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锻炼时听点古典音乐
音乐不仅可以怡情，还能给身体健康带来诸多好处。据《印度时报》近日报道，英国神经科专家杰克·路易斯总结了多项研究后建议，锻炼时最适合听古典音乐。
音乐能让锻炼过程稍显轻松，延长锻炼时间，尤其是古典音乐，会使锻炼效果更显著。与锻炼时不听音乐的人相比，听古典音乐，更能让身体得到放松。这是因为，古典音乐节奏不是很快，能在增强人体力量和耐力的同时，放松身心，缓解压力，降低心率与血压，不至于让人受到运动损伤或感觉很累。
摘自《生命时报》臧恒佳/文
锻炼初期勿贪力量训练
美国阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员指出，如果有一段时间没有运动，刚开始运动时，你最好先从缓慢的运动做起，循序渐进，不要运动太多、太快，以免出现运动伤害。
研究人员表示，大多数人在运动一个月后才慢慢感受到运动的好处。刚开始运动的时候，许多人可能感觉精神变好，变得更有活力。运动开始前6周，一般人肌肉质量还不会出现太大变化。在这6周时间内，运动主要帮助神经系统刺激肌肉活性，这可以使肌肉运作时更加有效率。
研究人员建议，刚运动时，最好混合有氧运动与力量训练，如游泳、骑脚踏车、跑步等。最好每周进行三四天有氧运动，每天运动量维持20～40分钟。如果运动较为激烈，运动时间可以20分钟为1个单位。如果运动强度较低或是中等运动强度，运动时间可能就得延长到40分钟。
摘自《健康报·健康生活》
每天吃盐标准又降1克
世界卫生组织日前发布了新的食盐摄取指南，建议成人日常饮食应少吃盐，同时适当增加钾元素摄入量，以此来降低患心脏病和脑卒中的风险。
世界卫生组织在一份声明中说：“成人每天的钠元素摄入量应低于2000毫克，即食盐摄入量低于5克，而钾元素摄入量不应少于3510毫克。”发言人格雷戈里·哈特尔表示，之前推荐的标准是每天2000毫克的钠，但新的指南增加了“低于”二字。
世界卫生组织称，钠元素水平过度或钾元素过低的人均会面临高血压的风险，从而增加患心脏病和脑卒中的风险。
摘自《参考消息》
多吃果蔬更乐观
据英国《每日邮报》近日报道，美国哈佛大学、威斯康星大学和布莱根妇女医院的一项联合研究发现，吃水果和蔬菜多的人，性格更乐观。
研究人员选取了982名年龄在25岁至74岁的志愿者，先化验了他们血液中类胡萝卜素和维生素E等抗氧化剂的浓度，然后要求他们填写一份关于生活态度的调查问卷。研究结果显示，与不乐观的人相比，对生活持有乐观态度的人，血液中类胡萝卜素的含量高13%，而这一物质有助于延缓衰老。研究人员还发现，每天吃3份或3份以上果蔬（1份果蔬约85克，相当于1根小香蕉、1个中等大小的苹果或1根小胡萝卜）的人更乐观。
摘自《生命时报》田山/文
常吃垃圾食品易患哮喘
据英国《每日邮报》近日报道，《胸腔》杂志刊登一项新研究发现，每周吃三份以上垃圾食品的儿童会出现更多哮喘、流鼻涕和皮肤瘙痒等严重过敏症状。
英国圣乔治医学院的研究小组研究发现，在13岁至14岁的儿童中，每周吃汉堡、炸薯条和比萨饼至少3次的，发生严重哮喘的危险增加29%；在6岁至7岁的儿童中，严重哮喘的发病率则增加27%。另外，快餐吃得太多还会增加患严重湿疹和鼻炎的危险，比如流鼻涕或鼻塞、瘙痒及多泪等。
研究人员指出，这是因为垃圾食品中的盐和脂肪容易诱发哮喘。每周不妨吃3次以上新鲜果蔬以降低哮喘的发生风险。另外，柑橘类水果、苹果和纯果汁都能改善肺脏功能。
摘自《生命时报》陈希/文
常骑自行车记性好
美国加州大学的一项新研究发现，每天骑自行车有助于改善记忆力。
该校学习记忆神经生物学研究中心的科学家对54名参试者进行了研究，其中一些人有记忆力缺陷。参试者先观看一组图片，然后其中一半的人骑自行车6分钟，另一半人坐着不动，一个小时后，回忆所观看的图片，并提取参试者的唾液样本。结果发现，“自行车组”参试者的记忆力有大幅度改善。
