初中体育教学的中长跑训练教学方法及其策略分析初中体育教学的中长跑训练教学方法及其策略分析

• 作 者: 孙爱华?吕建平
• 出 处: 安家（校外教育）
• 发表日期: 2021年50期

摘要：伴随国民素质教育改革的深入，未成年人的身体健康水平也逐步受到广大初中体育教师的重视和发展，尤其是在升学考试中体育考察方式不断完善的情况下，学生的长跑速度和长跑质量也需要进一步提升和发展。基于此，本文将从多个角度详细论述初中体育教学的中长跑训练方法及其策略分析，为教师开展高质量的体育教学提供有效建议。

关键词：初中体育;长跑训练;教学方法;策略分析

中图分类号：G4 文献标识码：A

引言：初中阶段正是学生生理机能迅速发展和变化的黄金时期，教师注重塑造学生的中长跑能力能够为其今后的身体健康发展奠定良好的现实基础。但是，学生身体素质在不断发展的同时，他们的学习心理特征也在逐步发生着变化。教师在教学过程中应当重视培养和发展本班学生的心理素质，使他们能够以更加积极和健康的学习态度面对中长跑训练中的困难和挑战。

一、开展高质量体育教学导入，培养学生的学习兴趣

初中体育教学质量的提升往往取决于教师是否能够激发学生的学习兴趣和课堂参与热情，对于中长跑的训练教学也是如此，教师应当在向学生们传授中长跑训练技能和健康理论知识的过程中积极发展他们的学习兴趣和好奇心，使他们以更加积极的学习态度面对理论知识学习和实践训练过程中的问题。教师可以从导入环节初步培养本班学生对中长跑运动的兴趣，通过多种高质量的导入方法来增加学生的课堂参与度，教师要利用好图片、视频、文本等多媒体素材来一电脑学生初步了解和感知中长跑运动的产生原因、发展历史和主要意义，使他们能够在全面了解中长跑运动的相关信息的前提下樹立正确的训练观念[1]。之后，教师要引导本班学生结合自己的运动经验谈谈自己对中长跑运动的看法以及需要在训练过程中需要注意的健康习惯等，以此增加生生互动和师生交流，方便教师营造活跃的课堂教学氛围，为教师进一步传授中长跑训练相关的理论知识奠定基础。

此外，教师可以在导入环节开展提问教学了解本班学生的日常运动种类、运动时长、运动频次等学情信息，并以此为依据将本班学生划分成为不同层次，进而方便之后开展更具有针对性的分层训练教学活动，确保每个学生都能够在感受到训练乐趣的同时获得身体素质方面的稳步提升。

二、利用微课开展中长跑教学，确保学生的运动健康

初中教师在开展中长跑训练教学之前，还可以综合利用多种现代教学技术信息资源来发展学生的中长跑训练技巧，确保他们能够在之后的训练环节当中采用正确的呼吸方式、跑步姿势和热身运动等，以此有效避免训练过度对学生身体不同部位造成的损伤。教师应当积极利用微课视频资源开展中长跑训练技巧教学，微课资源既能够满足教师开展中长跑训练教学的不同阶段要求，还能够方便教师在带领学生观看和理解中长跑训练技巧以后对其加以及时应用，有利于提升他们的技巧知识储备，此外，微课短小精悍的特征能够方面教师应用到训练教学的多个环节当中，有利于提升中长跑体育教学的灵活性，确保学生熟练掌握和巩固中长跑过程中需要掌握的技巧内容，方便教师在之后的训练教学过程中开展速跑练习、提升学生的身体素质水平等。

微课视频还可以帮助学生全面了解训练过程中一般耐力练习、速度耐力练习、速度训练、身体训练、技能训练等基本环节的要求，使学生有心理准备面对之后的持续跑、间歇跑、重复跑、柔韧性训练、力量训练、协调性训练等具体环节当中需要掌握的具体技能。此外，教师可以在开展实践训练教学以后综合评价本班学生常见的问题内容，并针对这一问题寻找相应的微课视频开展理论知识教学，以此使学生能够更加全面地认识自己在中长跑过程中出现的主要训练问题，有效提升他们的身体协调能力、短期爆发能力、持久能力和呼吸调整能力。

三、组织小组合作训练教学，提升学生的训练热情

初中体育教师还可以通过组织本班学生以小组为单位展开合作训练学习，小组合作的训练方式能够帮助教师更好地达到教学目标的相关要求、进一步提升本班学生的综合素养和身体素质，使他们能够在身边同学的影响下秉持着更加积极的学习心态完成教师布置的训练任务。小组合作教学还能够很好地提升本班学生的凝聚力和集体荣誉感，使他们在中长跑训练过程中与其他小组展开训练比拼，以此有效提升本班学生的综合素养和实践能力，进一步提升他们的竞争意识，有效激发学生的身体潜能[2]。为此，教师可以组织本班学生开展小组中长跑训练比拼，并结合接力赛跑等运动项目进一步提升他们的训练兴趣和意志能力，使他们能够在分配接棒任务的过程中树立良好的集体责任感，以此增加学生们的训练动力，让他们在相互帮助和合作分工的过程中积极面对中长跑训练挑战、不断突破自己的身体极限，以此高效提升班级学生的整体训练能力。本班学生在进行小组合作比拼的过程中，教师应当给予他们充足的时间和自由的空间发挥自身潜能，这符合初中阶段学生的心理发展特征，同时能够落实以学生为主体的新课程改革要求，确保教师能够在训练过程中发挥组织者和引导者作用，让学生出现动作失误和小组分歧时获得正确引导和帮助。

在小组合作活动结束以后，教师要对本班学生的接力中长跑完成情况进行综合评价，在综合考量不同小组在接力比赛过程中采取的策略和用人方式的情况下展开教学分析，使学生能够从更加客观的角度了解本组在中长跑训练过程中的不足和缺失，并将这些评价信息作为教学反思过程中的主要依据，有利于进一步构建更具有针对性的中长跑训练教学活动，有效提升自身的训练教学水平和专业素养。此外，教师还应当鼓励本班学生积极表达自己对不同小组训练情况的看法，进一步增加学生在训练过程中的参与度，同时有效提升他们的评价能力和表达能力，使他们能够更加理性地看待自身在身体协调能力、爆发能力、持久能力上的缺点，方便他们在之后的自主训练过程中积极完善自身的中长跑能力和水平。

四、应用体育拓展教学活动，培养学生的意志品质

初中体育教师除了从创新导入环节、开展小组合作教学活动等方面提升学生对中长跑训练的参与兴趣以外，还可以通过培养学生的体育精神和一直品质来提升他们的训练动力，确保他们能够以更加乐观的学习心态面对教师布置的教学任务。教师在培养学生的意志品质时，可以从开展拓展教学活动方面入手，在开拓他们的知识视野的同时给予他们更加新奇的学习体验，同时应用一些经典的体育运动故事和电影素材、纪录片素材、体育赛事视频等丰富拓展教学活动的资源内容，使学生在直观感受的过程中对中长跑运动有更加全面而丰富的认知，进一步感受不同国家和民族地区的人民在体育竞赛过程中彰显的浓厚的体育精神，以此引发本班学生的情感共鸣[3]。