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【摘要】随着社会竞争的日趋激烈,高校研究生在学业、生活、择业等方面的压力越来越大,产生了越来越激烈的心理冲突,呈现出各种各样的心理问题。研究生的心理健康教育亟待加强。产生这些问题的重要原因之一,就是研究生心理健康教育存在着问题。因此,必须针对这一问题提出有效可行的对策,提高研究生的心理健康水平。根据研究生的心理健康现状,从社会、学校和个人三个方面分析了影响研究生心理健康状况的因素。
【关键词】研究生;心理健康问题;心理困扰
近年来,伴随着严峻的就业形势与研究生招生规模的逐年扩大,研究生作为社会的高层次人才所面临的压力越来越大,他们的心理健康逐渐受到社会的关注。有调查显示,37.9%的研究生认为自己平时压力很大,58.4%的研究生认为自己有一些压力,仅有3.8%的研究生认为自己没什么压力,有51.0%的研究生经常或有时感觉到焦虑。”适度的压力对有机体适应环境、应对问题是有利的,但如果压力的紧张反应过于强烈持久,超过了机体自身的调节和控制能力,就可能导致心理和生理功能的紊乱而致病。本文就研究生的心理健康现状,分析影响研究生心理健康的因素,为研究生的心理健康教育提供参考。
研究生的心理压力与心理健康问题有必要引起人们的重视。关于研究生心理压力基本特点与产生的原因的研究,对于帮助研究生缓解压力,增强心理调节能力具有重要意义,可以为提高研究生心理健康水平提供理论依据,是一个值得重视的研究领域。研究生心理压力可以概括为学业压力、就业压力、经济压力、人际交往压力、婚恋压力等几个主要方面,而就业压力、学业压力、人际关系压力被认为是研究生的重要压力来源。
一、影响研究生心理健康的因素分析
1、学业上的压力是目前研究生压力的主要来源之一。研究生阶段的学习和大学阶段的学习有根本的区别,除了要求掌握比较扎实的基础知识和基本理论,更要在此基础上深入下去,培养科研能力、创新能力。但也有部分研究生习惯了“听课—作业—考试”的学习模式,缺乏自我钻研意识和实践能力。还有一些研究生过于依赖导师,学业进度要依靠导师的催促才能完成,缺乏自觉性。学习与否、学习什么、怎么学习要取决于本人,导师只给予方向性的指导,而不过分干预、督促。这就要求学生自己有计划、有目标,能自觉主动地学习。
近年来为了保证研究生的培养质量,各高校都更加重视对研究生学习的管理,许多高校对研究生在读期间应发表论文的数量、级别作出了严格规定,达不到要求者不予毕业。对于一般研究生而言,任务是艰巨的,如果不能顺利地完成这些学业任务,就容易形成心理压力,甚至导致心理障碍。
2、就业竞争压力大,是造成研究生心理健康问题的根本因素。扩招使得研究生过去“皇帝女儿不愁嫁”的情况不再,其中硕士生中女性就业难问题更为突出。而另一方面,工作岗位和社会对人才的需求并没有随之正比例增长,使得供需矛盾日益尖锐,研究生的就业难问题也开始凸显出来。这种现实性的就业压力也易使部分研究生出现焦虑、烦躁等心理问题。
3、研究生自身成长的缺陷,是造成研究生心理健康问题的内在因素。一个人的成长经历与其对挫折的容忍力密切相关。研究生大多数在成长过程中一帆风顺,在各种各样的考试中过关斩将,深受家长的宠爱、老师的垂青、旁人的羡慕。这种成长经历很容易使他们形成一种“只许成功,不能失败”的心理定势,一旦在学习、婚恋、人际交往等方面遇到问题,就不知所措,进而产生各种心理问题。随着应届生和独生子女的比例越来越大,他们中大多数生活经历单调,基本上是从学校到学校,与社会接触很少,过度单一的生活经历,容易使他们缺乏应对突发事件的能力,这也是引发心理障碍的一个因素。
4、婚恋及人际交往的困惑。“男大当婚,女大当嫁”。研究生的年龄决定了他们在此阶段需要考虑自己的个人问题,面临着婚恋压力。由于缺乏经济基础等原因,在许多高校里,还有相当多尚未成家或没有找到情感归宿的硕士甚至博士,正值婚嫁的关键时期的青年人,其情感需求长期得不到满足,导致了强烈的心理压力。
