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高考临近,高三各教室里备考气氛浓厚。我穿过高三教室外的走廊去开水房打开水,每次都看到同学们趴在桌子上,把头埋在小山一样的书本和资料里苦学。即便是课间休息,教室里也很少有嬉戏打闹声,大部分同学都待在自己座位上,或看书或做题,沉默而用功。
但最近几天,我注意到有个女生有些异样。她是高三(2)班的学生,靠窗坐。每次我穿过走廊去开水房时,她都盯着我,似乎想喊我。但当我用目光探寻地望过去,她似乎又丧失了勇气,赶紧低下头,把目光转回书本。我想,她一定是在做思想斗争。于是,再路过她窗前时,我假装没看到她欲言又止的样子,径直走过去。当我平静地提着暖瓶走了两趟之后,她终于忍不住了。
高考前,她心乱如麻
这天课间,我又去开水房打水,发现她在走廊上站着。这次她没有犹豫,看到我后直接就跑来:“李老师,我想放学后去您办公室一趟。”我微笑着点点头。高三学生的压力之大,众所周知。我想,这个女生一定是在重压之下,遇到了自己无法解决的心理问题。
放学铃声响过十来分钟,她来到心理咨询室。我请她坐下,等她说出烦恼。没想到,她除了叫了声“李老师”外,愣是五分钟没再开口。我起身给她倒了杯水,但没有催促她。有些人的性格就是这样,你越着急,她越退缩。
她喝口水,定定神,脸随即红了。原来,在高三这关键时刻,她陷入了异性情感的困扰之中。
她叫孙惠娟,和其他高三同学一样,正为高考做最后冲刺。和其他同学不同的是,最近她很想把精力全部集中在学习上,但无法做到,她出现了一些情感困扰。如果这个问题不能得到及时解决,肯定会影响高考,而影响高考意味着什么,她心里很明白,这也是她最终战胜羞涩,肯来找我的原因。
从她的叙述中,我知道事情是这样的:原来,她和一男生彼此喜欢,两人从初二起就是同学,至今已经快五年了,还在一个班里。虽然彼此喜欢,但两人相约中学不谈恋爱,等考上大学后再说。本来事情顺利,两人都很守约,并经常发短信鼓励对方好好学习,大学校园里见。
眼看到了高考倒计时的关键时刻,只等打赢这场战斗,他们就可以正大光明地在一起了,事情却有了变化。她发现那个男生最近很关注班里一位着装和长相都很出众的漂亮女生,他经常找各种理由和那个女生在一起,目光也常常追随着那个女生。她看到后心里觉得堵得慌,很难受,担心这样下去,会影响他们两个的感情,担心他会做对不起自己的事情。心绪乱了,学习时精力就难以集中。有时候勉强把精力集中起来,想好好复习,可一看到他朝那个女生看了一眼或者笑了一下,她就又心乱如麻。这还怎么复习迎接考试啊?
她请我帮帮她,让她快点走出困境,恢复以往的平静。
她眉头紧锁,神情焦虑。我充分理解她面对异性情感困惑时的徘徊和无助。是啊,如果不尽快理清眼前的情感头绪,她是没有办法全身心投入学习的。
不要想:这是你的月亮
我往她的杯子里续了点水,给她说了这样一个故事:
一只兔子常常坐在老槐树下欣赏夜空。月圆时,它很快乐:“瞧,月亮像一面发光的镜子,多美丽啊!”月缺时,它也快乐:“哈哈,月亮像一只香蕉挂在树梢上,真有趣!”即使天气不好,乌云遮住了月亮,它仍然很快乐:“看,今天月亮走了,但是清风来了。清风吹来,真舒服啊,还有云也游过来了!”
造物之神见兔子如此喜爱月亮,就对兔子说:“既然你这么喜欢月亮,那我就把月亮送给你吧。”兔子听了,惊喜之极:“您是说,从此以后月亮就属于我了?”“是啊,以后它只属于你。”兔子高兴得简直不知道怎么办才好了。然而没多久,快乐的兔子就不快乐了:月圆时,它担心月亮的光芒会招来自己的竞争对手;月缺时,它又怀疑是不是有谁偷去了月亮的一部分;而乌云蔽月,它更是担心,宝贝月亮是不是被云彩夺走了?
兔子变得忧心忡忡,原先美好的一切都不存在了,它再也快乐不起来了。为此,它非常苦恼,便问老槐树:“为什么我得到了,反而不快乐了呢?”老槐树回答:“因为你总在想,这是我的月亮!”
听了我的故事,孙惠娟想了一会儿,说:“李老师,您是不是想告诉我,是我的心态出了问题?”
