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摘 要：体能训练是体育教学中的重点内容，一方面可以强化学生的身体素质，另一方面可以培养学生不怕吃苦、勇于拼搏的精神，为学生以后的学习、工作和生活打下良好的基础。从现阶段高中体能训练的开展情况来看，体能训练的重视程度不够，而且训练方法、训练效果有待提升。基于此，文章将高中体育教学体能训练作为研究重点，首先分析体能训练的重要性和意义，其次分析高中体育教学开展体能训练的注意事项，最后提出强化高中体育教学体能训练的路径，以供相关单位参考借鉴。
关键词：高中;体育教学;体能训练;路径
一、 引言
随着全民健身理念的推广，体育课程的重要性逐步凸显出来。身体才是革命的本钱，拥有再多的知识和财富，如果没有好的身体，也是不行的。以高中学生为例，高中生面临高考的升学压力以及繁重的学习任务，良好的身体素质，是其学习效率的重要保证。开展体能训练，给学生课外活动的机会，缓解学生学习的压力，同时强健学生体魄。体能训练是高中体育课程的重要内容，对于学生身体健康有着积极的影响。研究高中体育教学体能训练的实施情况，提出强化体能训练的途径，才能保证最终的教育成效。
二、 体能训练及其意义
体能训练属于综合型的运动项目，体育教师根据学生体育基础以及身体素质情况，适当地给学生增加运动负荷，以此塑造学生的身形，增加学生体质。体育教学中，体能训练包括运动技能、心理训练、战术和智能教学等，是一个相对完善的体育训练体系，可以强化学生体育技能，提升学生身体素质。从训练内容来看，体育训练包括对学生的力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏度以及柔韧性的训练。
体能训练对学生成长有着积极的意义。从家庭构成来看，一般家庭至少有1-2个孩子，孩子在家庭备受家长的呵护，基本都是衣来伸手，没有从事过家庭劳作。学生进入高中，步入成长的转折期，学习任务和压力剧增，学生很多的时间花在补习班，没有时间参与户外活动。学校受到高考的升学压力，部分教师希望给学生更多的教育时间，占据更多的课程和自习课，体育课程则处于被忽视和被压榨挤占的情况。由于长期不参与体育训练，会导致学生身体素质下降，出现免疫力下降、身体发胖、消化不良等情况，对学生成长非常不利。体能训练则可以很好地改变这一情况，高中阶段学生参与体能训练有如下的意义：首先，增强学生体质。高中生面临巨大的学习任务和压力，可以说一直处于紧绷的状态，适度的紧张是可以提升学生学习效率的，但是一直处于紧张状态，则会引起学生的心理焦虑，进而影响到学生的身体机能。通过体能训练的方式，学生通过锻炼，参加体育运动，促进学生身体机能的成长，强化学生的身体素质。其次，帮助学生养成锻炼身体的习惯。良好的锻炼习惯，对学生的身体成长有着潜移默化的影响。学生通过体能训练，不仅强化学生身体素质，缓解学生内在的压力，减轻学生压力，让学生时刻保持良好的精神状态，迎接学习上的任务和挑战。最后，体能训练可以强化学生的各种智能。学生的成长，不仅要有强健的体魄，还要有积极的心态，还要有团队合作的意识。步入社会之后，很多工作任务都是团队合作完成，体能训练时，通过学生小组的划分，让学生互相帮助，共同成长，培养学生团队合作的意识和能力。体能训练很多都是通过小游戏的方式实现，而且考虑到学生存在的身体素质差异，体能训练也不能采取统一的标准，不同年级对于体能训练的标准是存在差异的。体能训练中采取合作教学和分层教学的形式，将学生根据不同的身体素质进行划分，给予学生自由活动时间，让学生小组之间可以互相交流，共同进步，不仅可以达到训练的目的，还可以让同学关系更加融洽，升华学生的友谊。
