【摘 要】
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假饥饿，是指明明已经吃饱饭了，但还是总想再吃点儿小零食。事实上，饥饿与食欲是两码事儿。饥饿是指胃里没东西，这时如果还不补充食物，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。而食欲则是由外在刺激而产生的，如美食光鮮的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等。所以，当你想吃零食时，不妨先喝一杯开水，或者等上10分钟，看看是不是真的饿了，这能让你在不自觉中瘦下来。
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假饥饿，是指明明已经吃饱饭了，但还是总想再吃点儿小零食。事实上，饥饿与食欲是两码事儿。饥饿是指胃里没东西，这时如果还不补充食物，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。而食欲则是由外在刺激而产生的，如美食光鮮的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等。所以，当你想吃零食时，不妨先喝一杯开水，或者等上10分钟，看看是不是真的饿了，这能让你在不自觉中瘦下来。
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