二、解决研究生心理健康问题的对策
上述研究生容易出现的各种心理困扰如果不及时解决,往往会发展为心理障碍,危及研究生的身心健康。作为高校学生管理工作者,我们有必要采取积极的干预对策,及时发现并化解研究生出现的各种心理困扰,为他们提供必要的帮助。
(一)构建全方位、多层次、立体化互动的研究生心理健康教育模式。在理论上,要逐步形成以研究生自我教育为主体,教师指导为辅助,心理健康教育与德育、思想政治教育互为补充的教学体系。在实践上,形成以心理健康测试为依据,以团体活动为形式,以社会实践为载体,以校园文化为手段,以心理咨询和普及宣传为辅助,以悦纳自我、成长自我、完善自我为指导思想的立体化的心理健康教育模式。
(二)强化导师的育人功能。导师在实施研究生心理健康教育时,应通过各种途径来增强研究生导师心理健康教育意识,扩大对研究生关心与指导的范围,及时掌握研究生的学习生活、就业、情感、人际关系、家庭变故以及周边生活环境等各方面生活事件和状况,适时适度进行有效的指导。
(三)大力开展研究生社会实践活动。面对竞争日趋激烈的社会,研究生由于自身素质和社会期望的差距,特别容易产生焦虑、恐怖,出现心理问题。经过社会实践活动,研究生们在接触、了解、认识社会的同时,也可以提高认识自我的能力,其心理得以锤炼并趋于成熟。因此,必须大力拓宽研究生社会实践渠道,让研究生到社会大熔炉中锤炼自已。
(四)建立完善的研究生心理健康教育服务体系。是实施有针对性的危机干预。研究生面临的更多压力源,出现的心理与行为问题也更加复杂多样,因此,除了要完善危机干预体系外,还要加强危机干预能力培训,以便在研究生心理危机发生时,进行有针对性的危机干预,提高危机干预实效。
作者简介:
庞强强(1981—),河南洛阳人,学士,助教,新乡医学院研究生处招办主任,主要从事研究生招生工作。
刘荣勋(1981—),河南商丘人,学士,助教,新乡医学院研究生处团总支书记,主要从事研究生教学管理、思政管理工作。
张昌强(1980—),河南商丘人,新乡医学院护理学院团总支书记,主要从事科学管理研究。
【关键词】研究生;心理健康问题;心理困扰
近年来,伴随着严峻的就业形势与研究生招生规模的逐年扩大,研究生作为社会的高层次人才所面临的压力越来越大,他们的心理健康逐渐受到社会的关注。有调查显示,37.9%的研究生认为自己平时压力很大,58.4%的研究生认为自己有一些压力,仅有3.8%的研究生认为自己没什么压力,有51.0%的研究生经常或有时感觉到焦虑。”适度的压力对有机体适应环境、应对问题是有利的,但如果压力的紧张反应过于强烈持久,超过了机体自身的调节和控制能力,就可能导致心理和生理功能的紊乱而致病。本文就研究生的心理健康现状,分析影响研究生心理健康的因素,为研究生的心理健康教育提供参考。
研究生的心理压力与心理健康问题有必要引起人们的重视。关于研究生心理压力基本特点与产生的原因的研究,对于帮助研究生缓解压力,增强心理调节能力具有重要意义,可以为提高研究生心理健康水平提供理论依据,是一个值得重视的研究领域。研究生心理压力可以概括为学业压力、就业压力、经济压力、人际交往压力、婚恋压力等几个主要方面,而就业压力、学业压力、人际关系压力被认为是研究生的重要压力来源。
一、影响研究生心理健康的因素分析
1、学业上的压力是目前研究生压力的主要来源之一。研究生阶段的学习和大学阶段的学习有根本的区别,除了要求掌握比较扎实的基础知识和基本理论,更要在此基础上深入下去,培养科研能力、创新能力。但也有部分研究生习惯了“听课—作业—考试”的学习模式,缺乏自我钻研意识和实践能力。还有一些研究生过于依赖导师,学业进度要依靠导师的催促才能完成,缺乏自觉性。学习与否、学习什么、怎么学习要取决于本人,导师只给予方向性的指导,而不过分干预、督促。这就要求学生自己有计划、有目标,能自觉主动地学习。