三、 高中体育教学中强化体能训练的注意事项
高中学生不是专门的体育运动员，处于身体的成长期，同时承受着学习带来的压力，而且各学生身体素质状况各不相同。因此，高中体育体能训练的开展需要遵循一定的原则。
（一）不能超负荷训练
体能训练需要形成一个适度原则，如果体能运动量运动强度不够，那么将无法达到运动的效果。例如，学生平时早操就跑800米，体能训练还是安排800米，那么学生会很轻松地完成，并不会达到体能上的突破。教师在安排体能训练时，需要适当地给予学生一定的运动强度，这样才能提升训练效果。一般情况下，体育训练过程中，训练的强度和密度与最终的训练结果，不成正比。如果让学生一味地超负荷训练，那么会增加学生的疲惫感，长期超负荷运动，身体机能得不到有效的休息和恢复，那么运动中就非常容易出现运动损伤的情况，这与体能训练的目的是相悖的。体育教师在安排体能训练时，既要注重体能训练的内容，还要合理地控制体能训练的程度，避免长期超负荷的训练，给学生的身体带来不利影响。
（二）增强学生耐受能力
耐受能力是体能训练的重要内容，耐受能力也就是学生的承受能力。以长跑为例，长跑项目是非常考验学生耐力的运动，一般情况下，学生起跑之后，跑步速度从最初的爆发，到后期速度放缓，最后在进行冲刺，这样才能取得好的长跑成绩。因此，体能训练中，需要重点培养学生的耐受能力。学生在进行体育项目比赛中，咬紧牙关，努力突破身体的极限。以往800米跑完4分钟，那么体能训练则势必要比自己以往的成绩更好，缩短跑完的时间，如此才能增强学生的耐受能力。从某种层面来看，耐受能力也可以视为一种运动压力，强化学生耐受能力，不仅可以提升身体素质，也可以提升学生的抗压能力，培养学生不怕吃苦、永不言弃的精神。
（三）訓练完成后的恢复训练
体能训练的开展，一般都是选择一些超出身体负荷的训练项目。训练完毕之后，学生的技能、肌肉量以及精神状态均会得到提升。当然，长时间进行负荷运动，学生的状态势必逐步下降，感觉到疲惫，短时间内是无法恢复的。因此，体能训练之后，需要进行运动后的恢复训练，给学生休息时间以及减缓身体压力的方法。
四、 高中体育教学中体能训练的强化途径 虽然体能训练对于学生成长有着积极的意义，部分学校的师生也都认识到这一点。但是受高考的压力以及传统应试教育的影响，体能课程安排较少，体能训练的实施也经常流于形式。从体育教育的内容来看，依旧是传统的篮球、足球等运动项目，课堂更多的时间被安排成自由活动，部分学生还是选择回去继续学习，学生参与体能训练积极性不足，感受不到其中的乐趣。导致体能训练并没有取得应有的教育效果。此外，部分教师对于体能训练存在错误的认知，认为体能训练就是热身训练，经常是短短几分钟结束，没有专门在体育课堂安排体能训练，这样一来，体能训练流于形式，并没有取得应有的效果。基于这种教育现状，笔者认为可以采取如下的方式，提升体能训练的教育效果：
（一）组织训练游戏，提升学生参与的积极性
根据高中体育体能训练学生参与度不高的情况，可以通过丰富体能训练的方式，提升学生参与的积极性。体能训练对提升学生素质有着很好的促进作用，也是体育教学的重要内容。从体育教学以及学生素质的实际情况来看，学生缺乏体育锻炼，身体素质较差，体育活动参与热情不高。主要原因还是高中阶段学生，学习任务繁重，为了在高考中取得好成绩，以文化课程为重，体育锻炼的时间则是能省则省。除了这个原因，还在于体能训练的方式死板，学校教师对于体能训练不够重视。