研究负责人表示，不论对记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用。
摘自《健康之友》徐澄/文
生姜橙皮降低血脂
老年人如果血脂偏高，可以喝生姜橙皮茶来降血脂。橙皮中含有的酚酸能抑制促使脂肪形成的甘油一3-磷酸脱氢酶的活性，抑制脂肪的生成。同时，酚酸还可消除脂肪细胞内的三酰甘油，达到降低血脂的效果。生姜中的生姜醇不仅对血液具有稀释和抗凝的作用，还有很强的抗氧化功效，可抑制体内胆固醇的生成。将橙皮洗净后晾干。每次取橙皮3克，带皮鲜生姜1克，切碎，用沸水冲泡，加盖闷30分钟后代茶饮。坚持饮用降血脂效果更佳。
摘自《医药养生保健报》任爽/文
清洁手机方法多
武汉大学中南医院采用ATP荧光快速检测仪对手机表面进行了清洁度测试。按医疗标准，使用中的物体表面测试值应小于100，测试值越高表明物体越脏。测试表明，被测试的手机中最低值为168，最高值达1626，缝隙多、表面凹凸不平的手机往往测试值更高。而室内垃圾桶的测试值仅为138。
专家提醒，在一定条件下，不洁手机确能传播疾病，如传染性结膜炎、病毒性感冒等。专家建议，为减少健康隐患，用户应定期清洁手机表面，用医用酒精、消毒液甚至湿纸巾都能取得较好的清洁效果。
摘自《健康周报》欣华/文
散步摆臂健身效率高
美国芝加哥大学生物力学专家主持的一项研究发现，人们在散步时，保持手臂静止不动和保持行走摆臂，其身体代谢率差异很大。
散步时摆臂，可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或负重10千克行走。同时，正确的摆臂姿势，可以起到维持身体平衡、协调步频步伐、增强腿部运动的效果。 建议老年人散步时选择钟摆式摆臂动作。正确方法为：肩部放松，两臂各弯屈约呈90度，两手半握拳。行走时双臂自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度要适中，不要高于肩部，用力不要过猛。散步速度以每分钟60-90步为宜，每天半小时左右。坚持一段时间，肩周炎等慢性病会得到明显改善。
摘自《医药养生保健报》李可/文
缺乏母爱 影响孩子智商
美国科学家经研究发现，母亲的关爱程度能够影响孩子大脑的大小。对两名3岁儿童进行的大脑扫描结果显示，得到母亲悉心呵护的儿童大脑尺寸更大，同时斑点和暗区更少。
据报道，缺乏母爱的孩子的大脑一些最基本的区域严重发育不良，达到令人担忧的程度。这种大脑发育缺陷将对孩子造成严重影响。相比之下。大脑尺寸较大的孩子将来的智商更高，社交能力更强。而大脑尺寸偏小的孩子长大后更有可能染上毒品，进行暴力犯罪，失业的可能性更大，更需要依赖政府福利。此外，这样的孩子出现心理问题以及其他严重健康问题的风险更大。
摘自《北京青年报》杨孝文/文
痛风患者别喝酒
痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。但有些人认为红葡萄酒、白酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，这种认识是错误的。
酒精对高尿酸血症（俗称痛风）的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加发生痛风的风险。
摘自《健康时报》于康/文
5种食物缓解关节痛
美国“关爱网”最新载文，刊出可战胜关节疼痛的5种食物。
1.南瓜 南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低患类风湿关节炎等疾病的风险。其中大量的维生素C有益骨骼和软骨健康。
2.蘑菇 圆蘑菇和香菇都含有抗炎成分，有助于人体抵抗炎症，进而缓解关节疼痛。
3.初榨橄榄油 多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