眼前这个女孩或许不够漂亮,但足够聪明。欣喜之余,我不禁为她的悟性叫好。
我对她讲,人际交往中有这样一条定律:你和一个人越亲近,就越可能对他(她)提出无理的要求。人的情感世界也是如此。无论是家人,还是朋友、同学,如果我们学会把他(她)看成是命运的恩赐,那我们就能够懂得欣赏对方的美,能够感受对方的情意,能够体会对方在我们身边给我们带来的快乐。而一旦我们像故事中的兔子那样,心态失衡,觉得对方理所当然地属于自己,那就会把自己推入一个自己制造的情感旋涡中,苦苦挣扎,却难以明白原因何在。所以,有时候面对情感,我们不妨站得远一点,欣赏、感受和体验情感带给我们的美好,而不求绝对地占有它,并为其所累。
在半个小时的交流中,她边听边点头,眉头逐渐舒展。这是好现象。我正有条不紊地分析着,她却忽然打断我,问:“高考前的时间这么紧张、宝贵,我怎么会有心思去想这些事情呢?”
和聪明的咨询者交谈,双方会很快展开更深入的交流,这令人愉快。看她主动提出这个问题,我建议她从目前承受的巨大压力上着手分析。
“毋庸置疑,现在每个即将参加高考的学生都承受着巨大压力。当一个人承受的压力达到一定程度,就会像弹簧一样急于反弹,以期缓解,获得暂时的放松。不同的人会采取不同的减压方式。有人通过努力学习获得优秀成绩而产生满足感来减压,有人通过跑步来减压,有人通过转移注意力、暂时不去想高考和学习来减压……你想想,你的问题和压力有没有关系呢?”
“您的意思是,我目前的处境是因为我在学习中感到了巨大压力,为了减压,才去关注他的那些事情的吗?我这不是自欺欺人吗?我怎么没感觉到呢?”
她抛出了一连串的问号,交流到了关键时候。如果这时我帮她解开心结,她的困扰基本上就算消除了。于是,我给她讲了一个心理学概念——潜意识。
平时,人们知道自己在想什么,这就是“意识”。而在人的内心世界中,还有一些潜伏的想法,你根本就没有发现这些想法的存在。好比大海中的冰山,海面上的部分就是“意识”,而大量海面下的,你看不到但它又确实存在的部分就是“潜意识”。
孙惠娟并没有刻意把注意力转移到那个男生身上,获得情感上的满足,从而暂时摆脱高考压力。正如她所说,这是一种自欺欺人的想法。但事实上,这种想法还真的起了一定作用,帮她暂时摆脱了学习上的压力。只不过,让她摆脱压力的同时,又让她产生了新的困扰。
减压,减压,再减压
是的,在紧张的复习中,为发泄内心的厌倦、烦恼和郁闷,进而减轻高考压力,孙惠娟无意识中采取了情感补偿的方式来达到目的,加上心态失衡,使得她陷入了情感的迷惘和彷徨。
最后,我给孙惠娟提了一些具体意见和建议:
1.转换看问题的角度
看问题,不要钻牛角尖,否则只能使自己的行为越来越荒唐。很多时候,我们需要改变思考问题的角度,这对调整心态很有帮助。当下次遇到那个男生关注其他女生时,你可以这样告诉自己:他选择和什么人交往,是他的权利,与我无关。不要抱有占有对方的想法,否则就会患得患失。心态失衡的人,在内心埋怨对方的同时,其实也束缚了自己,给自己增添了无尽烦恼。
2.用友情、亲情来充实自己
当被“准恋情”纠缠时,你往往会忽视其他情感在你心中的地位和作用,那些以往你很在乎、在心里占有重要地位的东西会逐渐被你淡忘。此时的你最好能和班里的其他同学多交往。高中时间所剩不多,眼看就要各奔东西,再不抓紧,高中友谊就无从体会了。同时,也不要对亲情熟视无睹。父母为你付出那么多,是为了什么?不就是希望你顺利通过人生的考验,迎来美好未来吗?如果你能用心感受同学友谊和父母亲情,那高考前的这段时光,你一定会过得更有意义。
3.采取积极、合理的减压方式
听音乐、聊天、运动……都是减压方式,你可以任选一种或几种。当你有意识地运用这些方式来帮助自己减压时,你就真的长大了,你会更有信心地去做好眼前的事情。
以上三条意见和建议都只有一个目的,那就是一心一意地迎接高考——用成绩证明自己,用行动赢得未来,用信心召唤成功。