体育教师应该对体能训练的方式进行创新，可以从内容、形式方面加以创新，重点要活跃体育课堂的氛围。根据学生的心理特征，可以通过游戏和竞赛的方式，激发学生参与体能训练的热情。游戏和竞赛是学生比较喜欢的活动方式，一方面丰富学生活动内容，缓解学生压力;另一方面强化学生体能锻炼。高中体能训练，可以通过球类比赛的方式进行。笔者在体育教学中，安排排球训练，并组织学生展开排球比赛。首先，展示如何进行颠球和传球，让学生掌握排球传球、颠球、扣球等基本动作，让学生练习，根据学生情况作出指导，规范学生动作。其次，安排游戏。学生完成练习之后，安排排球游戏，学生的兴趣被瞬间调动起来，参与度也很高。让学生五人一组，围起来颠球，一个挨一个地传球，必须保证动作标准，而且球不能掉落。学生小组合作，共同完成游戏，最后对比哪个小组传球次数最多，哪个小组就获胜。当然对于掉落球的学生，也要给予小惩罚，谁把球掉落了，就做十个俯卧撑。实践表明，游戏竞赛的方式，可以很好地激发学生的积极性。因此，在体能训练时，同样可以通过安排游戏竞赛的方式，激发学生参与活动的积极性。
（二）循序渐进，逐步增加训练强度
体能训练是一个长期坚持的过程，不可能一蹴而就，否则会拔苗助长。强化学生身体素质，并不是参加几次长跑、做几组俯卧撑就完了，而是需要一个长期积累和坚持的过程。教师在进行体能训练时，同样应该做到循序渐进，不能想着一步到位，过犹不及，超负荷的运动量，反而会造成运动的损失。所以，应该循序渐进地进行体能训练。同时还需要考虑到学生身体素质存在的差异性，有的学生体格好，跑完长跑照样生龙活虎，有的学生则由于缺乏体育锻炼，走得急了，就气喘吁吁。体能训练必须有一个循序渐进的过程。体育教师可以将体能训练，根据训练的强度，划分多个层级，结合学生的身体素质情况，采取层次性的训练策略。
让体能较差的学生进行体能恢复训练;让体能较好的学生进行体能强化训练，给予不同情况的学生一个训练的标准，让学生都可以经过自己的努力，完成体能训练，如此既可以达到锻炼的目的，又考虑到学生实际情况，减少学生抵触心理。笔者在体能训练过程中，通过训练项目，逐步加大训练的强度。例如，体育课堂，安排多个训练项目，内容分别为蹲下起立、蛙跳、俯卧撑三项。为了达到循序渐进的训练效果，将项目分开实施。先安排学生蹲下起立，十个为一组;然后安排学生蛙跳，十个为一组;最后安排学生俯卧撑，十个一组。三个运动项目交替进行，然后逐步增加每组的数量。要求学生结合自己的实际情况，如果觉得身体承受不住，可以立即停止，不要逞能，适可而止。完成训练之后，按摩胳膊和大腿，放松肌肉，避免拉伤。通过设置多个项目，并逐步增加每组次数的方式，增加运动的强度，达到强化学生体能的目的。
（三）设立考核制度，保证训练效果
为了提升体能训练的效果，增强人们对体能训练的重视程度。应该建立体能训练的考核制度，保证最终的训练效果。考核制度的设立主要目的在于通过立规矩的方式，让学生和教师给予体能训练足够的重视度，确保学生可以认真参与。考核制度的设立是对体能训练效果的检验，也是检验教学水准的方法。对考核制度学生存在紧张感，会认真参与进来，教师通过考核结果，获悉学生体能训练的情况以及教学效果，便可以有针对性地调整教学策略。笔者在体能训练课堂一开始便告诉学生完成训练之后，进行随堂测试，如果测试不合格，会有惩罚。通过制定项目考核标准，让学生重视体能训练，而不是嬉戏玩耍，如此学生便会认真听讲和练习。例如，课堂上讲解完蛙跳的标准动作，教师要求学生按照动作练习，最后测试一分钟需要跳到20个。通过课堂测试的方式，掌握学生身体素质情况，获得学生体能数据，后续的教育活动中，已经达到一分钟20个蛙跳的学生，势必要增加数量，以此强化学生体能。
