运动项目（如广场舞等）对于提高晨练居民主观幸福感效果优于个人运动项目（如跑步、器械等）。
（四）社会支持是影响主观幸福感的主要客观因素之一。因此，社会尤其是政府要加大对晨练的投入，制定相应的奖励机制，吸引并鼓励居民坚持晨练，从而不断地提高扬州居民的主观幸福指数。
参考文献：
[1] 刘仁刚，龚耀先.老年人主观幸福感概述[J].中国临床志.1998（3）：191-194.
[2] 肖冰.体育锻炼对大学生主观幸福感影响的实验研究[J].体育科技文献通报.2012（3）.
[3] 王潆雪，井西学，任飞.晨练对老年人生活满意度及主观幸福感的影响[J].科教文汇.2010（12）.