4.绿茶 绿茶中多种抗氧化剂有助于缓解四肢僵硬和关节疼痛。在茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有助于骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
5.生姜 生姜的抗炎属性已经得到多项研究的证实。其食用方便，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
摘自《生命时报》徐艺姗/文
一周吃两次清蒸鱼 护肾
糖尿病患者一周吃两次鱼，有助于预防其严重的并发症——糖尿病肾病。
来自英国剑桥大学阿登布鲁克医院的阿曼达·阿德勒博士对2.2万名中老年人的饮食习惯进行了研究。结果发现，超过8%的糖尿病患者有蛋白尿症状，而非糖尿病患者中有这个症状的不到1%。尿中出现蛋白质是肾病的早期表现。阿德勒说，一旦情况恶化，将发展为更严重的肾脏疾病，甚至可能增加心脏病发作的概率。
不过研究进一步发现，在糖尿病患者中，吃鱼频率低于每周一次的，18%的患者有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。阿德勒说，这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。但值得提醒的是，清蒸鱼较煎炸的鱼对糖尿病患者更有益。
摘自《生命时报》杨静/文
血压高也别吃得太甜
众所周知，糖尿病患者要对含糖食品敬而远之，而美国医学期刊《高血压》近日刊登的一份研究报告显示，含糖食品、含糖饮料也可能使血压增高，而长期高血压往往会引发心脏病。
该研究报告是由英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生部门的保罗·艾略特撰写的。艾略特领导的研究小组在美国八个地区与英国两个地区收集了2696名年龄在40岁至59岁的参试者的样本，以检查他们的血压与甜食摄入之间的关系。研究结果显示，参与者每摄入一份含糖食物会使血管的收缩压升高1.6毫米汞柱，并使舒张压升高0.8毫米汞柱，这表明摄取更多葡萄糖和果糖的人血压会更高。
研究人员表示，糖的摄入提高了血液中的尿酸水平，降低了氮氧化物（这种化合物可扩张血管降低血压）水平。研究还发现，摄人大量钠的人同时摄人大量糖后，患高血压的可能性更大。对此，美国科罗拉多丹佛健康科学中心大学米歇尔·琼乔尔博士称，长期每天摄入超过74克果糖即可诱发高血压。因此，高血压患者也要忌甜食。
摘自《生命时报》胡慧颖/文
咳嗽3周才能好
一旦感冒，大家都心急火燎：没完没了的咳嗽什么时候才能好？美国《家庭医学年鉴》上刊登的一项最新研究成果显示，大部分人觉得一周左右咳嗽就应消失，但事实上，要将近3周才能完全治愈。
美国佐治亚大学研究人员对493名成年人进行了电话访问，询问如果他们发热38℃并咳嗽有痰的话，期望咳嗽在多长时间内能治愈。结果显示，大部分人都认为7-9天就应好转。然而，研究人员查阅了大量医学文献，对咳嗽治愈天数进行统计后发现，这一过程平均需要17.8天。
研究人员指出，治疗咳嗽过于心急会导致抗生素滥用，非但不能加快咳嗽的治愈过程，反而会引起耐药性，花费不菲的同时还增加了药物不良反应的风险。大部分呼吸道感染是由病毒造成的，而抗生素只对细菌有效，治疗咳嗽最主要的方法，还是依靠人体较长时间的自愈功能。不过，他们也提醒，如果咳嗽时带血或感到呼吸急促或病情愈演愈烈，就需要及时就医。
摘自《生命时报》安伟/文
减肥后反弹最伤心脏
美国一项新研究发现，减肥后体重反弹并不断反复，会增加中老年女性发生心脏病的风险。
研究人员对100名绝经肥胖女性参试者进行了研究，这些女性参加了为期5个月的减肥项目，平均体重减轻了11千克。之后，研究人员展开了为期一年的跟踪调查。结果发现，虽然减肥后，参试者的胆固醇、血压、三酰甘油和血糖等指标都有所改善，但是体重反弹之后，这些指标又恢复到减肥前的水平，甚至更高。体重反弹加大了心血管疾病的发生风险。