五、 结语
综上所述，高中生由于面临着高考升学压力以及繁重的学习任务，在体育锻炼方面缺乏足够的时间和精力，身体素质偏差。这对学生的学习和成长是非常不利的，良好的身体是学习效率的前提和保障，在提升学生文化素质的同时，还应该强化学生的身体素质。体能训练是体育教学的重要内容，可以很好地提升学生的身体素质。但是，高中体育教学中体能训练的情况并不好，一方面是因为学生和教师的重视度不够;另一方面是因为教学内容和方法过于陈旧。为了改变这一情况，强化体能训练的效果，可以从以下方面出发：首先，组织训练游戏，丰富训练的内容和方法，提升学生参与的积极性，才能事半功倍。其次，结合学生的身体素质情况，循序渐进，逐步增加训练强度。最后，设立考核制度，提升学生对于体能训练的重视度，保证训练效果。
参考文献：
[1]孟丽丽.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].科学咨询：科技·管理，2020，713（11）：272.
[2]雷向阳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].田径，2020（5）.
[3]戴松华.高中体育教育中体能训练的创新研究[J].明日，2019（8）：38.
[4]白志刚.高中体育教学中的常见问题及对策分析[J].中学课程辅导：教学研究，2020，14（3）：146.
[5]张义星.夯实体能，强化基础：谈以体能训练带动技能提升的羽毛球教学思路[J].拳击与格斗，2020（4）：66.
[6]井玉辉.高中体育教學中如何强化学生体能训练[J].学周刊，2014.
[7]卢中元.小议在高中体育教学中培养学生良好体育习惯的几点做法[J].最漫画·学校体音美，2018（35）：54.
[8]浦晴.高中体育教学中如何强化学生体能训练[J].学园，2017（23）.
[9]王闯.深化体验，强化能力：高中体育教学融入拓展训练的路径探析[J].高考，2018（25）.
作者简介：游文，福建省福州市，福建省罗源第一中学。
关键词：高中;体育教学;体能训练;路径
一、 引言
随着全民健身理念的推广，体育课程的重要性逐步凸显出来。身体才是革命的本钱，拥有再多的知识和财富，如果没有好的身体，也是不行的。以高中学生为例，高中生面临高考的升学压力以及繁重的学习任务，良好的身体素质，是其学习效率的重要保证。开展体能训练，给学生课外活动的机会，缓解学生学习的压力，同时强健学生体魄。体能训练是高中体育课程的重要内容，对于学生身体健康有着积极的影响。研究高中体育教学体能训练的实施情况，提出强化体能训练的途径，才能保证最终的教育成效。
二、 体能训练及其意义
体能训练属于综合型的运动项目，体育教师根据学生体育基础以及身体素质情况，适当地给学生增加运动负荷，以此塑造学生的身形，增加学生体质。体育教学中，体能训练包括运动技能、心理训练、战术和智能教学等，是一个相对完善的体育训练体系，可以强化学生体育技能，提升学生身体素质。从训练内容来看，体育训练包括对学生的力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏度以及柔韧性的训练。
