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强壮之人不需要滋补
滋补对身体有着补养和治疗的双重功效，有益于身体健康，但进补并非人人皆宜。对于那些身体健康、强壮的正常人就没有必要进行滋补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。
从中年开始进补最好
有人认为：“晚补不如早补。”其实不然，过早进补易影响人体的正常发育过程，过晚又会贻误良机。
一般正常体质进补，男子宜在40岁左右开始，女子宜在35岁左右开始，《皇帝内经》曾载：男子在40岁以前，精力旺盛，身体强壮，筋骨强健，而在40岁后开始出现“肾气衰”的现象；女子在35岁前精神饱满，面貌娇嫩，而在35岁后开始精力不济，面容逐渐焦枯。且人在此时，脾胃运动功能会优于老年，能进补亦能受补。
近年来越来越多的研究资料表明，40岁是人体健康状况发生改变的界限。如老年性关节炎患者的年龄基本在30～40岁以后，动脉硬化，尤其是脑动脉硬化通常发生于40岁以后，肺癌经常发病于40岁以后，胃癌经常发病于40～60岁，肝癌多发病于30～50岁。因此，男子40岁开始进补，女子35岁开始进补不仅适宜而且很有必要。
老年人该如何进补
随着年龄的增长，人的身体也越来越虚弱，这时或多或少都需要进行一定的滋补，这也是流传至今的习惯。那我们到底该怎样选择补品，又该选择何时进补呢？
选用什么补品，因人而异，应根据我们每个人的具体情况辩证施补。如果各个脏器没有明显的器质性病变，而又感到体力衰弱、精神不足，这时，应考虑如何进补了，每个人的表现不一样，有的表现为消化功能减弱，饮食减少，则需选择具有健脾调胃功能的滋补品；有的表现为心慌、气短、失眠等，应选择具有养心补脑作用的滋补品。
身体不虚的人，就不需要补，身体虚弱如果是由疾病引起的，应考虑处理好治病和补虚两方面的关系，孰先孰后或双管齐下，应根据具体情况请教有经验者。
从季节上讲，进补宜在秋季；补品的进补时间尽量选择在早中晚三餐之前。晚上临睡前和在下半夜起来进补不利于营养成分的消化吸收。
虚症小儿可酌情补养
一般而言，身体健康生长发育良好、年龄在5岁以下，患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。
有以下特征的小儿可适当进补：体质羸弱、反复感冒咳嗽或多次罹患支气管炎、肺炎的；形瘦面黄、食欲不振、身材矮小、大便溏薄的；有汗证、遗尿和生长发育迟缓的；患急性病和慢性病后体质虚弱的，如患过急性传染病、肾脏病、心肌炎后的。
滋补应以平补为主。比如选用党参、太子参、白术、茯苓、山药、薏米等；少用滋腻碍胃之品，不用壮阳之品，并请教有经验的中医师。
儿童一般不宜滋补
健康儿童一般不宜进补，若需进补，必须辩证进补。因为他们出现的疾病大都表现为实证，阳证和热证。而且小孩的内脏功能尚未发育健全，体内的精血、津液等不充实。另外，小孩容易受外界因素的影響，易寒易热，易虚易实。如果不分青红皂白给健康小孩食用补品，其结果只会是事与愿违。
孕妇慎用滋补品
近年来多有报道，孕妇因进食高脂肪食物引发胆囊炎、胰腺炎。还有报道，孕妇大量食用蜂王浆、洋参丸等引起中毒和其他不良反应。
这是因为，在妊娠期间母体内的酶系统会发生某些变化，从而影响到体内一些补品的代谢过程，使其不易解毒或不易排泄，因而容易引起积蓄性中毒，对母体和胎儿都十分有害，因此，孕妇需慎用补品。
年轻人进补勿乱跟风
一般情况下，年轻人无需进补，如出现以下3种情况可适当进补。
一是：处于亚健康状态，即没有确诊的慢性病，但又长期出现易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者；二是：患有已确诊的慢性病，比如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、各类贫血、类风湿性关节炎、腰腿痛症、女子月经不调等，且病情处在较稳定或已控制阶段者；三是：大病后的康复者，比如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。
在滋补过程中，要注意勿乱投医，更不要滥服滋补品，最好是在有经验的中医师的指导下，根据个人自身情况来进补。
感冒患者不适合滋补
人体无论患何种疾病，体内各部的正常生理功能都能发生不同程度的紊乱。此时，脾胃的收纳、消化和吸收功能的失调往往很明显，出现如口中乏味、不思饮食、消化不良等，一般补益之品大都有温热和高蛋白、高脂肪的属性，这样的营养品若吃下去，势必会增加消化系统负担，使病程延长。
因此，在进补过程中，如患感冒发烧、急性肠炎等症，须暂停用，待痊愈后再用，以免影响感冒外邪的疏散驱除；流行性感冒患者一般不宜进补；便秘者、口干舌燥者也不适合吃补药，越补情况越严重。
久病者，需先调养好脾胃再补
对于身体虚弱、脾胃消化不良、经常腹泻、腹胀者，在恢复脾胃功能后，方可进补，否则，吃再多的补品也不能保障营养成分的吸收。
对于久病体弱的虚证病人来说，尤其要考虑到他的消化吸收功能，如果进补不当，难以吸收，只会加重消化系统的负担。这样，不但没有增强其体质，反而有碍其恢复健康。