音乐不仅可以怡情，还能给身体健康带来诸多好处。据《印度时报》近日报道，英国神经科专家杰克·路易斯总结了多项研究后建议，锻炼时最适合听古典音乐。
音乐能让锻炼过程稍显轻松，延长锻炼时间，尤其是古典音乐，会使锻炼效果更显著。与锻炼时不听音乐的人相比，听古典音乐，更能让身体得到放松。这是因为，古典音乐节奏不是很快，能在增强人体力量和耐力的同时，放松身心，缓解压力，降低心率与血压，不至于让人受到运动损伤或感觉很累。
摘自《生命时报》臧恒佳/文
锻炼初期勿贪力量训练
美国阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员指出，如果有一段时间没有运动，刚开始运动时，你最好先从缓慢的运动做起，循序渐进，不要运动太多、太快，以免出现运动伤害。
研究人员表示，大多数人在运动一个月后才慢慢感受到运动的好处。刚开始运动的时候，许多人可能感觉精神变好，变得更有活力。运动开始前6周，一般人肌肉质量还不会出现太大变化。在这6周时间内，运动主要帮助神经系统刺激肌肉活性，这可以使肌肉运作时更加有效率。
研究人员建议，刚运动时，最好混合有氧运动与力量训练，如游泳、骑脚踏车、跑步等。最好每周进行三四天有氧运动，每天运动量维持20～40分钟。如果运动较为激烈，运动时间可以20分钟为1个单位。如果运动强度较低或是中等运动强度，运动时间可能就得延长到40分钟。
摘自《健康报·健康生活》
每天吃盐标准又降1克
世界卫生组织日前发布了新的食盐摄取指南，建议成人日常饮食应少吃盐，同时适当增加钾元素摄入量，以此来降低患心脏病和脑卒中的风险。
世界卫生组织在一份声明中说：“成人每天的钠元素摄入量应低于2000毫克，即食盐摄入量低于5克，而钾元素摄入量不应少于3510毫克。”发言人格雷戈里·哈特尔表示，之前推荐的标准是每天2000毫克的钠，但新的指南增加了“低于”二字。
世界卫生组织称，钠元素水平过度或钾元素过低的人均会面临高血压的风险，从而增加患心脏病和脑卒中的风险。
摘自《参考消息》
多吃果蔬更乐观
据英国《每日邮报》近日报道，美国哈佛大学、威斯康星大学和布莱根妇女医院的一项联合研究发现，吃水果和蔬菜多的人，性格更乐观。
研究人员选取了982名年龄在25岁至74岁的志愿者，先化验了他们血液中类胡萝卜素和维生素E等抗氧化剂的浓度，然后要求他们填写一份关于生活态度的调查问卷。研究结果显示，与不乐观的人相比，对生活持有乐观态度的人，血液中类胡萝卜素的含量高13%，而这一物质有助于延缓衰老。研究人员还发现，每天吃3份或3份以上果蔬（1份果蔬约85克，相当于1根小香蕉、1个中等大小的苹果或1根小胡萝卜）的人更乐观。
摘自《生命时报》田山/文
常吃垃圾食品易患哮喘
据英国《每日邮报》近日报道，《胸腔》杂志刊登一项新研究发现，每周吃三份以上垃圾食品的儿童会出现更多哮喘、流鼻涕和皮肤瘙痒等严重过敏症状。
英国圣乔治医学院的研究小组研究发现，在13岁至14岁的儿童中，每周吃汉堡、炸薯条和比萨饼至少3次的，发生严重哮喘的危险增加29%；在6岁至7岁的儿童中，严重哮喘的发病率则增加27%。另外，快餐吃得太多还会增加患严重湿疹和鼻炎的危险，比如流鼻涕或鼻塞、瘙痒及多泪等。
研究人员指出，这是因为垃圾食品中的盐和脂肪容易诱发哮喘。每周不妨吃3次以上新鲜果蔬以降低哮喘的发生风险。另外，柑橘类水果、苹果和纯果汁都能改善肺脏功能。
摘自《生命时报》陈希/文
常骑自行车记性好
美国加州大学的一项新研究发现，每天骑自行车有助于改善记忆力。
该校学习记忆神经生物学研究中心的科学家对54名参试者进行了研究，其中一些人有记忆力缺陷。参试者先观看一组图片，然后其中一半的人骑自行车6分钟，另一半人坐着不动，一个小时后，回忆所观看的图片，并提取参试者的唾液样本。结果发现，“自行车组”参试者的记忆力有大幅度改善。