体能训练对学生成长有着积极的意义。从家庭构成来看，一般家庭至少有1-2个孩子，孩子在家庭备受家长的呵护，基本都是衣来伸手，没有从事过家庭劳作。学生进入高中，步入成长的转折期，学习任务和压力剧增，学生很多的时间花在补习班，没有时间参与户外活动。学校受到高考的升学压力，部分教师希望给学生更多的教育时间，占据更多的课程和自习课，体育课程则处于被忽视和被压榨挤占的情况。由于长期不参与体育训练，会导致学生身体素质下降，出现免疫力下降、身体发胖、消化不良等情况，对学生成长非常不利。体能训练则可以很好地改变这一情况，高中阶段学生参与体能训练有如下的意义：首先，增强学生体质。高中生面临巨大的学习任务和压力，可以说一直处于紧绷的状态，适度的紧张是可以提升学生学习效率的，但是一直处于紧张状态，则会引起学生的心理焦虑，进而影响到学生的身体机能。通过体能训练的方式，学生通过锻炼，参加体育运动，促进学生身体机能的成长，强化学生的身体素质。其次，帮助学生养成锻炼身体的习惯。良好的锻炼习惯，对学生的身体成长有着潜移默化的影响。学生通过体能训练，不仅强化学生身体素质，缓解学生内在的压力，减轻学生压力，让学生时刻保持良好的精神状态，迎接学习上的任务和挑战。最后，体能训练可以强化学生的各种智能。学生的成长，不仅要有强健的体魄，还要有积极的心态，还要有团队合作的意识。步入社会之后，很多工作任务都是团队合作完成，体能训练时，通过学生小组的划分，让学生互相帮助，共同成长，培养学生团队合作的意识和能力。体能训练很多都是通过小游戏的方式实现，而且考虑到学生存在的身体素质差异，体能训练也不能采取统一的标准，不同年级对于体能训练的标准是存在差异的。体能训练中采取合作教学和分层教学的形式，将学生根据不同的身体素质进行划分，给予学生自由活动时间，让学生小组之间可以互相交流，共同进步，不仅可以达到训练的目的，还可以让同学关系更加融洽，升华学生的友谊。
三、 高中体育教学中强化体能训练的注意事项
高中学生不是专门的体育运动员，处于身体的成长期，同时承受着学习带来的压力，而且各学生身体素质状况各不相同。因此，高中体育体能训练的开展需要遵循一定的原则。
（一）不能超负荷训练
体能训练需要形成一个适度原则，如果体能运动量运动强度不够，那么将无法达到运动的效果。例如，学生平时早操就跑800米，体能训练还是安排800米，那么学生会很轻松地完成，并不会达到体能上的突破。教师在安排体能训练时，需要适当地给予学生一定的运动强度，这样才能提升训练效果。一般情况下，体育训练过程中，训练的强度和密度与最终的训练结果，不成正比。如果让学生一味地超负荷训练，那么会增加学生的疲惫感，长期超负荷运动，身体机能得不到有效的休息和恢复，那么运动中就非常容易出现运动损伤的情况，这与体能训练的目的是相悖的。体育教师在安排体能训练时，既要注重体能训练的内容，还要合理地控制体能训练的程度，避免长期超负荷的训练，给学生的身体带来不利影响。
（二）增强学生耐受能力
耐受能力是体能训练的重要内容，耐受能力也就是学生的承受能力。以长跑为例，长跑项目是非常考验学生耐力的运动，一般情况下，学生起跑之后，跑步速度从最初的爆发，到后期速度放缓，最后在进行冲刺，这样才能取得好的长跑成绩。因此，体能训练中，需要重点培养学生的耐受能力。学生在进行体育项目比赛中，咬紧牙关，努力突破身体的极限。以往800米跑完4分钟，那么体能训练则势必要比自己以往的成绩更好，缩短跑完的时间，如此才能增强学生的耐受能力。从某种层面来看，耐受能力也可以视为一种运动压力，强化学生耐受能力，不仅可以提升身体素质，也可以提升学生的抗压能力，培养学生不怕吃苦、永不言弃的精神。
（三）訓练完成后的恢复训练
体能训练的开展，一般都是选择一些超出身体负荷的训练项目。训练完毕之后，学生的技能、肌肉量以及精神状态均会得到提升。当然，长时间进行负荷运动，学生的状态势必逐步下降，感觉到疲惫，短时间内是无法恢复的。因此，体能训练之后，需要进行运动后的恢复训练，给学生休息时间以及减缓身体压力的方法。