交谈结束时,我送给孙惠娟一句话:“有情不是过,无情才是错。用情不当时,更是错上错。”我相信,这个聪明女孩能很快走出情感困惑,心无旁骛地迎接高考。
【编辑:杨子】
但最近几天,我注意到有个女生有些异样。她是高三(2)班的学生,靠窗坐。每次我穿过走廊去开水房时,她都盯着我,似乎想喊我。但当我用目光探寻地望过去,她似乎又丧失了勇气,赶紧低下头,把目光转回书本。我想,她一定是在做思想斗争。于是,再路过她窗前时,我假装没看到她欲言又止的样子,径直走过去。当我平静地提着暖瓶走了两趟之后,她终于忍不住了。
高考前,她心乱如麻
这天课间,我又去开水房打水,发现她在走廊上站着。这次她没有犹豫,看到我后直接就跑来:“李老师,我想放学后去您办公室一趟。”我微笑着点点头。高三学生的压力之大,众所周知。我想,这个女生一定是在重压之下,遇到了自己无法解决的心理问题。
放学铃声响过十来分钟,她来到心理咨询室。我请她坐下,等她说出烦恼。没想到,她除了叫了声“李老师”外,愣是五分钟没再开口。我起身给她倒了杯水,但没有催促她。有些人的性格就是这样,你越着急,她越退缩。
她喝口水,定定神,脸随即红了。原来,在高三这关键时刻,她陷入了异性情感的困扰之中。
她叫孙惠娟,和其他高三同学一样,正为高考做最后冲刺。和其他同学不同的是,最近她很想把精力全部集中在学习上,但无法做到,她出现了一些情感困扰。如果这个问题不能得到及时解决,肯定会影响高考,而影响高考意味着什么,她心里很明白,这也是她最终战胜羞涩,肯来找我的原因。
从她的叙述中,我知道事情是这样的:原来,她和一男生彼此喜欢,两人从初二起就是同学,至今已经快五年了,还在一个班里。虽然彼此喜欢,但两人相约中学不谈恋爱,等考上大学后再说。本来事情顺利,两人都很守约,并经常发短信鼓励对方好好学习,大学校园里见。
眼看到了高考倒计时的关键时刻,只等打赢这场战斗,他们就可以正大光明地在一起了,事情却有了变化。她发现那个男生最近很关注班里一位着装和长相都很出众的漂亮女生,他经常找各种理由和那个女生在一起,目光也常常追随着那个女生。她看到后心里觉得堵得慌,很难受,担心这样下去,会影响他们两个的感情,担心他会做对不起自己的事情。心绪乱了,学习时精力就难以集中。有时候勉强把精力集中起来,想好好复习,可一看到他朝那个女生看了一眼或者笑了一下,她就又心乱如麻。这还怎么复习迎接考试啊?
她请我帮帮她,让她快点走出困境,恢复以往的平静。
她眉头紧锁,神情焦虑。我充分理解她面对异性情感困惑时的徘徊和无助。是啊,如果不尽快理清眼前的情感头绪,她是没有办法全身心投入学习的。
不要想:这是你的月亮
我往她的杯子里续了点水,给她说了这样一个故事:
一只兔子常常坐在老槐树下欣赏夜空。月圆时,它很快乐:“瞧,月亮像一面发光的镜子,多美丽啊!”月缺时,它也快乐:“哈哈,月亮像一只香蕉挂在树梢上,真有趣!”即使天气不好,乌云遮住了月亮,它仍然很快乐:“看,今天月亮走了,但是清风来了。清风吹来,真舒服啊,还有云也游过来了!”
造物之神见兔子如此喜爱月亮,就对兔子说:“既然你这么喜欢月亮,那我就把月亮送给你吧。”兔子听了,惊喜之极:“您是说,从此以后月亮就属于我了?”“是啊,以后它只属于你。”兔子高兴得简直不知道怎么办才好了。然而没多久,快乐的兔子就不快乐了:月圆时,它担心月亮的光芒会招来自己的竞争对手;月缺时,它又怀疑是不是有谁偷去了月亮的一部分;而乌云蔽月,它更是担心,宝贝月亮是不是被云彩夺走了?
兔子变得忧心忡忡,原先美好的一切都不存在了,它再也快乐不起来了。为此,它非常苦恼,便问老槐树:“为什么我得到了,反而不快乐了呢?”老槐树回答:“因为你总在想,这是我的月亮!”
听了我的故事,孙惠娟想了一会儿,说:“李老师,您是不是想告诉我,是我的心态出了问题?”