研究负责人表示，不论对记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用。
摘自《健康之友》徐澄/文
生姜橙皮降低血脂
老年人如果血脂偏高，可以喝生姜橙皮茶来降血脂。橙皮中含有的酚酸能抑制促使脂肪形成的甘油一3-磷酸脱氢酶的活性，抑制脂肪的生成。同时，酚酸还可消除脂肪细胞内的三酰甘油，达到降低血脂的效果。生姜中的生姜醇不仅对血液具有稀释和抗凝的作用，还有很强的抗氧化功效，可抑制体内胆固醇的生成。将橙皮洗净后晾干。每次取橙皮3克，带皮鲜生姜1克，切碎，用沸水冲泡，加盖闷30分钟后代茶饮。坚持饮用降血脂效果更佳。
摘自《医药养生保健报》任爽/文
清洁手机方法多
武汉大学中南医院采用ATP荧光快速检测仪对手机表面进行了清洁度测试。按医疗标准，使用中的物体表面测试值应小于100，测试值越高表明物体越脏。测试表明，被测试的手机中最低值为168，最高值达1626，缝隙多、表面凹凸不平的手机往往测试值更高。而室内垃圾桶的测试值仅为138。
专家提醒，在一定条件下，不洁手机确能传播疾病，如传染性结膜炎、病毒性感冒等。专家建议，为减少健康隐患，用户应定期清洁手机表面，用医用酒精、消毒液甚至湿纸巾都能取得较好的清洁效果。
摘自《健康周报》欣华/文
散步摆臂健身效率高
美国芝加哥大学生物力学专家主持的一项研究发现，人们在散步时，保持手臂静止不动和保持行走摆臂，其身体代谢率差异很大。
散步时摆臂，可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或负重10千克行走。同时，正确的摆臂姿势，可以起到维持身体平衡、协调步频步伐、增强腿部运动的效果。 建议老年人散步时选择钟摆式摆臂动作。正确方法为：肩部放松，两臂各弯屈约呈90度，两手半握拳。行走时双臂自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度要适中，不要高于肩部，用力不要过猛。散步速度以每分钟60-90步为宜，每天半小时左右。坚持一段时间，肩周炎等慢性病会得到明显改善。
摘自《医药养生保健报》李可/文
缺乏母爱 影响孩子智商
美国科学家经研究发现，母亲的关爱程度能够影响孩子大脑的大小。对两名3岁儿童进行的大脑扫描结果显示，得到母亲悉心呵护的儿童大脑尺寸更大，同时斑点和暗区更少。
据报道，缺乏母爱的孩子的大脑一些最基本的区域严重发育不良，达到令人担忧的程度。这种大脑发育缺陷将对孩子造成严重影响。相比之下。大脑尺寸较大的孩子将来的智商更高，社交能力更强。而大脑尺寸偏小的孩子长大后更有可能染上毒品，进行暴力犯罪，失业的可能性更大，更需要依赖政府福利。此外，这样的孩子出现心理问题以及其他严重健康问题的风险更大。
摘自《北京青年报》杨孝文/文
痛风患者别喝酒
痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。但有些人认为红葡萄酒、白酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，这种认识是错误的。
酒精对高尿酸血症（俗称痛风）的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加发生痛风的风险。
摘自《健康时报》于康/文
5种食物缓解关节痛
美国“关爱网”最新载文，刊出可战胜关节疼痛的5种食物。
1.南瓜 南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低患类风湿关节炎等疾病的风险。其中大量的维生素C有益骨骼和软骨健康。
2.蘑菇 圆蘑菇和香菇都含有抗炎成分，有助于人体抵抗炎症，进而缓解关节疼痛。
3.初榨橄榄油 多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
