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宋朝时期,宋江写过一首七言四句诗:“一声低来一声高,嘹亮声音透碧宵,空有许多雄气力,无人提挈漫徒劳。”
空竹,也叫舞铃,这个体育项目都已经有两千多年的历史,是中国古老的民族体育奇葩。它以竹木为材料制成,中空,因而得名。空竹作为一种中国古老的技艺,有着悠久的历史和传统,它不仅能够达到健身娱乐的功效,而且具有很强的观赏性。近几年,空竹这项活动更是蜚声海外。在国内,越来越多的人开始抖起空竹,小到四、五岁的孩子,大到穷首白发的老人,精湛的技艺也吸引了一部分青少年的参与。
健身作用:
抖空竹,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动,靠四肢的巧妙配合完成的。反复的锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性,还可以延缓衰老。
抖空竹时,人的注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑,作出正确的判断。所以,双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。
做各种空竹的花样技巧时,还能促进人的大脑发育,提高机能,尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳,可增强精神集中的能力,有助于青少年提高学习成绩。
抖空竹有三大基本功
“抖”演变出的花样
二郎担山、二龙戏珠、鲤跳龙门、纺花织布、回头望月、哪吒蹬轮、鲁班拉锯、金猴翻杆等。
“捞”演变出的花样
左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张飞骗马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等。
“盘”演变出的花样
流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等。
大家都来抖一抖:以上抖空竹的花样技巧要经过长期习练才能掌握,并非一日之功,一些高难动作更需要付出很大努力方可练成。
空竹,也叫舞铃,这个体育项目都已经有两千多年的历史,是中国古老的民族体育奇葩。它以竹木为材料制成,中空,因而得名。空竹作为一种中国古老的技艺,有着悠久的历史和传统,它不仅能够达到健身娱乐的功效,而且具有很强的观赏性。近几年,空竹这项活动更是蜚声海外。在国内,越来越多的人开始抖起空竹,小到四、五岁的孩子,大到穷首白发的老人,精湛的技艺也吸引了一部分青少年的参与。
健身作用:
抖空竹,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动,靠四肢的巧妙配合完成的。反复的锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性,还可以延缓衰老。
抖空竹时,人的注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑,作出正确的判断。所以,双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。
做各种空竹的花样技巧时,还能促进人的大脑发育,提高机能,尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳,可增强精神集中的能力,有助于青少年提高学习成绩。
抖空竹有三大基本功
“抖”演变出的花样
二郎担山、二龙戏珠、鲤跳龙门、纺花织布、回头望月、哪吒蹬轮、鲁班拉锯、金猴翻杆等。
“捞”演变出的花样
左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张飞骗马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等。
“盘”演变出的花样
流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等。
大家都来抖一抖:以上抖空竹的花样技巧要经过长期习练才能掌握,并非一日之功,一些高难动作更需要付出很大努力方可练成。