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篮球运动是一个普遍开展的体育项目,也是一个深受青少年喜爱的运动项目。篮球爱好最容易在青少年时期形成,当然也不可避免地造成一部分人的远离。有人浅尝即止,有人一往情深;有人半途而费,有人乐此不疲。这与在从事篮球运动过程中的心理体验有着密切的联系。一个人篮球水平的提升,总是伴随着其心理体验的变化,而心理体验的变化又会反作用于他的行为,影响其篮球活动的程度。探究青少年篮球学习过程中技能形成的变化特点,理清篮球比赛过程中的心理体验变化的原因,对于更好地加强篮球教学与指导课外篮球比赛活动,吸引更多青少年投入篮球运动具有一定的实用价值。青少年在形成篮球爱好的过程中,主要涉及到个人技术层面和比赛层面,因此,心理体验的探究也在技能掌握的感觉层面及比赛活动中的心理体验层面上来展开。
一、技能层面上的心理体验
1.初级阶段——自我效能感的体验。自我效能感是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念,是由美国著名心理学家班杜拉(Bandura)提出的一个理论,他认为行为动因的中心机制是自我效能感,它影响着人的思维模式、行为、情绪过程,是个体行动中一种普通存在的机制。在这个阶段应该以学生的快乐体验、自我效能感的增强为主,具体表现为从运球能力和投篮命中率上体现出来传统的篮球教学方式往往从移动教起,甚至还教移动中的滑步动作,其实这是最大的失误。对一个初学运球的人来说,能够支配控制住球已实属不易,再加上一个人进行防守干扰,会使其焦虑感。
虽然这个阶段以“自我效能感”和兴趣为主要导向,但也要提醒的是:这个阶段对于球性的培养和基本功的练习,也是十分重要的。首先是对于球性的培养,需要主体自己对身体进行调整适应,从努力适应球的运动,到控制球的运动。为什么姚明的罚篮命中率比奥尼尔高出一大截?显然与正确的投篮动作有着密切联系。在初级阶段中,进步是相当迅速的,随着基本功的逐渐扎实和命中率的逐渐提高,“自我效能感”也随之增长。
2.中级阶段——在徘徊中前进。此时可能是心里备受煎熬的时期,无论如何练习好像就是不进步,甚至倒退。表现为命中率急剧下降,动作不协调,失误增多,同时也会出现心态浮躁与失望等。即使这样在这个阶段,并不是没有进步,而是进步缓慢,缓慢到容易被忽略。经历了初级阶段大幅度的成长以后,进入了一个调整期,让已经掌握的各种技术慢慢融合,在此过程中,内在冲突在所难免。
在这个阶段,个体也会助长一些不良的心理态势,如骄傲自满、个人英雄主义、不尊重对手等。所以,球场冲突,口水战等等开始增多,大家都认为自己是球场第一,虽然想法可笑但很难避免,所以端正心态尤为重要。
3.高级阶段。这个阶段,技术基本定型,随着经验的累积,越来越意识到,打球靠头脑、靠经验、靠意识,而不仅仅像过去一样,运着球冲来冲去。当然,个体的身体状况和技术能力是基础,不然,即使有再多的经验,也不可能转化为如此有效率的具体表现:球打得更为流畅,动作技术更为合理,节奏把握得更强。在该时期,团队攻防流畅,偶尔伴随个人的惊艳演出,成长为一名成熟的球员。该阶段,很难在技术方面有大的提高,除非有特别的集中训练,如参加篮球训练队或篮球训练营等。
二、比赛历程中的心理体验
1.初级阶段。对一个初次参加篮球比赛的队员来说,能参加比赛是一件既兴奋又紧张又有挑战性的事情。因此,第一次上场参加比赛的队员,难免会出现这样那样的错误,也许会出现技术动作变形,犯规过多等多种情况。随着比赛次数的增多,个体已经能够较好地融入比赛,知道上场之后要做的一些事情,紧张就自然消除了。
2.中级阶段。在这个阶段,个体已经对比赛的氛围已经熟悉了,充分将自己融入了比赛。这时,个体想做球场主角的欲望越来越强烈,在场上的积极性也越来越高,不过要成为一个伟大的球员都是要经历这样一个“天下唯我独尊”的时期,没有靠一人之力统治比赛的欲望,他也不可能再向上发展,这虽有悖于团队精神,但也是成为球星的必经之路,打球就是要霸道。个体在这个阶段越短暂越好,因为球队毕竟是一个集体。
3.高级阶段。球场上的成熟,表现在超高的篮球智商上,篮球智商就是对篮球的理解能力,对于篮球比赛瞬间变化的意识,没篮球智商的球员技术再好也只能称得上猛士,而不能胜任将帅职务。该阶段的个体,在球场上永远是最沉稳的一个,是核心,能让球队有流畅有序的攻防节奏,具备球队领袖气质,这样的球员,蕴藏着最大的杀机,在球队陷入困境的时候,他能够挺身而出,拿下高分,投中关键制胜球。他的心理素质超强,有良好的心态,要成为超强的球星就必须进入这个阶段。
