【摘 要】
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很多人都有这种经历,晚上睡得好好的腿突然开始抽筋,疼得自己都不敢动。这时你不妨试试按摩。【预备式】取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小
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很多人都有这种经历,晚上睡得好好的腿突然开始抽筋,疼得自己都不敢动。这时你不妨试试按摩。【预备式】取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。【拿捏小腿后侧】患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉1分钟。功效:柔筋缓急、消肿止痛。【按揉委中穴】委中穴位于膝关
Many people have this experience, sleep well at night suddenly began to cramp legs, pain can not move their own. At this time you may wish to try massage. [Preparatory] Take the seat, slightly upright waist, feet flat shoulder width, left palm and right hand overlap, gently on the lower abdomen, binocular masquerade, breathing evenly, the body relax, sit 1 ~ 2 minutes. 【Pinch the back of the leg] On the limbs flat knee health, with the other hand thumb and the other four pairs of force on the joint, from the top to the back of the leg leg muscles repeatedly harvested 1 minute. Efficacy: Roujin emergency, swelling and pain. Crouch appoint Wu points in the knee point
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