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摘 要 在现代网球的发展中，单单依靠出色的技术已不能称霸网坛。职业网球运动员的每次分站赛要持续一到两周的时间，因此优秀的体能是一场甚至连续多场网球比赛胜负的决定性因素。进而，在高校网球高水平运动队的训练中，专项体能的训练显得尤为重要。本文就网球运动员的专项体能训练在高校高水平运动队中的应用进行实验对照研究，旨在为今后的高校网球训练提供一些参考。
关键词 专项体能训练 河南高校 网球高水平运动队 应用 实验研究
一、引言
在现代网球的发展中，单有出色的技术已经已经不能作为一场比赛制胜的法宝，优秀的体能在一场比赛中起到了至关重要的作用。因为每一场网球比赛持续时间少则一个小时，多则三个小时甚至更长，没有良好的体能就会出现在比赛陷入僵持局面，抢分阶段出现技术动作变形，心里想完成的动作但是身体跟不上节奏；但是如果拥有良好的体能储备就能在比赛中更好的发挥自己的技术动作，在出现僵持局面时可以依靠体能的优势拖垮对手，达到游刃有余。虽然，在高校学生的网球联赛中，参赛的运动员并非都具有顶尖的水平，但是拥有优秀的体能有助于运动员在比赛中充分发挥技战术，以求达到得分，战胜对手的目的。
二、研究对象与方法
本文通过文献资料法查询近年来对网球专项体能方向的研究成果，同时运用实验随机法抽取河南大学、郑大体院、河南师范大学，河南理工大学网球高水平运动队中16名队员为实验对象的最大摄氧量、最大通气量、最大心率、通气阈摄氧量、通气阈通气量、通气阈心率以及最大发球时速这些数据进行测试及录入，将8名队员作为实验组，8名队员作为对照组，对实验结果进行整理总结。
三、网球运动的专项体能特点
（一）网球运动的专项速度特征
网球运动的项目特征决定运动员在每一次击打来球时都具有不同的揮拍速度、不同的击球方式，并且不停的变向加减速跑动。这就决定了网球运动员必须具有快速度的反应时间以及爆发式的移动速度。因此，一名优秀的网球运动员应当具备优秀的直线、侧向、变向的移动能力。一项实验性研究测试了足球运动员加速度，最大速度和敏捷的关系。这项研究发现这三个变量时相互独立并且不受其他两项影响的[1]。所以，为应对比赛中出现的这类情况，应当将此类训练添加进日常的体能训练当中。
（二）网球运动的专项力量特征
在网球运动中，拍头的终速度决定了球在击出后的初速度。拍头的终速度由腿部蹬地，腰部扭转，上臂内旋转，曲腕，上臂内收，前臂旋前，肩关节移动最终传导至球拍的力量所决定。由此我们可以看出，击球力量的始于下肢的蹬地，由腰部的转动传到至上肢。Kibler运用高速摄像头对高水平网球运动员发球动作进行了研究，结果表明，发球中51%的动能和54%的力量源自于大腿-髋关节-躯干[2]，也就是说下肢和核心部位力量对击球最终力量的形成起着至关重要的作用。因此，网球的训练中，下肢以及核心部位的力量训练加入进日常巡两种显得尤为重要。
（三）网球运动的专项供能特征
网球是一项运动强度大，由多数在10秒以内的单回合所形成的多个回合组成的一项隔网对抗项目。在这10秒内运动能量的主要来源是ATP-CP供能系统。然而当击球回合的时间达到30-60秒时，以乳酸供能为主。然而，网球比赛的赛中的间歇时间比较长，所以乳酸在产生的同时也在逐渐消除。因此，网球运动属于混合功能，以ATP-CP供能为主。所以在网球训练中，加强运动员的有氧代谢能力能对保持高水平的身体素质及运动后的疲劳消除有的至关重要的作用。
四、实验对比与分析
（一）最大摄氧量是有氧能力以及心肺功能的重要性代表数据，能充分显示运动员在比赛中合理分配体能的能力。最大击球力量以及最高发球时速能充分有力的显示运动员核心力量的强弱。因此，在实验前如图表1所示对所测试的12名男运动员以及6名女运动员进行呼吸机能以及核心力量的测试（参与实验的均为国家一级或者以上的运动员）。
由表1可详细了解到未通过专项体能训练前所有队员的平均心肺功能数据。为进行专项体能训练后的运动员心肺功能测试数据进行对比提供参考。
（二）实验组训练方法
为实验组制定出专项体能训练方法，并且按照48小时肌肉恢复原则用此种方法进行为期三个月的训练训练方法具体如表2。
五、实验结果整理与分析