本文对青少年篮球爱好形成过程中在技能发展和比赛实践各阶段所产生的心理体验做了简要的分析,希望能够引起从事篮球教学和指导工作者对篮球运动中青少年心理体验的关注,针对处于不同水平发展阶段的青少年,采取不同的教育手段,切实加强“自我效能感”的体验,慎重对待“高原现象”,使青少年正确了解篮球水平发展过程中的一些现象和规律,对于篮球爱好的形成具有一定的指导意义。
一、技能层面上的心理体验
1.初级阶段——自我效能感的体验。自我效能感是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念,是由美国著名心理学家班杜拉(Bandura)提出的一个理论,他认为行为动因的中心机制是自我效能感,它影响着人的思维模式、行为、情绪过程,是个体行动中一种普通存在的机制。在这个阶段应该以学生的快乐体验、自我效能感的增强为主,具体表现为从运球能力和投篮命中率上体现出来传统的篮球教学方式往往从移动教起,甚至还教移动中的滑步动作,其实这是最大的失误。对一个初学运球的人来说,能够支配控制住球已实属不易,再加上一个人进行防守干扰,会使其焦虑感。
虽然这个阶段以“自我效能感”和兴趣为主要导向,但也要提醒的是:这个阶段对于球性的培养和基本功的练习,也是十分重要的。首先是对于球性的培养,需要主体自己对身体进行调整适应,从努力适应球的运动,到控制球的运动。为什么姚明的罚篮命中率比奥尼尔高出一大截?显然与正确的投篮动作有着密切联系。在初级阶段中,进步是相当迅速的,随着基本功的逐渐扎实和命中率的逐渐提高,“自我效能感”也随之增长。
2.中级阶段——在徘徊中前进。此时可能是心里备受煎熬的时期,无论如何练习好像就是不进步,甚至倒退。表现为命中率急剧下降,动作不协调,失误增多,同时也会出现心态浮躁与失望等。即使这样在这个阶段,并不是没有进步,而是进步缓慢,缓慢到容易被忽略。经历了初级阶段大幅度的成长以后,进入了一个调整期,让已经掌握的各种技术慢慢融合,在此过程中,内在冲突在所难免。
在这个阶段,个体也会助长一些不良的心理态势,如骄傲自满、个人英雄主义、不尊重对手等。所以,球场冲突,口水战等等开始增多,大家都认为自己是球场第一,虽然想法可笑但很难避免,所以端正心态尤为重要。
3.高级阶段。这个阶段,技术基本定型,随着经验的累积,越来越意识到,打球靠头脑、靠经验、靠意识,而不仅仅像过去一样,运着球冲来冲去。当然,个体的身体状况和技术能力是基础,不然,即使有再多的经验,也不可能转化为如此有效率的具体表现:球打得更为流畅,动作技术更为合理,节奏把握得更强。在该时期,团队攻防流畅,偶尔伴随个人的惊艳演出,成长为一名成熟的球员。该阶段,很难在技术方面有大的提高,除非有特别的集中训练,如参加篮球训练队或篮球训练营等。
二、比赛历程中的心理体验
1.初级阶段。对一个初次参加篮球比赛的队员来说,能参加比赛是一件既兴奋又紧张又有挑战性的事情。因此,第一次上场参加比赛的队员,难免会出现这样那样的错误,也许会出现技术动作变形,犯规过多等多种情况。随着比赛次数的增多,个体已经能够较好地融入比赛,知道上场之后要做的一些事情,紧张就自然消除了。
2.中级阶段。在这个阶段,个体已经对比赛的氛围已经熟悉了,充分将自己融入了比赛。这时,个体想做球场主角的欲望越来越强烈,在场上的积极性也越来越高,不过要成为一个伟大的球员都是要经历这样一个“天下唯我独尊”的时期,没有靠一人之力统治比赛的欲望,他也不可能再向上发展,这虽有悖于团队精神,但也是成为球星的必经之路,打球就是要霸道。个体在这个阶段越短暂越好,因为球队毕竟是一个集体。
3.高级阶段。球场上的成熟,表现在超高的篮球智商上,篮球智商就是对篮球的理解能力,对于篮球比赛瞬间变化的意识,没篮球智商的球员技术再好也只能称得上猛士,而不能胜任将帅职务。该阶段的个体,在球场上永远是最沉稳的一个,是核心,能让球队有流畅有序的攻防节奏,具备球队领袖气质,这样的球员,蕴藏着最大的杀机,在球队陷入困境的时候,他能够挺身而出,拿下高分,投中关键制胜球。他的心理素质超强,有良好的心态,要成为超强的球星就必须进入这个阶段。
本文对青少年篮球爱好形成过程中在技能发展和比赛实践各阶段所产生的心理体验做了简要的分析,希望能够引起从事篮球教学和指导工作者对篮球运动中青少年心理体验的关注,针对处于不同水平发展阶段的青少年,采取不同的教育手段,切实加强“自我效能感”的体验,慎重对待“高原现象”,使青少年正确了解篮球水平发展过程中的一些现象和规律,对于篮球爱好的形成具有一定的指导意义。