（摘自中国纺织出版社《会补更健康》 作者：靳爱华）
滋补对身体有着补养和治疗的双重功效，有益于身体健康，但进补并非人人皆宜。对于那些身体健康、强壮的正常人就没有必要进行滋补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。
从中年开始进补最好
有人认为：“晚补不如早补。”其实不然，过早进补易影响人体的正常发育过程，过晚又会贻误良机。
一般正常体质进补，男子宜在40岁左右开始，女子宜在35岁左右开始，《皇帝内经》曾载：男子在40岁以前，精力旺盛，身体强壮，筋骨强健，而在40岁后开始出现“肾气衰”的现象；女子在35岁前精神饱满，面貌娇嫩，而在35岁后开始精力不济，面容逐渐焦枯。且人在此时，脾胃运动功能会优于老年，能进补亦能受补。
近年来越来越多的研究资料表明，40岁是人体健康状况发生改变的界限。如老年性关节炎患者的年龄基本在30～40岁以后，动脉硬化，尤其是脑动脉硬化通常发生于40岁以后，肺癌经常发病于40岁以后，胃癌经常发病于40～60岁，肝癌多发病于30～50岁。因此，男子40岁开始进补，女子35岁开始进补不仅适宜而且很有必要。
老年人该如何进补
随着年龄的增长，人的身体也越来越虚弱，这时或多或少都需要进行一定的滋补，这也是流传至今的习惯。那我们到底该怎样选择补品，又该选择何时进补呢？
选用什么补品，因人而异，应根据我们每个人的具体情况辩证施补。如果各个脏器没有明显的器质性病变，而又感到体力衰弱、精神不足，这时，应考虑如何进补了，每个人的表现不一样，有的表现为消化功能减弱，饮食减少，则需选择具有健脾调胃功能的滋补品；有的表现为心慌、气短、失眠等，应选择具有养心补脑作用的滋补品。
身体不虚的人，就不需要补，身体虚弱如果是由疾病引起的，应考虑处理好治病和补虚两方面的关系，孰先孰后或双管齐下，应根据具体情况请教有经验者。
从季节上讲，进补宜在秋季；补品的进补时间尽量选择在早中晚三餐之前。晚上临睡前和在下半夜起来进补不利于营养成分的消化吸收。
虚症小儿可酌情补养
一般而言，身体健康生长发育良好、年龄在5岁以下，患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。
有以下特征的小儿可适当进补：体质羸弱、反复感冒咳嗽或多次罹患支气管炎、肺炎的；形瘦面黄、食欲不振、身材矮小、大便溏薄的；有汗证、遗尿和生长发育迟缓的；患急性病和慢性病后体质虚弱的，如患过急性传染病、肾脏病、心肌炎后的。
滋补应以平补为主。比如选用党参、太子参、白术、茯苓、山药、薏米等；少用滋腻碍胃之品，不用壮阳之品，并请教有经验的中医师。
儿童一般不宜滋补
健康儿童一般不宜进补，若需进补，必须辩证进补。因为他们出现的疾病大都表现为实证，阳证和热证。而且小孩的内脏功能尚未发育健全，体内的精血、津液等不充实。另外，小孩容易受外界因素的影響，易寒易热，易虚易实。如果不分青红皂白给健康小孩食用补品，其结果只会是事与愿违。
孕妇慎用滋补品
近年来多有报道，孕妇因进食高脂肪食物引发胆囊炎、胰腺炎。还有报道，孕妇大量食用蜂王浆、洋参丸等引起中毒和其他不良反应。
这是因为，在妊娠期间母体内的酶系统会发生某些变化，从而影响到体内一些补品的代谢过程，使其不易解毒或不易排泄，因而容易引起积蓄性中毒，对母体和胎儿都十分有害，因此，孕妇需慎用补品。
年轻人进补勿乱跟风
一般情况下，年轻人无需进补，如出现以下3种情况可适当进补。
一是：处于亚健康状态，即没有确诊的慢性病，但又长期出现易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者；二是：患有已确诊的慢性病，比如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、各类贫血、类风湿性关节炎、腰腿痛症、女子月经不调等，且病情处在较稳定或已控制阶段者；三是：大病后的康复者，比如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。
在滋补过程中，要注意勿乱投医，更不要滥服滋补品，最好是在有经验的中医师的指导下，根据个人自身情况来进补。
感冒患者不适合滋补
人体无论患何种疾病，体内各部的正常生理功能都能发生不同程度的紊乱。此时，脾胃的收纳、消化和吸收功能的失调往往很明显，出现如口中乏味、不思饮食、消化不良等，一般补益之品大都有温热和高蛋白、高脂肪的属性，这样的营养品若吃下去，势必会增加消化系统负担，使病程延长。
因此，在进补过程中，如患感冒发烧、急性肠炎等症，须暂停用，待痊愈后再用，以免影响感冒外邪的疏散驱除；流行性感冒患者一般不宜进补；便秘者、口干舌燥者也不适合吃补药，越补情况越严重。
久病者，需先调养好脾胃再补
对于身体虚弱、脾胃消化不良、经常腹泻、腹胀者，在恢复脾胃功能后，方可进补，否则，吃再多的补品也不能保障营养成分的吸收。
对于久病体弱的虚证病人来说，尤其要考虑到他的消化吸收功能，如果进补不当，难以吸收，只会加重消化系统的负担。这样，不但没有增强其体质，反而有碍其恢复健康。
（摘自中国纺织出版社《会补更健康》 作者：靳爱华）