在时间结束后，对实验组的以及对照组的各位运动员进行了心肺功能以及最大发球速度的数据测试，如表3、4显示。
由表3、表4可明显的看出来，通过专项体能训练的实验组，各项技能有显著的提高。同时在安排两组对抗比赛练习期间，经过专项体能训练的实验组队员在比赛中能合理充分的安排自己的体能，并且在多场次比练习中，保持良好的体能，有效正确的完成自己的技术动作以及战术安排。
六、结论
本文通过将专项体能训练与高校高水平网球训练队的训练课进行结合，通过实验，数据统计，有效并且直观的显示出专项体能训练在网球运动中的重要作用：1.专项体能训练根据本项目的基本特征，针对网球的专项特点，制定出适应比赛，掌控比赛，进而可以取得比赛胜利体能训练。2.制定专项体能训练可以避免运动员耗费大量的精力进行体能训练但是得不到相应的提高。3.制定良好的专项体能训练有助于运动员快速高效的提高自己的运动成绩，并且在紧密的比赛中保持充沛的体能。
专项体能在现代网球发展中起到了至关重要的作用，本文以高校高水平网球运动员为实验对象进行研究，望为以后的专项体能训练提供参考。
参考文献：
[1] LittleT.WilliamsAG.Specificity ofacceleration，maximal speed，and agility in professional soccer players[J].J Strength Cond Res.2005.19：76-78.
[2] KiblerWB. ChandlerTJ. Grip strength and endurance in elite tennis players[J].Med Sci SportsExerc.1989.21.
[3] 魏欣.网球运动员核心力量训练实验性研究[D].武汉体育学院硕士学位论文.2009.
[4] 矫莉华.当代网球体能训练理念与方法思考[J].南京体育学院学报.2010.
[5] 车延龙.体能训练对当代网球运动的作用[J].价值工程.2011.
[6] 李静.对竞技网球运动中体能训练的再认[J].当代体育科技.2011.
[7] 于红娟.京津高校网球专项学生专项身体素质的评定[D].北京体育大学硕士学位论文.2008.
[8] 张志武，贾晓强，刘世军.核心力量训练对提高网球球速的实证研究[J].北京体育大学学报.2010.
[9] 陈立.持拍隔网对抗项群运动员运动素质训练研究[D].武汉体育学院硕士学位论文.2009.
关键词 专项体能训练 河南高校 网球高水平运动队 应用 实验研究
一、引言
在现代网球的发展中，单有出色的技术已经已经不能作为一场比赛制胜的法宝，优秀的体能在一场比赛中起到了至关重要的作用。因为每一场网球比赛持续时间少则一个小时，多则三个小时甚至更长，没有良好的体能就会出现在比赛陷入僵持局面，抢分阶段出现技术动作变形，心里想完成的动作但是身体跟不上节奏；但是如果拥有良好的体能储备就能在比赛中更好的发挥自己的技术动作，在出现僵持局面时可以依靠体能的优势拖垮对手，达到游刃有余。虽然，在高校学生的网球联赛中，参赛的运动员并非都具有顶尖的水平，但是拥有优秀的体能有助于运动员在比赛中充分发挥技战术，以求达到得分，战胜对手的目的。
二、研究对象与方法
本文通过文献资料法查询近年来对网球专项体能方向的研究成果，同时运用实验随机法抽取河南大学、郑大体院、河南师范大学，河南理工大学网球高水平运动队中16名队员为实验对象的最大摄氧量、最大通气量、最大心率、通气阈摄氧量、通气阈通气量、通气阈心率以及最大发球时速这些数据进行测试及录入，将8名队员作为实验组，8名队员作为对照组，对实验结果进行整理总结。
三、网球运动的专项体能特点
（一）网球运动的专项速度特征
网球运动的项目特征决定运动员在每一次击打来球时都具有不同的揮拍速度、不同的击球方式，并且不停的变向加减速跑动。这就决定了网球运动员必须具有快速度的反应时间以及爆发式的移动速度。因此，一名优秀的网球运动员应当具备优秀的直线、侧向、变向的移动能力。一项实验性研究测试了足球运动员加速度，最大速度和敏捷的关系。这项研究发现这三个变量时相互独立并且不受其他两项影响的[1]。所以，为应对比赛中出现的这类情况，应当将此类训练添加进日常的体能训练当中。
（二）网球运动的专项力量特征