四、 高中体育教学中体能训练的强化途径 虽然体能训练对于学生成长有着积极的意义，部分学校的师生也都认识到这一点。但是受高考的压力以及传统应试教育的影响，体能课程安排较少，体能训练的实施也经常流于形式。从体育教育的内容来看，依旧是传统的篮球、足球等运动项目，课堂更多的时间被安排成自由活动，部分学生还是选择回去继续学习，学生参与体能训练积极性不足，感受不到其中的乐趣。导致体能训练并没有取得应有的教育效果。此外，部分教师对于体能训练存在错误的认知，认为体能训练就是热身训练，经常是短短几分钟结束，没有专门在体育课堂安排体能训练，这样一来，体能训练流于形式，并没有取得应有的效果。基于这种教育现状，笔者认为可以采取如下的方式，提升体能训练的教育效果：
（一）组织训练游戏，提升学生参与的积极性
根据高中体育体能训练学生参与度不高的情况，可以通过丰富体能训练的方式，提升学生参与的积极性。体能训练对提升学生素质有着很好的促进作用，也是体育教学的重要内容。从体育教学以及学生素质的实际情况来看，学生缺乏体育锻炼，身体素质较差，体育活动参与热情不高。主要原因还是高中阶段学生，学习任务繁重，为了在高考中取得好成绩，以文化课程为重，体育锻炼的时间则是能省则省。除了这个原因，还在于体能训练的方式死板，学校教师对于体能训练不够重视。体育教师应该对体能训练的方式进行创新，可以从内容、形式方面加以创新，重点要活跃体育课堂的氛围。根据学生的心理特征，可以通过游戏和竞赛的方式，激发学生参与体能训练的热情。游戏和竞赛是学生比较喜欢的活动方式，一方面丰富学生活动内容，缓解学生压力;另一方面强化学生体能锻炼。高中体能训练，可以通过球类比赛的方式进行。笔者在体育教学中，安排排球训练，并组织学生展开排球比赛。首先，展示如何进行颠球和传球，让学生掌握排球传球、颠球、扣球等基本动作，让学生练习，根据学生情况作出指导，规范学生动作。其次，安排游戏。学生完成练习之后，安排排球游戏，学生的兴趣被瞬间调动起来，参与度也很高。让学生五人一组，围起来颠球，一个挨一个地传球，必须保证动作标准，而且球不能掉落。学生小组合作，共同完成游戏，最后对比哪个小组传球次数最多，哪个小组就获胜。当然对于掉落球的学生，也要给予小惩罚，谁把球掉落了，就做十个俯卧撑。实践表明，游戏竞赛的方式，可以很好地激发学生的积极性。因此，在体能训练时，同样可以通过安排游戏竞赛的方式，激发学生参与活动的积极性。
（二）循序渐进，逐步增加训练强度
体能训练是一个长期坚持的过程，不可能一蹴而就，否则会拔苗助长。强化学生身体素质，并不是参加几次长跑、做几组俯卧撑就完了，而是需要一个长期积累和坚持的过程。教师在进行体能训练时，同样应该做到循序渐进，不能想着一步到位，过犹不及，超负荷的运动量，反而会造成运动的损失。所以，应该循序渐进地进行体能训练。同时还需要考虑到学生身体素质存在的差异性，有的学生体格好，跑完长跑照样生龙活虎，有的学生则由于缺乏体育锻炼，走得急了，就气喘吁吁。体能训练必须有一个循序渐进的过程。体育教师可以将体能训练，根据训练的强度，划分多个层级，结合学生的身体素质情况，采取层次性的训练策略。
