预防流感的七大措施

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充足睡眠不熬夜 没有睡眠,就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。更重要的是,充足的睡眠能提高免疫力,提高抵抗疾病的能力。 我们在任何时候都要严格保证每天的睡眠时间: Adequate sleep does not stay up all night without sleep, there is no health, lack of sleep, not only lack of body replenishment, but also due to lack of hormone synthesis, will cause the body’s internal environment disorders. More importantly, adequate sleep boosts immunity and increases resistance to disease. We must strictly ensure the daily sleep time at any time:
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