4.绿茶 绿茶中多种抗氧化剂有助于缓解四肢僵硬和关节疼痛。在茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有助于骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
5.生姜 生姜的抗炎属性已经得到多项研究的证实。其食用方便，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
摘自《生命时报》徐艺姗/文
一周吃两次清蒸鱼 护肾
糖尿病患者一周吃两次鱼，有助于预防其严重的并发症——糖尿病肾病。
来自英国剑桥大学阿登布鲁克医院的阿曼达·阿德勒博士对2.2万名中老年人的饮食习惯进行了研究。结果发现，超过8%的糖尿病患者有蛋白尿症状，而非糖尿病患者中有这个症状的不到1%。尿中出现蛋白质是肾病的早期表现。阿德勒说，一旦情况恶化，将发展为更严重的肾脏疾病，甚至可能增加心脏病发作的概率。
不过研究进一步发现，在糖尿病患者中，吃鱼频率低于每周一次的，18%的患者有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。阿德勒说，这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。但值得提醒的是，清蒸鱼较煎炸的鱼对糖尿病患者更有益。
摘自《生命时报》杨静/文
血压高也别吃得太甜
众所周知，糖尿病患者要对含糖食品敬而远之，而美国医学期刊《高血压》近日刊登的一份研究报告显示，含糖食品、含糖饮料也可能使血压增高，而长期高血压往往会引发心脏病。
该研究报告是由英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生部门的保罗·艾略特撰写的。艾略特领导的研究小组在美国八个地区与英国两个地区收集了2696名年龄在40岁至59岁的参试者的样本，以检查他们的血压与甜食摄入之间的关系。研究结果显示，参与者每摄入一份含糖食物会使血管的收缩压升高1.6毫米汞柱，并使舒张压升高0.8毫米汞柱，这表明摄取更多葡萄糖和果糖的人血压会更高。
研究人员表示，糖的摄入提高了血液中的尿酸水平，降低了氮氧化物（这种化合物可扩张血管降低血压）水平。研究还发现，摄人大量钠的人同时摄人大量糖后，患高血压的可能性更大。对此，美国科罗拉多丹佛健康科学中心大学米歇尔·琼乔尔博士称，长期每天摄入超过74克果糖即可诱发高血压。因此，高血压患者也要忌甜食。
摘自《生命时报》胡慧颖/文
咳嗽3周才能好
一旦感冒，大家都心急火燎：没完没了的咳嗽什么时候才能好？美国《家庭医学年鉴》上刊登的一项最新研究成果显示，大部分人觉得一周左右咳嗽就应消失，但事实上，要将近3周才能完全治愈。
美国佐治亚大学研究人员对493名成年人进行了电话访问，询问如果他们发热38℃并咳嗽有痰的话，期望咳嗽在多长时间内能治愈。结果显示，大部分人都认为7-9天就应好转。然而，研究人员查阅了大量医学文献，对咳嗽治愈天数进行统计后发现，这一过程平均需要17.8天。
研究人员指出，治疗咳嗽过于心急会导致抗生素滥用，非但不能加快咳嗽的治愈过程，反而会引起耐药性，花费不菲的同时还增加了药物不良反应的风险。大部分呼吸道感染是由病毒造成的，而抗生素只对细菌有效，治疗咳嗽最主要的方法，还是依靠人体较长时间的自愈功能。不过，他们也提醒，如果咳嗽时带血或感到呼吸急促或病情愈演愈烈，就需要及时就医。
摘自《生命时报》安伟/文
减肥后反弹最伤心脏
美国一项新研究发现，减肥后体重反弹并不断反复，会增加中老年女性发生心脏病的风险。
研究人员对100名绝经肥胖女性参试者进行了研究，这些女性参加了为期5个月的减肥项目，平均体重减轻了11千克。之后，研究人员展开了为期一年的跟踪调查。结果发现，虽然减肥后，参试者的胆固醇、血压、三酰甘油和血糖等指标都有所改善，但是体重反弹之后，这些指标又恢复到减肥前的水平，甚至更高。体重反弹加大了心血管疾病的发生风险。