让体能较差的学生进行体能恢复训练;让体能较好的学生进行体能强化训练，给予不同情况的学生一个训练的标准，让学生都可以经过自己的努力，完成体能训练，如此既可以达到锻炼的目的，又考虑到学生实际情况，减少学生抵触心理。笔者在体能训练过程中，通过训练项目，逐步加大训练的强度。例如，体育课堂，安排多个训练项目，内容分别为蹲下起立、蛙跳、俯卧撑三项。为了达到循序渐进的训练效果，将项目分开实施。先安排学生蹲下起立，十个为一组;然后安排学生蛙跳，十个为一组;最后安排学生俯卧撑，十个一组。三个运动项目交替进行，然后逐步增加每组的数量。要求学生结合自己的实际情况，如果觉得身体承受不住，可以立即停止，不要逞能，适可而止。完成训练之后，按摩胳膊和大腿，放松肌肉，避免拉伤。通过设置多个项目，并逐步增加每组次数的方式，增加运动的强度，达到强化学生体能的目的。
（三）设立考核制度，保证训练效果
为了提升体能训练的效果，增强人们对体能训练的重视程度。应该建立体能训练的考核制度，保证最终的训练效果。考核制度的设立主要目的在于通过立规矩的方式，让学生和教师给予体能训练足够的重视度，确保学生可以认真参与。考核制度的设立是对体能训练效果的检验，也是检验教学水准的方法。对考核制度学生存在紧张感，会认真参与进来，教师通过考核结果，获悉学生体能训练的情况以及教学效果，便可以有针对性地调整教学策略。笔者在体能训练课堂一开始便告诉学生完成训练之后，进行随堂测试，如果测试不合格，会有惩罚。通过制定项目考核标准，让学生重视体能训练，而不是嬉戏玩耍，如此学生便会认真听讲和练习。例如，课堂上讲解完蛙跳的标准动作，教师要求学生按照动作练习，最后测试一分钟需要跳到20个。通过课堂测试的方式，掌握学生身体素质情况，获得学生体能数据，后续的教育活动中，已经达到一分钟20个蛙跳的学生，势必要增加数量，以此强化学生体能。
五、 结语
综上所述，高中生由于面临着高考升学压力以及繁重的学习任务，在体育锻炼方面缺乏足够的时间和精力，身体素质偏差。这对学生的学习和成长是非常不利的，良好的身体是学习效率的前提和保障，在提升学生文化素质的同时，还应该强化学生的身体素质。体能训练是体育教学的重要内容，可以很好地提升学生的身体素质。但是，高中体育教学中体能训练的情况并不好，一方面是因为学生和教师的重视度不够;另一方面是因为教学内容和方法过于陈旧。为了改变这一情况，强化体能训练的效果，可以从以下方面出发：首先，组织训练游戏，丰富训练的内容和方法，提升学生参与的积极性，才能事半功倍。其次，结合学生的身体素质情况，循序渐进，逐步增加训练强度。最后，设立考核制度，提升学生对于体能训练的重视度，保证训练效果。
参考文献：
[1]孟丽丽.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].科学咨询：科技·管理，2020，713（11）：272.
[2]雷向阳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].田径，2020（5）.
[3]戴松华.高中体育教育中体能训练的创新研究[J].明日，2019（8）：38.
[4]白志刚.高中体育教学中的常见问题及对策分析[J].中学课程辅导：教学研究，2020，14（3）：146.
[5]张义星.夯实体能，强化基础：谈以体能训练带动技能提升的羽毛球教学思路[J].拳击与格斗，2020（4）：66.
[6]井玉辉.高中体育教學中如何强化学生体能训练[J].学周刊，2014.
[7]卢中元.小议在高中体育教学中培养学生良好体育习惯的几点做法[J].最漫画·学校体音美，2018（35）：54.
[8]浦晴.高中体育教学中如何强化学生体能训练[J].学园，2017（23）.
[9]王闯.深化体验，强化能力：高中体育教学融入拓展训练的路径探析[J].高考，2018（25）.
作者简介：游文，福建省福州市，福建省罗源第一中学。