在网球运动中，拍头的终速度决定了球在击出后的初速度。拍头的终速度由腿部蹬地，腰部扭转，上臂内旋转，曲腕，上臂内收，前臂旋前，肩关节移动最终传导至球拍的力量所决定。由此我们可以看出，击球力量的始于下肢的蹬地，由腰部的转动传到至上肢。Kibler运用高速摄像头对高水平网球运动员发球动作进行了研究，结果表明，发球中51%的动能和54%的力量源自于大腿-髋关节-躯干[2]，也就是说下肢和核心部位力量对击球最终力量的形成起着至关重要的作用。因此，网球的训练中，下肢以及核心部位的力量训练加入进日常巡两种显得尤为重要。
（三）网球运动的专项供能特征
网球是一项运动强度大，由多数在10秒以内的单回合所形成的多个回合组成的一项隔网对抗项目。在这10秒内运动能量的主要来源是ATP-CP供能系统。然而当击球回合的时间达到30-60秒时，以乳酸供能为主。然而，网球比赛的赛中的间歇时间比较长，所以乳酸在产生的同时也在逐渐消除。因此，网球运动属于混合功能，以ATP-CP供能为主。所以在网球训练中，加强运动员的有氧代谢能力能对保持高水平的身体素质及运动后的疲劳消除有的至关重要的作用。
四、实验对比与分析
（一）最大摄氧量是有氧能力以及心肺功能的重要性代表数据，能充分显示运动员在比赛中合理分配体能的能力。最大击球力量以及最高发球时速能充分有力的显示运动员核心力量的强弱。因此，在实验前如图表1所示对所测试的12名男运动员以及6名女运动员进行呼吸机能以及核心力量的测试（参与实验的均为国家一级或者以上的运动员）。
由表1可详细了解到未通过专项体能训练前所有队员的平均心肺功能数据。为进行专项体能训练后的运动员心肺功能测试数据进行对比提供参考。
（二）实验组训练方法
为实验组制定出专项体能训练方法，并且按照48小时肌肉恢复原则用此种方法进行为期三个月的训练训练方法具体如表2。
五、实验结果整理与分析
在时间结束后，对实验组的以及对照组的各位运动员进行了心肺功能以及最大发球速度的数据测试，如表3、4显示。
由表3、表4可明显的看出来，通过专项体能训练的实验组，各项技能有显著的提高。同时在安排两组对抗比赛练习期间，经过专项体能训练的实验组队员在比赛中能合理充分的安排自己的体能，并且在多场次比练习中，保持良好的体能，有效正确的完成自己的技术动作以及战术安排。
六、结论
本文通过将专项体能训练与高校高水平网球训练队的训练课进行结合，通过实验，数据统计，有效并且直观的显示出专项体能训练在网球运动中的重要作用：1.专项体能训练根据本项目的基本特征，针对网球的专项特点，制定出适应比赛，掌控比赛，进而可以取得比赛胜利体能训练。2.制定专项体能训练可以避免运动员耗费大量的精力进行体能训练但是得不到相应的提高。3.制定良好的专项体能训练有助于运动员快速高效的提高自己的运动成绩，并且在紧密的比赛中保持充沛的体能。
专项体能在现代网球发展中起到了至关重要的作用，本文以高校高水平网球运动员为实验对象进行研究，望为以后的专项体能训练提供参考。
参考文献：
[1] LittleT.WilliamsAG.Specificity ofacceleration，maximal speed，and agility in professional soccer players[J].J Strength Cond Res.2005.19：76-78.
[2] KiblerWB. ChandlerTJ. Grip strength and endurance in elite tennis players[J].Med Sci SportsExerc.1989.21.
[3] 魏欣.网球运动员核心力量训练实验性研究[D].武汉体育学院硕士学位论文.2009.
[4] 矫莉华.当代网球体能训练理念与方法思考[J].南京体育学院学报.2010.
[5] 车延龙.体能训练对当代网球运动的作用[J].价值工程.2011.
[6] 李静.对竞技网球运动中体能训练的再认[J].当代体育科技.2011.
[7] 于红娟.京津高校网球专项学生专项身体素质的评定[D].北京体育大学硕士学位论文.2008.
[8] 张志武，贾晓强，刘世军.核心力量训练对提高网球球速的实证研究[J].北京体育大学学报.2010.
[9] 陈立.持拍隔网对抗项群运动员运动素质训练研究[D].武汉体育学院硕士学位论文.2009.