眼前这个女孩或许不够漂亮,但足够聪明。欣喜之余,我不禁为她的悟性叫好。
我对她讲,人际交往中有这样一条定律:你和一个人越亲近,就越可能对他(她)提出无理的要求。人的情感世界也是如此。无论是家人,还是朋友、同学,如果我们学会把他(她)看成是命运的恩赐,那我们就能够懂得欣赏对方的美,能够感受对方的情意,能够体会对方在我们身边给我们带来的快乐。而一旦我们像故事中的兔子那样,心态失衡,觉得对方理所当然地属于自己,那就会把自己推入一个自己制造的情感旋涡中,苦苦挣扎,却难以明白原因何在。所以,有时候面对情感,我们不妨站得远一点,欣赏、感受和体验情感带给我们的美好,而不求绝对地占有它,并为其所累。
在半个小时的交流中,她边听边点头,眉头逐渐舒展。这是好现象。我正有条不紊地分析着,她却忽然打断我,问:“高考前的时间这么紧张、宝贵,我怎么会有心思去想这些事情呢?”
和聪明的咨询者交谈,双方会很快展开更深入的交流,这令人愉快。看她主动提出这个问题,我建议她从目前承受的巨大压力上着手分析。
“毋庸置疑,现在每个即将参加高考的学生都承受着巨大压力。当一个人承受的压力达到一定程度,就会像弹簧一样急于反弹,以期缓解,获得暂时的放松。不同的人会采取不同的减压方式。有人通过努力学习获得优秀成绩而产生满足感来减压,有人通过跑步来减压,有人通过转移注意力、暂时不去想高考和学习来减压……你想想,你的问题和压力有没有关系呢?”
“您的意思是,我目前的处境是因为我在学习中感到了巨大压力,为了减压,才去关注他的那些事情的吗?我这不是自欺欺人吗?我怎么没感觉到呢?”
她抛出了一连串的问号,交流到了关键时候。如果这时我帮她解开心结,她的困扰基本上就算消除了。于是,我给她讲了一个心理学概念——潜意识。
平时,人们知道自己在想什么,这就是“意识”。而在人的内心世界中,还有一些潜伏的想法,你根本就没有发现这些想法的存在。好比大海中的冰山,海面上的部分就是“意识”,而大量海面下的,你看不到但它又确实存在的部分就是“潜意识”。
孙惠娟并没有刻意把注意力转移到那个男生身上,获得情感上的满足,从而暂时摆脱高考压力。正如她所说,这是一种自欺欺人的想法。但事实上,这种想法还真的起了一定作用,帮她暂时摆脱了学习上的压力。只不过,让她摆脱压力的同时,又让她产生了新的困扰。
减压,减压,再减压
是的,在紧张的复习中,为发泄内心的厌倦、烦恼和郁闷,进而减轻高考压力,孙惠娟无意识中采取了情感补偿的方式来达到目的,加上心态失衡,使得她陷入了情感的迷惘和彷徨。
最后,我给孙惠娟提了一些具体意见和建议:
1.转换看问题的角度
看问题,不要钻牛角尖,否则只能使自己的行为越来越荒唐。很多时候,我们需要改变思考问题的角度,这对调整心态很有帮助。当下次遇到那个男生关注其他女生时,你可以这样告诉自己:他选择和什么人交往,是他的权利,与我无关。不要抱有占有对方的想法,否则就会患得患失。心态失衡的人,在内心埋怨对方的同时,其实也束缚了自己,给自己增添了无尽烦恼。
2.用友情、亲情来充实自己
当被“准恋情”纠缠时,你往往会忽视其他情感在你心中的地位和作用,那些以往你很在乎、在心里占有重要地位的东西会逐渐被你淡忘。此时的你最好能和班里的其他同学多交往。高中时间所剩不多,眼看就要各奔东西,再不抓紧,高中友谊就无从体会了。同时,也不要对亲情熟视无睹。父母为你付出那么多,是为了什么?不就是希望你顺利通过人生的考验,迎来美好未来吗?如果你能用心感受同学友谊和父母亲情,那高考前的这段时光,你一定会过得更有意义。
3.采取积极、合理的减压方式
听音乐、聊天、运动……都是减压方式,你可以任选一种或几种。当你有意识地运用这些方式来帮助自己减压时,你就真的长大了,你会更有信心地去做好眼前的事情。
以上三条意见和建议都只有一个目的,那就是一心一意地迎接高考——用成绩证明自己,用行动赢得未来,用信心召唤成功。
交谈结束时,我送给孙惠娟一句话:“有情不是过,无情才是错。用情不当时,更是错上错。”我相信,这个聪明女孩能很快走出情感困惑,心无旁骛地迎接高考。
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