近年来为了保证研究生的培养质量,各高校都更加重视对研究生学习的管理,许多高校对研究生在读期间应发表论文的数量、级别作出了严格规定,达不到要求者不予毕业。对于一般研究生而言,任务是艰巨的,如果不能顺利地完成这些学业任务,就容易形成心理压力,甚至导致心理障碍。
2、就业竞争压力大,是造成研究生心理健康问题的根本因素。扩招使得研究生过去“皇帝女儿不愁嫁”的情况不再,其中硕士生中女性就业难问题更为突出。而另一方面,工作岗位和社会对人才的需求并没有随之正比例增长,使得供需矛盾日益尖锐,研究生的就业难问题也开始凸显出来。这种现实性的就业压力也易使部分研究生出现焦虑、烦躁等心理问题。
3、研究生自身成长的缺陷,是造成研究生心理健康问题的内在因素。一个人的成长经历与其对挫折的容忍力密切相关。研究生大多数在成长过程中一帆风顺,在各种各样的考试中过关斩将,深受家长的宠爱、老师的垂青、旁人的羡慕。这种成长经历很容易使他们形成一种“只许成功,不能失败”的心理定势,一旦在学习、婚恋、人际交往等方面遇到问题,就不知所措,进而产生各种心理问题。随着应届生和独生子女的比例越来越大,他们中大多数生活经历单调,基本上是从学校到学校,与社会接触很少,过度单一的生活经历,容易使他们缺乏应对突发事件的能力,这也是引发心理障碍的一个因素。
4、婚恋及人际交往的困惑。“男大当婚,女大当嫁”。研究生的年龄决定了他们在此阶段需要考虑自己的个人问题,面临着婚恋压力。由于缺乏经济基础等原因,在许多高校里,还有相当多尚未成家或没有找到情感归宿的硕士甚至博士,正值婚嫁的关键时期的青年人,其情感需求长期得不到满足,导致了强烈的心理压力。
二、解决研究生心理健康问题的对策
上述研究生容易出现的各种心理困扰如果不及时解决,往往会发展为心理障碍,危及研究生的身心健康。作为高校学生管理工作者,我们有必要采取积极的干预对策,及时发现并化解研究生出现的各种心理困扰,为他们提供必要的帮助。
(一)构建全方位、多层次、立体化互动的研究生心理健康教育模式。在理论上,要逐步形成以研究生自我教育为主体,教师指导为辅助,心理健康教育与德育、思想政治教育互为补充的教学体系。在实践上,形成以心理健康测试为依据,以团体活动为形式,以社会实践为载体,以校园文化为手段,以心理咨询和普及宣传为辅助,以悦纳自我、成长自我、完善自我为指导思想的立体化的心理健康教育模式。
(二)强化导师的育人功能。导师在实施研究生心理健康教育时,应通过各种途径来增强研究生导师心理健康教育意识,扩大对研究生关心与指导的范围,及时掌握研究生的学习生活、就业、情感、人际关系、家庭变故以及周边生活环境等各方面生活事件和状况,适时适度进行有效的指导。
(三)大力开展研究生社会实践活动。面对竞争日趋激烈的社会,研究生由于自身素质和社会期望的差距,特别容易产生焦虑、恐怖,出现心理问题。经过社会实践活动,研究生们在接触、了解、认识社会的同时,也可以提高认识自我的能力,其心理得以锤炼并趋于成熟。因此,必须大力拓宽研究生社会实践渠道,让研究生到社会大熔炉中锤炼自已。
(四)建立完善的研究生心理健康教育服务体系。是实施有针对性的危机干预。研究生面临的更多压力源,出现的心理与行为问题也更加复杂多样,因此,除了要完善危机干预体系外,还要加强危机干预能力培训,以便在研究生心理危机发生时,进行有针对性的危机干预,提高危机干预实效。
作者简介:
庞强强(1981—),河南洛阳人,学士,助教,新乡医学院研究生处招办主任,主要从事研究生招生工作。
刘荣勋(1981—),河南商丘人,学士,助教,新乡医学院研究生处团总支书记,主要从事研究生教学管理、思政管理工作。
张昌强(1980—),河南商丘人,新乡医学院护理学院团总支书记,主要从事科学管理研究。